脸上冒痘又容易生气，晚上也睡不好等症状，可能是肝火过旺引起，中医分享，两处穴位按摩及菊花养肝茶，通可以舒缓肝火引起的不适症状。
肝火旺不是肝脏出问题或发炎，但以中医而言，肝主要是疏泄与藏血两个功能，因此换成现在生理学的角度而言，接近情绪调整与稳定，也与血液的调节有关系，也就是自律神经系统，所以肝火旺更可能长期压力与过度紧绷导致内分泌系统失调的情形。
肝火旺两个主因，一为心情，特别是压力与愤怒情绪，造成情绪起伏太大，或是个性很急躁、自我要求高，都容易有肝火。另一为睡眠不足、过度疲劳、喜欢熬夜，就会让肝阴损耗，导致阴阳不平衡的状态，会让身体的火气变得更旺。
肝火旺引起的症状是，头痛、眼睛红肿、干涩充满血、容易长痘痘，嘴巴容易干苦，心情起伏也较大，容易对人动怒，长期可能影响睡眠品质导致免疫功能较弱。
以丝瓜、芹菜、绿豆、莲子可适量食用，食补可以改善，但与其食补，反而要避免摄取容易上火的食物，像是油炸类、咖啡、茶、烧烤、麻油鸡、药膳进补不宜太多，咖啡与茶也要适量，可以喝，但是不能替代掉水分。若是不喜欢喝水，可以考虑喝无咖啡因的花茶。
肝经主要与气积的舒畅有关，因此建议按压穴位可以让身体的循环变好，其穴位为：
太冲穴，位于脚大姆趾与食指，中间脚缝的位置，建议以原子笔头按压3秒停一次，共接压7次。此穴位偏向稳定心情、协助放松，若肝火较旺的人酸涨感也更加明显。
风池穴，位于脖子与后脑勺枕骨外侧的下缘，两条筋的凹陷中，建诠以双手大拇指指腹按压，约2-3分钟有酸胀感即可。若已出现肩颈僵硬而头痛的症状，可以按压此点舒缓。
若想透过养肝茶改善，以菊花跟枸杞为主，加200c.c.热水。菊花约5克，若肝火旺盛情况严重，菊花比例可增加，枸杞量可随意添加，若觉得茶无味，可添加少许冰糖。
