有些食物不仅不能促进头发生长，而且还是包含可能会损坏头发或阻碍其生长的营养物质或成分。如果想要健康的头发，请避免这些会导致脱发的食物。
1、箭鱼
高含量的汞可能与脱发有关，箭鱼的汞含量高于其他一些海鲜。避开箭鱼，鲭鱼甚至金枪鱼等鱼类。
2、糖
加快脱发是糖损害健康的另一个原因。这真的很基本：蛋白质对头发非常重要，而糖则阻碍了其吸收。避开添加的糖和含糖的令人惊讶的食物。
3、淀粉，精制谷物
这一种与糖类并驾齐驱，因为白面包，蛋糕，糕点，白面食和其他经过过度加工的精制淀粉会转化为糖，从而使头发稀疏。因此，请远离羊角面包，并尽可能坚持全麦。
4、酒
酒精会减缓体内锌的含量，锌是健康头发和生长所必需的矿物质。饮酒还会使您脱水，这会使您的头发更脆。如果您决定放松心情，您的皮肤和头发就会感谢您。
