皮肤和头发干燥有很多原因，包括饮食、一般健康、激素波动和环境暴露。环境因素，如水质和大气污染，对皮肤和头发有很强的影响，这是不断暴露在外面的世界。饮食也会使皮肤和头发干燥。对于女性来说，更年期身体激素的变化也会导致皮肤和头发质量的变化。
营养或维生素缺乏
营养或维生素缺乏是导致皮肤和头发干燥的常见原因。生物素是维生素B的一种，与头发、指甲和皮肤的健康有关。生物素缺乏的症状包括头发稀疏或易碎，伴有脱发，皮肤和指甲干燥。其他症状包括疲劳、抑郁、失眠和胃部不适。
维生素C缺乏
维生素C缺乏通常也会导致皮肤和头发干燥。没有足够的维生素，皮肤会变得有鳞，粗糙，干燥，而头发会变得脆弱，容易受损。维生素C缺乏的其他症状包括流鼻血、牙龈出血、牙齿松动、疲劳和关节疼痛。
需要补充的维生素
其他有助于皮肤和头发健康的维生素包括铜、铁、锰、碘和硒。通常，均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，以及各种坚果和全谷物，可以预防和逆转维生素缺乏的症状。每天服用多种维生素也能促进皮肤和头发的健康。患有贫血或慢性缺铁的人可能需要特殊的饮食习惯或补品，应咨询保健专业人士以获得最佳的治疗方案。
更年期荷尔蒙变化
对于女性来说，更年期荷尔蒙的变化会导致皮肤和头发干燥。随着更年期的开始，雌激素水平迅速下降，导致雌激素和睾酮水平之间的激素失衡。这可能会导致脱发，以及产生皮肤油脂的腺体功能下降。通常，随着更年期的进展，激素水平将稳定和平衡，鼓励更健康的头发和皮肤。
环境因素
环境因素也会使皮肤和头发干燥。游泳池中含有氯，但公共供水中也含有少量氯。这种化学物质破坏头发和皮肤的细胞壁，导致皮肤干燥或头发卷曲。硬水，或含有大量矿物质的水，也会导致皮肤和头发干燥。空气中的污染物也会刺激皮肤，使其干燥和受损。
解决环境因素
如果解决环境因素，如氯化水或硬水，干燥的皮肤和头发可以通过多种方式解决。用软水器处理淋浴水可以缓解硬水问题，或者过滤器可以减少水的氯化。在氯化泳池游泳的人应该在离开泳池后尽快洗个淡水淋浴。护发素和润肤露可以进一步减少皮肤和头发干燥。
