皮肤是身体最大的器官。它在你的内脏和外界之间起到保护屏障的作用，帮助调节体温，起到过滤器的作用。皮肤以一种持续的生长状态存在着，老细胞在死亡，新细胞在形成。它会受到你生活的方方面面的影响，从你吃的东西到你住的地方。健康的皮肤比不健康的皮肤更能抵抗老化的迹象，愈合得更快，并更好地抵御潜在的疾病。
外观
如果你关心自己的外表，适当的皮肤护理是至关重要的。不健康的皮肤往往显得灰黄和暗沉，而健康的皮肤则显得饱满和有活力。如果你的皮肤脱水或不健康，皱纹更容易产生并深陷，它会导致不均匀的斑点颜色。当皮肤不健康的时候，它就会失去弹性，这就会使它下垂，看起来很薄。
健康
适当的皮肤护理不仅是让你看起来漂亮，而且是保持健康。不良的皮肤护理习惯会导致皮疹、溃疡、痤疮和皱纹。不健康的皮肤更容易生病，感染，更容易在受伤后留下疤痕。对于有皮肤问题的人，如牛皮癣或皮肤过敏的人，适当的护理尤为重要。
保持皮肤健康
皮肤是不断生长和变化的，所以你必须保持警惕护理它。每天喝大量的水来保持皮肤的水分，保持均衡的饮食来提供皮肤所需的维生素和矿物质。坚持吃新鲜的水果和蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，这样效果最好。如果你打算在户外活动，一定要涂抹防晒霜。
适当的皮肤护理
正确的皮肤护理意味着正确的清洁。皮肤需要水分才能生存，所以洗脸时不要用热水，因为热会吸走皮肤中的水分。试着用温水或冷水代替。此外，不要使用刺激性强或化学成分重的肥皂，因为它们会带走皮肤水分，同时污染皮肤。在沐浴后的几分钟内涂抹润肤露，保持皮肤湿润。如果你有皮肤干燥的问题，每天在问题部位使用几次油性乳液。
护肤与怀孕
在怀孕期间，适当的皮肤护理对健康和外表很重要。不健康的皮肤会导致不健康的身体，而身体又会导致不健康的婴儿。健康的皮肤更柔韧，可以减少妊娠后期通常出现的妊娠纹。
