任何经历过脱发的人现在都想要一个扭转脱发的计划!虽然对每个人来说，让头发重新长回原来的样子并不总是现实的，但有一些方法可以让男人和女人对抗脱发的影响。
在这篇文章中，我们会给男性和女性脱发的具体建议，以及5个简单的秘密，任何人都可以用来自然对抗脱发。
如何逆转女性脱发
女性脱发比人们想象的要普遍得多。不仅仅是水槽里的那几根头发。女性平均每天会掉50-100根头发。当你开始每天减掉200 的时候，你就会注意到衣服上和梳子上有更多的头发。那就是采取行动的时候了。
以下是如何改变你的日常生活来减缓脱发的方法。
买些绸缎床单
摩擦是健康头发的大敌。当你在棉质床单上翻来覆去的时候，你的头发整晚都在被拉扯打结。其结果是更多的破损和损坏。受损的头发经不起你的梳子和造型产品的折腾。缎面床单和枕套有助于消除这种摩擦，避免破损和脱发。
少用护发产品
每天向头发上喷洒有害产品是减缓头发生长最快的方法之一。护发产品和污垢和天然油脂一起会在毛囊周围堆积，阻碍头发生长。换一种有营养的全天然产品，或者尝试不需要任何发胶的发型。你不必一下子就戒掉你的造型产品。但是要用少量的让头发呼吸来帮助减缓脱发。
摄入头发生长维生素
如果你一直在考虑在日常生活中添加一种补充剂，那就去做吧。即使你吃得很好，保持均衡的饮食，头发生长维生素也会给你健康的头发营养——以及你需要的内心的平静。大多数人并没有从饮食中获得他们认为的对头发生长最好的维生素和营养。
如何逆转男性脱发
男性脱发很常见，通常是遗传的原因。那并不意味着你无能为力。除了对每个人都适用的一般建议(正确饮食，不要伤害你的头发)，大多数男人生活中的某些方面可以改变脱发，并潜在地促进头发生长。
男性的一种选择是非那司提。它通过阻止DHT发挥作用，DHT是一种导致男性秃顶的激素。但你必须愿意接受它，并提醒你的医生。
你可以帮助防止头发稀疏和促进生长与头发维生素补充男性。就像女性的头发生长一样，男性的毛囊需要一定的营养才能长出浓密、强壮的头发。
逆转脱发的食物
为了保存更多的头发，改变你的饮食习惯似乎是一件麻烦事，但事实并非如此。大多数你头发喜欢的食物都很容易添加到标准饮食中。
这里有一些最好的食物可以减缓脱发，帮助你的头发充分生长。
大马哈鱼
蛋白质被称为“头发的组成部分”，而鲑鱼就是最好的蛋白质来源之一。鲑鱼不仅富含蛋白质，可以加固你的发丝，还含有对头发生长起关键作用的Omega-3脂肪酸。
菠菜
绿叶蔬菜是维生素a和维生素c的重要来源。菠菜含有叶酸和胡萝卜素，有助于油的循环。你的头皮会得到更好的滋润，自然地滋润你的头发。
绿茶
绿茶不仅仅是在下午补充咖啡因。绿茶富含抗氧化剂，有助于排出体内的杂质。当你的身体清洁了杂质，你的循环将改善和头发生长的其他维生素和营养将能够从你的饮食更有效地到达你的头发。好处:绿茶被认为对心脏有好处，减少关节炎症，降低血压!
如何逆转自然脱发
自然阻止脱发并不是不可能的。但如果你不从各个角度解决你的头发问题，结果会让你失望。没有灵丹妙药。只要遵循一定的习惯和惯例，就可以帮助你保持健康的毛囊。
马上采取的5个行动自然地阻止脱发：
减少压力水平
平衡你的饮食与头发生长维生素和营养
保持水分
每周用精油按摩一次头皮
减少摩擦和拉扯头发
取决于你脱发的原因，你可能永远无法完全扭转它。但是遵循上面列出的建议，再加上大多数人忽略的5个小秘密，你就能找到扭转脱发的最佳方法。
