水是维持生命的必需品。水与血液混合并流经全身的血管。当你喝足够的水时，你的身体新陈代谢被激活，废物被排出，细胞顺利再生。还需要水来促进头皮健康和防止脱发。
充足的水对健康的头皮和头发生长至关重要
我们的身体由大约 60-70% 的水组成。水与血液混合并流过血管，同时进出细胞膜。它将氧气和营养物质输送到头皮和头发。当你喝足够的水时，血液粘度会保持在适当的水平，从而增加血液流动，增加氧气和营养物质的运动。它为头皮提供营养，并帮助使头发活跃的毛囊细胞。
制造头发的毛囊，没有水分就很难发挥作用
毛囊是制造头发的器官。毛囊的含水量在25%左右，只有在水分充足的情况下，毛囊细胞的功能才会被激活。
如果毛囊因不喝水而缺乏水分，毛囊的活性就会降低，从而影响头发的健康。即使是最轻微的刺激也会使你的头发变得又薄又脆，很容易脱落。如果毛囊缺乏水分，头皮就会变得干燥并失去弹性。
你应该喝多少水，这对脱发管理至关重要?
根据医疗网站提供的信息，建议健康成年人每天饮用 1.5 至 2 升水。
与其一次喝很多水，不如每小时喝一杯(200毫升)水为宜。避免饮用含咖啡因的饮料，例如茶和咖啡，而不是水。这是因为咖啡因是一种利尿剂，会减少体内的水量。
如果您想以不同的方式喝水，请在水中加入一片柠檬。添加了清新的香味，减少了喝大量水时特有的鱼腥味，还有助于提神醒脑，刺激味蕾。
