摆脱头皮屑并不容易，因为造成头皮屑的原因有很多。
头皮屑可能是身体健康的提示。
也许你没有喝足水，因此皮肤和头皮脱水造成的。
皮肤瘙痒也可能是由于身体缺乏必需脂肪。所谓的好的脂肪是指坚果和种子及其冷压油。本文最后有相关列表。
头皮屑的另一个原因是洗发水或头发护理产品中含有的去污剂。这些合成化学物质会在人体产生过敏反应，引起皮肤刺激，发红和皮肤脆弱。
其他原因可能是硬水，某些药物，肠道健康和精神压力。
在您继续解决问题之前，请遵循以下3个简单步骤，立即从头皮屑和瘙痒中解脱出来。
去头皮屑3个步骤
步骤1：去头皮角质
去除头皮屑和死皮肤细胞，疏通头皮堵塞。这将使您的头皮呼吸顺畅，并开始愈合。
那么你如何去角质?与皮肤不同，您可以以更微妙的方式去除角质 - 只需用油和手指(按摩)即可。您也可以使用宽齿木梳。
去头皮屑有许多有益的油，如椰子油，橄榄油和鳄梨油。我不会说哪个更好，这是个人选择的问题。
下面给出一个粗略的指导，何时使用哪个精油：
- 如果您的头皮屑是由真菌和油性头皮引起的，请使用椰子油。
- 如果你的头皮屑是由于头皮干燥引起的，请使用橄榄油。
- 如果你的头皮是片状和瘙痒，需要使用鳄梨油。
去头屑各个精油的剂量成分：
2汤匙椰子油(或橄榄油或鳄梨油)
1-2茶匙柠檬汁(可选，用于油性头皮)
3滴雪松或洋甘菊精油(可选，有助于舒缓头皮)
½茶匙楝树油(可选，用作抗真菌剂)
如果精油是固体的，您可以把容器放在热水中，直到它们融化。
使用方法：
将精油涂抹于头皮和头发上。用手指按摩头皮。
保持一个小时(隔夜效果更佳)。接下来，您可以按照步骤2进行。
步骤2：滋养和保湿头皮
第二步是做酸奶发膜。
酸奶是头皮屑的一个很好的家庭补救措施。
酸奶含有大量健康的细菌，有助于打击造成酵母菌的头皮屑。此外，酸奶中的乳酸具有柔和的去角质作用。它会去除死皮，以促进清洁和健康的头皮。同时，酸奶对头发有保湿的作用。
使用酸奶与葫芦巴粉末组合使用。(葫芦巴，种子入药，可补肾壮阳、祛痰除湿;嫩茎、叶可作蔬菜食用;茎、叶或种子晒干磨粉掺入面粉中蒸食作增香剂;干全草可驱除害虫;可作饲料。)
葫芦巴是印度烹饪中受欢迎的香料。但它也有惊人的治疗的好处。其特性可缓解刺激性皮肤瘙痒，帮助清除头皮屑。另外，葫芦巴非常滋润和滋养头发。定期使用葫芦巴在头发面膜或发油中会改善头发生长，并使头发柔软，有光泽。
准备和使用酸奶和葫芦巴发膜非常简单 - 这里是如何制作和使用这种超有效的头皮屑面膜。
您还可以将酸奶与蜂蜜结合一起使用以对头皮屑进行自然治疗。
步骤3：用自制洗发水洗头发
偶尔出现一次头皮屑是由于对洗发水或护发素中的洗涤剂的过敏反应引起的。
所以对于那些不能使用洗发水的人，可以使用自制的洗发水。
头皮屑最简单的天然洗发水是shikakai粉或shikakai茶。(Shikakai原产于印度，中亚地区干燥风土带。该植物因荚含有丰富的皂素而特殊。它含有皂素被认为温和的洗涤剂。shikakai粉可以调成洗发水来洗头。)
Shikakai自然平衡pH - 这有助于保持头皮健康和去除头皮屑。
Shikakai轻轻地清洗头发，而不剥离其头皮的油脂。作为天然调理剂，它增加头发的柔软度，并促进毛发生长。
要制作shikakai洗发水，您将需要：
1-2大匙shikakai粉
1汤匙reetha粉(可选，用于油性头发)
1汤匙棉花糖根粉(可选，舒缓干燥，刺激性头皮)
1/2汤匙葫芦巴种子粉(可选)
足够量的水
使用：将混合物按摩到头发和头皮。保持3至4分钟，然后用水冲洗干净。
下面是对去除头屑有好处的食物
1、酸奶：酸奶不但可以做发膜，喝酸奶对去头屑也有很大的帮助。保持肠道健康，并保持酵母/真菌的低水平，这是头皮屑的主要原因之一。
2、健康的脂肪：健康的脂肪是抗炎的，它们会减缓头屑的生成并缓解刺激性皮肤。好的脂肪是酥油，黄油，牛油果，坚果(腰果，杏仁，花生，核桃，椰子)和种子(南瓜，芝麻，向日葵)。您也可以使用冷冻未精炼的油。健康的脂肪从内部滋养身体，保持皮肤和头发健康，保湿滋润。
3、蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果充满了抗氧化剂和植物营养素。这些营养物质更新和修复我们身体(包括头皮细胞)的细胞。
4、姜黄：广泛应用于印度烹饪，由于其强大的抗炎，抗氧化和防腐功能。姜黄有助于保持头皮屑。
5、保持快乐：压力是大多数疾病的根源，甚至可以使你的头皮更糟。处理你的问题的最好方法是面对它，有信心，你会看到问题消失。
6、最后但并非最不重要的维生素C：这种强大的抗氧化剂可以改善头皮循环，有助于促进健康的头皮。富含维生素C的食物有酸橙，柑橘类水果，浆果，卷心菜，菜花，番木瓜，辣椒和马铃薯。
