饮酒过量也会对头发造成不良影响。这次，我们就来介绍一下饮酒过量时应该采取的头发护理方法。
饮酒对头发的影响
饮酒过量会对头发造成不良影响。严重的情况下，脱发会增加，有时还会导致头发稀疏，所以要注意不要过量摄取酒精。
为什么饮酒是否会给头发带来不利影响,被摄入体内的酒精分解时,使用更多的维生素和矿物质等营养素,因此头发营养头发就足够营养不足。
特别是维生素B2和锌，是分解酒精所必需的营养素，而且对头发也是重要的营养素，所以缺乏维生素B2和锌对头发来说是很大的伤害。
另外，过量的酒精摄取也会妨碍睡眠。头发的营养补给主要是在睡眠中进行的。因此，睡眠不足或睡眠质量差，也是无法很好地向头发补充营养的原因。
男性型脱发症的发病风险也上升
此外，酒精还会增加男性型脱发症的发病风险。分解酒精的时候会产生乙醛。
这种乙醛会使血液中双氢睾酮增加，双氢睾酮是男性型脱发症的原因物质。
也就是说，酒精的摄取，会增加男性型脱发症的原因物质，有提高薄毛的发病率的危险。
过度饮酒时头发护理方法
作为饮酒后的应对方法，从饮食和睡眠方面介绍应对方法。
饮酒过量的时候，可以通过饮食来补充维生素B2和锌。
饮酒后容易缺乏的维生素B2和锌，在大豆食品、鸡蛋、动物肝脏等中含有很多。在饮酒后的夜宵或第二天的早餐中加入这些食材可以有效地摄取。
特别是纳豆、豆腐等大豆食品和鸡蛋料理，即使是饮酒后虚弱的肠胃也容易吃，所以推荐。
最后是睡眠。在酒精没有被分解的情况下，睡眠会变浅。因此，饮酒后留出3小时左右的时间再睡觉，睡眠时间也要比平时多。
饮酒过量的时候，请采取上述的对策，尽量避免对头发的伤害!
