问：我25岁，男性，在非常年轻的时候患有脱发，请教我如何让头发重新长出来?
在头发生长周期中，每根头发长约5厘米~30厘米。头皮上大约90%的头发在生长阶段，剩下的10%处于休息阶段。约2-3个月后，休息期的头发可能会掉落，新的毛发开始生长。所以作为这个循环的一部分，每天都要脱掉一些头发是正常的。然而，如果你经历了过度脱发问题，那么可能是由于长期的压力或疾病，激素问题，某些药物和头皮感染导致的。
脱发也可能是由于像糖尿病或狼疮这样的身体疾病引发的。在许多情况下，高脂肪饮食，高盐饮食和高蛋白质饮食，长期会损害肾脏，然后可以产生酸性血液。所以为了适当的治疗，了解你的脱发的原因是非常重要的。寻求专业医生的帮助，尽早解决问题，可以尝试以下方法来防止脱发。
摄入全谷物及其制品，新鲜水果和蔬菜，豆芽，豆类和低脂乳制品的平衡健康膳食。适量获取优质蛋白质，如淡水鱼，鸡蛋，瘦肉和家禽。避免饮食中过量的盐和脂肪，特别是动物脂肪，因为它们中的脂肪和蛋白质会对血液产生更多的酸性作用。酸性血液到达头皮时，会引起脱发。
如果你有营养缺陷，那么要及时补充，营养缺乏也可能是脱发的原因。
避免使用像凝胶或霜剂这样的造型产品，因为它们可能含有过量的可能导致脱发的化学物质。保持良好的头皮健康和卫生，每隔几天使用温和的洗发水，如果您有头皮屑问题，那么首先要治疗头屑问题。
头发对精神压力非常敏感，避免任何形式的压力。如果你的脱发是由于一些潜在的疾病或皮肤疾病，那么请咨询专业医师。激素水平的改变也可能导致脱发，所以需要去检查身体的激素水平。
