杏仁油含有维生素E，可以帮助保护你的皮肤免受自由基的伤害。局部使用杏仁油可能有光保护作用。然而，需要更多的研究来明确说明外用杏仁油的好处和危险。
提示
杏仁油是由杏仁制成的。好处包括大量脂肪和维生素E，可以帮助保护你的皮肤免受紫外线诱导的自由基损伤。然而，还需要更多的研究来证明杏籽对治疗包括痤疮在内的任何皮肤状况的益处。
什么是杏仁油?
杏仁油由杏榨成，杏是杏的果实。这种油的颜色很淡，有柔和的香味。杏子油通常用于化妆品，食品级杏子油可以用于通常需要杏仁油的菜谱。
一汤匙杏仁油提供120卡路里热量，含有0.5毫克维生素E和13克脂肪，包括超过8克的单不饱和脂肪酸，近4克的多不饱和脂肪酸和近1克的饱和脂肪酸。这种油不含任何维生素、矿物质或咖啡因。
杏仁油护肤产品
你可以在面部油、乳液、唇膏、按摩油和香水中找到杏子油。由于油的温和性质，它也是婴儿产品中很受欢迎的成分。你可以在DIY面膜配方或干头皮疗法中看到杏子油。
如果你担心皮肤看起来油性，那么把油直接涂在皮肤上似乎是违反直觉的。你的皮脂腺产生一种叫做皮脂的油状物质，它有助于保持皮肤水分。
某些美容油是模仿皮脂设计的，能迅速渗入皮肤，提供水分。然而，坊间证据表明，美容油并不适用于所有的个人和皮肤类型。你可以咨询皮肤科医生，根据他们的医疗专业知识来选择适合你皮肤的最佳方案。
很少有健康问题与杏子油有关。这意味着杏仁油在局部使用时不太可能有危险。如果你注意到杏子油的任何副作用，停止使用。
杏仁油中的维生素E
俄勒冈州立大学的莱纳斯鲍林研究所将维生素E描述为保持皮肤健康的“必要条件”。这种脂溶性抗氧化剂有助于保护皮肤免受自由基的伤害——自由基是一种会破坏细胞和遗传物质的化学物质。
局部使用维生素E可以对皮肤起到光保护作用，吸收紫外线的能量，防止紫外线引起的自由基损伤。此外，维生素E也可能具有抗炎特性。
食用杏仁油
杏仁油是安全的消费，是一个很好的不饱和脂肪酸的来源。不饱和脂肪对健康有益，如减少炎症、降低胆固醇水平和更好的心脏健康。其他不饱和脂肪的良好食物来源包括鳄梨、橄榄油和多脂鱼。
杏仁油有一种很深的坚果味道，在烹饪甜点或其他甜食时可能是有益的。在需要甜杏仁油和花生油的食谱中，它可以是甜杏仁油和花生油的很好的替代品。
杏的其他用途
杏的果肉可以生吃，但生的果仁不能食用。一杯半杏提供74卡路里和超过2克蛋白质，近1克脂肪和17克碳水化合物，包括3克纤维和超过14克糖。
这一份还提供了20毫克钙，16毫克镁，36毫克磷，401毫克钾，15.5毫克维生素C, 2985国际单位维生素A, 1毫克维生素E和5毫克维生素K。
杏干是一种受欢迎的零食，其营养成分不同于新鲜水果。一杯半杏干提供313卡路里，超过4克的蛋白质，不到1克的脂肪，81克以上的碳水化合物，包括9克以上的纤维和69克以上的糖。
杏干的服务还提供72毫克的钙,超过3毫克的铁,镁42毫克,磷92毫克,1511毫克的钾,13毫克钠,超过1毫克的维生素C,超过3毫克的烟酸,4685 IU维生素A,几乎6微克的维生素E和13毫克的叶酸。
皮肤健康小贴士
如果你不确定是否要在皮肤上使用杏子油，皮肤科医生推荐了一些护肤习惯。如果某些产品刺激你的皮肤，让你发红或发痒，停止使用。
洗脸时，美国皮肤学会建议你用指尖按摩温水和温和的洁面乳进入你的皮肤。尽量避免擦洗，用柔软的毛巾把脸拍干。学会还建议你每天只洗两次脸，而且是在出汗后——比如锻炼后。
克利夫兰诊所表示，如果你有干燥或敏感的皮肤，你应该避免洗超热的澡和淋浴，而应选择温热的。为了帮助锁住水分，你也可以在沐浴后或皮肤感觉干燥时直接涂抹保湿霜。
有些情况会导致皮肤干燥，如湿疹，可能需要特殊的治疗，如处方药膏或软膏。你可以向医生咨询有关干燥皮肤的问题，看看他有什么建议，看看是否有什么产品是你应该避免使用的。
也许护肤最重要的部分就是防晒。有很多安全有效的防晒霜可供选择，你应该每天涂抹防晒系数为SPF的防晒霜。如果你在阳光直射下，可以考虑穿长袖衣服，戴帽子和太阳镜，以进一步防止可能有害的射线。不要忘记根据标签上的说明重新涂抹防晒霜。
