水果中也含有大量的维生素、矿物质和优质蛋白质，对头发有好处。下面介绍一下其中对头发特别有益的3种水果的功效。
柠檬
首先是柠檬。柠檬富含柠檬酸和维生素C。
众所周知柠檬酸可以促进代谢，排出废物，燃烧脂肪，所以不仅对头发，对减肥也有效果。
因为代谢上升，头发的营养也容易被运送。另外，维生素C是制造头发的主要成分蛋白质所必需的营养素。
苹果
接下来是苹果。苹果富含钾、锌、维生素C等矿物质，对头发有好处。
另外，苹果中含有的原花青素成分，对生发和美丽头发都有好处。
另外还有净化血液的作用和肠内杀菌的作用，对身体也是很好的水果。
葡萄
最后是富含多酚的葡萄。多酚的抗氧化作用不仅可以防止老化，还可以为头发提供充足的营养。
其他还有葡萄柚、李子、香蕉等对头发有益的水果。
