喝杯热腾腾的高丽人参茶无比放松。这种草药饮料是用高丽参植物(也称为亚洲人参，中国人参，亚洲人参和人参)的根制成的。它具有苦味和泥土味，因此通常与柠檬或蜂蜜混合。 2,000多年来，韩国人参茶已获得广泛的营养益处。
食用分量和卡路里
一袋韩国人参茶足以制成标准的8盎司份量。由于茶是用水制成的，因此是补水的重要来源。单份高丽人参茶含有约8卡路里的热量。
没有添加糖
高丽人参茶没有添加糖。但是，某些品牌可能含有少量，因此如果担心，请务必在购买前检查包装。因为它不添加糖，所以喝高丽参茶可以帮助您保持在建议的每日限制下：女性每天24克，男性每天36克。
没有添加钠
作为不含钠的饮料，高丽参茶不会增加您的钠摄入量。据疾病控制与预防中心称，这应该是2300毫克或更少。美国人平均每天已经消耗超过3,400毫克。
维生素C的来源
高丽人参茶提供0.1毫克的维生素C，也称为抗坏血酸。少量摄入有助于男性每日建议摄入总量90毫克，女性每日建议摄入75毫克。维生素C是必不可少的营养素，具有抗氧化特性和增强免疫力的功效。
人参皂甙含量高
高丽人参中的主要活性化合物称为人参皂甙。根据2017年《衰老与疾病》的一项研究，这些成分具有强大的抗氧化，抗炎和免疫调节特性。人参皂甙遍布整个植物，包括用于制造高丽参茶的部分。
黄酮含量高
高丽人参还富含类黄酮。类黄酮作为抗氧化剂，可以清除自由基并保护细胞免受氧化应激。类黄酮天然存在于茶，水果，蔬菜和巧克力中。
其他酚酸
《人参研究》杂志2016年的一项研究发现，高丽人参富含各种酚酸。像人参皂甙和类黄酮一样，这些化合物具有很强的抗氧化性能。研究还确定，较年轻的人参根和叶中酚类化合物含量较高。
