虽然缺铁是女性脱发的一个可能原因，但哈佛医学院报告称，服用铁补充剂并不能帮助女性再生头发。此外，服用铁片可能会对你的健康有害——不推荐没有缺陷的人服用，即使没有医生的监督，也不应该尝试补充。
铁和头发
缺铁会导致一些女性脱发或脱发。美国皮肤病学会建议多吃富含铁的食物，如大豆、南瓜籽、蛤蜊和牡蛎，以帮助预防缺铁。素食者或月经过多的妇女可能特别容易缺铁，并指出在某些情况下可能会推荐补充剂。
补充铁的风险
当你不需要铁补充剂时，吃铁补充剂会损害你的健康。副作用可能包括胃肠道不适、肠道不规则和胃部不适。高铁储备可能与乳腺癌、阿尔茨海默氏病和心血管疾病有关，长时间服用铁补充剂可能会导致一种叫做血色病的危险状况。血色病会导致糖尿病和肝损伤。
