这也是一种生物素含量高的食物，如果你想提供更多的纤维、蛋白质、矿物质、维生素和生物素，鳄梨是完美的食物。它们是很好的选择，因为健康的脂肪和充分的营养，特别是对头发有好处。这种食物可以加在沙拉里，也可以生吃。

鳄梨含生物素吗？

鳄梨营养丰富，含有大量的维生素，如维生素E、B、钾、维生素C、叶酸和维生素k。多吃鳄梨，还有预防癌症、改善眼部健康、减轻关节炎症状、减肥等。