富含蛋白质的食物中的某些氨基酸可能有助于头发的生长，赖氨酸就是一个例子。

头发生长吃什么食物——赖氨酸

L-赖氨酸也存在于头发的根部，它负责头发的形状和体积。

缺乏L-赖氨酸会导致脱发，但摄入足够的这种氨基酸可以预防脱发，促进头发正常生长。

人们可以服用L-赖氨酸补充剂。它也存在食物中，作为饮食蛋白质，在以下食物：

肉

鸡蛋

豆子

小扁豆

坚果

螺旋藻