虽然每天从头皮中脱落多达100根头发是正常的，但如果您经历更严重的脱发，可能会有严重的原因。维生素D是一种重要的营养素，当缺乏时，可能导致许多健康问题。其中，脱发是一种可能性。
维生素D缺乏症是普遍存在的
维生素D是一种脂溶性维生素，身体可以将阳光转化为一种维生素D，然后进一步转化为活性维生素D，维生素D对人体健康至关重要，并在骨骼健康中发挥作用。预防心血管疾病、糖尿病等病症。当人们经常接触阳光时，维生素D缺乏症是罕见的。然而，在今天的社会中，大部分工作已经转移到室内办公室工作，这些工作会接触少量阳光照射。结果，维生素D缺乏现在非常普遍。
脱发基础知识
一定程度的脱发是正常的。然而，某些疾病包括糖尿病、甲状腺问题和狼疮可以加速或加重脱发。其他可以在脱发中起作用的因素包括药物、压力、营养不良、遗传和低蛋白饮食。脱发最常见的原因是遗传性脱发 - 也称为男性/女性型秃发或雄激素性秃发。
休止期脱发是由于过度脱落导致的头发脱落 - 每天约100至200根头发。休止期脱发的可能原因包括维生素D缺乏症。2013年发表于“皮肤药理学和生理学”的一项研究检测了血清维生素D和铁蛋白水平之间的关系。该研究得出结论，低铁蛋白和维生素D水平与两种类型的脱发(休止期脱发和女性型脱发)有关。该研究建议通过补充剂作为可能的治疗过程。
补充维生素D
脱发是一种尚未被科学充分认识的现象。虽然在临床研究中，维生素D水平低与某些类型的脱发有关，但这并没有建立直接的因果关系。对于那些缺乏经常晒太阳和从富含脂肪的鱼类和强化食品中摄取维生素D的人来说，补充维生素D可以作为一种替代选择。一定要按说明服用，因为过量摄入维生素D会引起副作用，包括恶心、呕吐、食欲不振、便秘、虚弱、心律失常和精神混乱。
