南瓜籽富含脂肪酸、锌、抗氧化剂、维生素E和维生素E。以下是定期食用南瓜籽对皮肤的好处:

1、滋润肌肤

抛弃有毒的乳液和乳霜,拥抱这种天然保湿霜的神奇之处。

你需要的东西

一杯南瓜籽

1汤匙黄油

1打蛋

步骤

1、取一杯磨细的南瓜籽和一汤匙融化的黄油混合。

2、把鸡蛋打匀。将它与南瓜籽和黄油的混合物混合成糊状。

3、将膏体涂在皮肤上,静置10-15分钟,直到皮肤变干。

4、用凉水冲洗干净。

为什么会起作用

南瓜籽含有大量的不饱和脂肪酸,如Omega-3。这些脂肪酸具有天然的润肤作用,能使皮肤保持湿润。

谨慎

为了避免过敏的风险,在将南瓜籽膏涂在皮肤上之前做一个皮试。

2、去除粉刺

南瓜籽富含锌,锌是一种具有消炎作用的矿物质,可以减少痤疮引起的红肿和疤痕

你需要的东西

南瓜籽(烤的或生的)

牛奶(可选)

你必须做什么

每天享受一把生的,或烤熟的南瓜籽。

你也可以把南瓜籽和牛奶混合在一起,每天都喝。

为什么会起作用

根据《皮肤医学药物杂志》的研究,锌具有抗菌和消炎的作用,有助于抑制过度活跃的皮脂腺,从而减少痤疮的发生

谨慎

吃南瓜子之前,一定要把它们嚼碎,以免消化不良。食用新鲜南瓜籽,以免食物中毒。

3、加速伤口愈合

南瓜籽含有丰富的营养成分,尤其是维生素A和锌,有助于加速伤口的愈合过程。

你需要的东西

南瓜籽(烤的或生的)

你必须做什么

每天享受一把生的,或烤熟的南瓜籽。

为什么会起作用

高剂量的维生素A在南瓜籽可以提高伤口愈合的速度,根据美国皮肤病学会杂志上的研究。根据这项研究,体内缺乏维生素A可以阻碍其内部修复机制,而其补充剂甚至可以恢复因类固醇摄入而导致的修复延迟恢复正常。

4、防止过早老化

导致人们依赖昂贵的美容治疗的一个普遍担忧是过早衰老。南瓜籽有助于延缓皮肤老化的过程。

你需要的东西

南瓜种子(烤的或生的)

你必须做什么

每天享受一把生的,或烤熟的南瓜籽。

为什么会起作用

过度暴露于有害的太阳紫外线和其他生活方式因素可导致氧化损伤。这会导致皮肤过早老化,从而增加皱纹和色素沉着的出现。南瓜籽中含有的抗氧化剂、维生素E和A有助于对抗自由基的形成,从而减少过早衰老的发生。

5、预防皮肤癌

另一个严重的问题,可能出现由于高剂量的阳光照射是皮肤癌。南瓜籽可以降低患皮肤癌的风险。

你需要的东西

南瓜种子(烤或生的)

你必须做什么

每天享受一把生的,或烤熟的南瓜籽。

为什么会起作用

研究报告说,补充omega-3可以对抗免疫抑制,这是一种由于阳光照射导致的皮肤癌免疫力下降的现象。