今年25岁正值花样年华的莎莎，最近突然大量掉头发，洗发、梳发时，随便一抓就有一撮头发掉下来。她赶紧上网找资料，依着网络上说明，仔细算了算脱发量，哇，不得了，小小一撮脱发竟然有100多根头发，吓得赶紧到皮肤科问诊。
皮肤科医生仔细问诊后发现，莎莎因为长期坐办公桌，不但身材走样、腰围渐粗，连双下巴都跑出来。为了甩掉肥肉，迎向穿比基尼的夏天到来，她最近半年只吃水果、代餐和喝水，短短半年减了20公斤，由65减到45公斤。
但经过抽血检查发现，莎莎血中锌质和含铁蛋白都过低，确诊她严重脱发的原因，是减肥过度、营养不均引起的「休止期脱发」。
休止期脱发的成因多样，主要影响因素包括内分泌、营养缺乏、药物副作用、生理及心理压力等，而减重者常因节食造成营养摄取不均，缺乏锌、铁等微量元素，容易脱发或贫血。
休止期脱发不会造成某个区块全秃，但发量会比从前稀薄。患者在梳洗头发时，会发现脱发比平时严重，连睡觉醒来时枕头上也有大把头发，甚至轻拉头发就有好几根脱落。
在门诊中，因为快速减重造成休止期脱发的患者，以女性居多，年龄约为20到35岁之间。若三个月体重减轻逾10公斤，就是休止期脱发的高危险群。一旦出现大量脱发，应停止减重节食，或适量补充含锌的牡蛎等海鲜与糙米，以及含铁质的牛肉、羊肉等红肉，或是补充锌片和铁剂来改善脱发，一般大约半年内就可恢复原有发量。
健康减重应以饮食控制和运动为主，饮食控制除减少热量摄取外，一定要符合营养需求，最好在医师建议及控管下进行。另外，养成良好的饮食、生活、运动习惯，也相当重要。饮食、生活作息与头发生长有密切关系，唯有均衡摄取各种食物，以及正常的生活作息，才能使头发自然又健康，预防脱发、秃头等症状发生。
