生物素是一种很受欢迎的维生素，它可以帮助头发健康生长，因为它含有硫磺和其他成分，可以产生更多的胶原蛋白。胶原蛋白和指甲、头发一样，对皮肤有保护作用。高胶原蛋白水平保持头发光泽，防止脆弱的分叉。
生物素通过更新已经生长的毛囊来促进头发生长。虽然身体会自然产生生物素，但在饮食中添加更多的这种补充剂可以帮助头发长得更浓密、更饱满，从而让它看起来更健康。根据WebMD的标准，生物毒素“可能是安全的”，对于那些口服适当剂量的人来说，通常在怀孕和哺乳期间也是安全的。
生物素补充剂随时可以提供给消费者，不需要处方购买。大多数人从他们的饮食中获得足够的生物素，不需要补充。生物素天然存在于肝脏、鲑鱼、胡萝卜和香蕉等食物中。对于那些不能从食物中获得足够的生物素的人来说，生物素补充剂可以用来治疗生物素缺乏症。缺乏生物素会导致皮疹、头发稀疏甚至脱发。对于易断的指甲、婴儿的皮疹、糖尿病和轻度抑郁症也可口服。
