鲑鱼是受欢迎的食物。鲑鱼是一种油性鱼类，鲑鱼富含蛋白质、ω-3脂肪酸和维生素D，因此被认为是健康的。

吃鲑鱼对头皮健康哪些好处

可以说，健康的头发来自头皮。经常吃鲑鱼给你的头皮带来健康的改变。鲑鱼富含ω-3脂肪酸。这种营养有助于平衡你身体里的油，减少片状和瘙痒在你头上。其他食物富含ω-3的沙丁油鱼，鳟鱼，和亚麻籽。