如果没有足够的维生素D会发生什么？

据WebMD称，传统上已知维生素D缺乏会引起病，但无数其他健康状况也与血液中维生素D含量低有关，包括骨骼和肌肉疼痛和虚弱，心血管疾病，哮喘和癌症。维生素D通常称为阳光维生素，可帮助人体使用钙，对骨骼和免疫力至关重要。

正如Medicine Net指出的那样，体内足够的维生素D可以帮助预防骨质疏松症。降低血压;减轻炎症;预防蛀牙和其他牙齿问题;减少儿童过敏的风险;并降低罹患2型糖尿病，多发性硬化症和自身免疫性疾病的可能性。 Medicine Net指出，维生素D缺乏症的症状从细微到不存在，确认缺乏症的唯一方法是通过医生办公室提供的简单血液检查。据WebMD称，维生素D最常见的是通过补充，饮食变化和在阳光下度过的时间。 Medicine Net指出，强化食品(例如牛奶)以及天然存在的富含维生素D的食物(例如鱼，蛋和肝)是饮食中最常见的维生素D来源。