红辣椒含有丰富的维生素C，这意味着它们能帮助你的鬃毛保持又长又结实。仅仅半杯红辣椒就含有超过整个DV（微量营养素的每日摄入量参考值）的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，对头发的生长和发育都是必要的。由于人体自身不能产生维生素，吃富含维生素的食物是修复和加固头发的首要方法。

头发生长食物之红辣椒

当红辣椒中的维生素C与菠菜等食物中的铁元素同步时，你的身体就能更容易地吸收铁元素，这会让你的鬃毛更坚硬。