脱发(alopecia)是一种由多种原因引起的疾病,可表现为片状脱发、全脱发或男性型脱发。男性型脱发是最常见的,是由男性荷尔蒙的存在引起的,尽管它也明显与基因有关。其他类型的脱发可能由多种因素引起,包括免疫系统攻击毛囊的自身免疫性反应、极端压力、女性荷尔蒙波动和饮食不足。一些类型的脱发被认为对某些维生素或草药有反应,因此,市面上有大量的脱发补充剂。

什么是脱发补充剂?

生物素

脱发补充剂的一个常见成分是生物素,这是一种参与头发生长的维生素,与健康的皮肤和指甲有关。生物素的推荐日摄入量约为300微克,而脱发的推荐剂量为3毫克。虽然一些肉类和蛋黄含有生物素,但仅从饮食中很难获得这些水平,因此建议对脱发患者补充生物素。此外,医生经常推荐高水平的生物素,以预防或减少与脱发有关的药物,如某些化疗或甲氨蝶呤治疗自身免疫性疾病的患者脱发。

Omega脂肪酸

Omega脂肪酸是另一种常见的脱发补充剂成分,如三文鱼或亚麻籽油。补充这些脂肪酸被认为可以保持头发柔软,防止头发断裂。此外,由于这些脂肪酸在体内似乎具有抗炎作用,人们认为它们可能有助于阻止由自身免疫反应导致的脱发。

维生素C、E和辅酶Q

维生素C、E和辅酶Q被认为是一种脱发补充剂,可以改善血液循环,从而保持头皮的氧合和健康。甲磺酰甲烷(MSM)可以作为脱发的补充,因为它含有硫的成分,用于实际的头发结构。此外,一种名为马尾的草本植物富含二氧化硅,这可能是健康头发必不可少的另一种成分。

锯棕榈

锯棕榈是一种草药,可能积极影响男性模式脱发。男性脱发通常与一种名为双氢睾酮(DHT)的雄性激素处理中间体有关。通过阻断DHT,锯棕榈被认为可以减缓甚至逆转一些男性秃顶。一种叫做B-谷甾醇的天然植物甾醇被认为对DHT有类似的抑制作用,也被认为是男性脱发的解决方案。