浆果可以帮助预防某些类型的疾病和癌症，并提供一系列的健康益处。蓝莓和黑莓具有强大的抗氧化性能，为身体提供必要的维生素和矿物质所需的最佳功能。虽然有一些科学研究支持这些浆果具有预防疾病和提供健康益处的能力，但一定要向医疗保健提供者咨询更多信息。
对健康的作用
蓝莓和黑莓含有有效的抗氧化剂，对健康至关重要。这些浆果含有大量的植物化学物质、维生素、矿物质和纤维，对身体各器官的健康功能非常重要。特别是黑莓，包括蓝莓和黑莓，也含有叶黄素，这对健康的视力很重要。
提高免疫力
与大多数其他水果相比，蓝莓含有最多的抗氧化剂。蓝莓富含维生素C、维生素B复合物、维生素E、维生素A和铜，对免疫系统非常有益。此外，这些浆果含有大量的铁，可以通过增加血液中的血红蛋白和氧气浓度来提高免疫力。这种效果会让你的身体有能力对抗感染、预防感冒和流感，以及抵御其他病毒性和细菌性疾病。
癌症预防
除了这些不同的健康益处，蓝莓和黑莓也可能预防癌症，蓝莓含有抗氧化剂花青素，花青素可以帮助预防癌症的各个阶段，包括起始、促进和增殖。此外，蓝莓和黑莓可能有助于对抗氧化应激和炎症，这可能最终导致各种癌症。
泌尿道健康
蓝莓和黑莓是治疗泌尿道感染的有效天然药物。易患尿路感染的人会经历尿路内壁细菌的积聚。这会导致炎症和排尿时的烧灼感等问题。蓝莓和黑莓通过自然地帮助阻止细菌的生长和降低感染的风险，有效地解决了这个问题。
