除了碳水化合物，脂肪，蛋白质和维生素外，您的身体还需要少量其他称为必需微量元素的化合物，包括锌。锌补充剂可预防锌缺乏症，但它们也可以增强您的免疫系统并帮助预防某些类型的视力问题。服用锌或其他任何补品之前，请先咨询医生。
锌不足症状
严重腹泻，肠道疾病，酒精中毒或肝硬化的患者可能会出现锌缺乏症。大手术后也会出现锌缺乏症。缺锌的迹象包括食欲不振，腹泻，免疫功能差和脱发。儿童也可能生长缓慢并延迟性成熟。其他症状包括味觉改变和意识混乱。
免疫系统与治疗
您的身体需要锌来维持免疫系统的强度。即使是轻度的锌缺乏也会损害免疫细胞的功能。因此，补锌可能会帮助您增强免疫系统的强度。锌还可以保持皮肤健康。具有长期伤口的患者通常锌含量较低，有时建议对慢性腿部溃疡患者补充锌。
黄斑变性
您的身体可能还需要锌来维持眼睛的健康。锌可能会改善的一种疾病是与年龄有关的黄斑变性。这种眼疾会损害视网膜，并导致视野中央的视力下降。锌可能有助于预防引起与年龄相关的黄斑变性的视网膜损伤。锌可以帮助改善视敏度并减缓这种使人虚弱的状况的发展。
剂量和副作用
补锌在餐前一小时或饭后两小时服用最有效。与麸皮或其他高纤维食物一起服用锌补充剂也会限制其有效性。如果摄入过多的锌，可能会出现头晕，胸痛，眼睛或皮肤发黄，呕吐，晕厥或呼吸急促。在服用锌补充剂之前，请咨询医生以确保您不要服用过多或存在健康问题，这些问题可能会使锌补充剂的安全性降低。
