女性很难保持头发健康强壮。由于更年期荷尔蒙的变化，头发在这段时间特别容易变薄、断裂和脱落。有很多方法可以防止头发稀疏，某些治疗方法可以防止头发断裂。
更年期
更年期是女性生命的自然阶段，通常发生在51岁左右。它标志着月经和生育的结束，在错过月经12个月后被诊断出来。更年期会因荷尔蒙波动而引起身体和情绪的变化。这些症状包括潮热、睡眠障碍、盗汗、月经不规律、情绪波动、腹部脂肪增多和头发稀疏。
女性荷尔蒙雌激素的产生在更年期会持续下降。同时，男性荷尔蒙睾丸激素也在增加。这两种情况会导致脱发和变薄。稀疏的头发很容易断裂，因为它不再像以前那么结实了。使用刷子和吹风机，用毛巾吹干头发，或者把头发扎成马尾辫或发髻，都可能会加剧头发稀疏，导致更多的头发断裂。
头发受损
平均来说，一个人每天会掉100到200根头发，这样新的头发就可以开始生长了。当头发断裂时，你的损失似乎超过平均水平;然而，你的头发并没有脱落，而是沿着发丝本身的某个地方断裂。这会让你的头发看起来更薄。
预防
遵循健康生活的基本规则，包括锻炼，健康饮食和充足的休息，也会帮助你的头发免于断裂。营养补充剂和温和的头发护理也有助于防止头发断裂。按摩头部可以帮助血液流向头皮。使用温和的洗发水、护发素和热油护理可以为头发提供水分，防止头发干燥和断裂。
治疗
激素疗法是治疗更年期的常用药物。恢复荷尔蒙平衡可以帮助你的头发从稀薄或脱落。激素替代疗法包括替代绝经期间失去的雌激素以及减少睾酮的产生。
