薰衣草是一种已经使用了2500年的植物，据说薰衣草这个词起源于拉丁语lavare，意思是洗涤。古希腊人将薰衣草的花瓣浸泡在沐浴水中，并将其用于治疗目的和作为天然香料。据说在瘟疫流行期间，薰衣草被戴在腰间以防瘟疫。薰衣草主要生长在南欧和澳大利亚，尽管它在任何环境中都能很好地生长，没有任何问题，但由于其极好的香味，它也被用于观赏目的。由于其独特的芳香气味，薰衣草被提取为油并用于多种用途。了解 10 种最受欢迎的薰衣草功效。
薰衣草油成分
据说从薰衣草中提取的油含有150多种有机成分。其中，特别富含酯类，已知具有镇静作用，同时抑制痉挛。此外，它还含有多种具有抗菌和抗炎作用的成分。
醋酸芳樟酯、4-萜烯醇、樟脑、芳樟醇、顺罗勒烯、醋酸薰衣草酯、香叶醇、柠檬烯等。
薰衣草的好处
大部分薰衣草都是作为油提取的，除非是为了观赏目的而种植的。薰衣草油具有消毒和抗菌等特性，但据说具有净化情绪和缓解疼痛的作用。薰衣草油是芳香疗法中最常用的油之一。了解 10 种最受欢迎的薰衣草功效。
缓解头痛
在薰衣草的功效中，最具代表性的功效之一就是它的舒缓功效。据说薰衣草油可有效缓解头痛(偏头痛)，以及镇静心灵和缓解压力。薰衣草油可以通过在乳液中加入几滴或在皮肤上按摩少量来使用。
舒缓效果
薰衣草非常舒缓。薰衣草的香味可以有效缓解压力，缓解焦虑和改善失眠。研究表明，在服用薰衣草胶囊的人中，它们有助于减少焦虑并增加平静。
情绪改善
薰衣草不仅可以改善患有轻度抑郁症的人的情绪，还有助于缓解紧张情绪，让身心放松。它在平衡情绪和增加情绪稳定性方面也很有效。
经前综合症缓解
许多女性在月经临近时会出现各种经前综合症。用薰衣草油按摩时，据说不仅能改善疲劳、抽筋和背痛，还能促进良好的睡眠。
缓解呼吸道症状
薰衣草油可有效缓解与呼吸系统相关的各种症状，如感冒、口腔炎、咳嗽、哮喘和痰多。可以将薰衣草油涂抹在患处，轻轻按摩或散发香味，以缓解呼吸道症状。
脱发缓解
研究表明，免疫系统异常引起的脱发患者定期使用薰衣草油按摩头皮，可减轻免疫系统异常引起的脱发症状。尽管仍需要进一步的研究，但已知薰衣草可有效改善脱发。
皮肤湿疹治疗
据说薰衣草对改善湿疹非常有效，同时对皮肤非常舒缓。如果您的皮肤上有湿疹，请将薰衣草油涂抹在患处并按摩以缓解症状。
皮肤美容
薰衣草保护皮肤免受引起各种皮肤问题的细菌的侵害，例如痤疮。此外，据说薰衣草油有助于伤口组织再生，以及改善皮肤瘙痒和昆虫叮咬引起的症状。
改善消化
薰衣草油的香味促进消化液的分泌，据说有改善消化不良的效果。此外，据说还有促进肠蠕动，缓解腹痛、胃炎、腹泻等症状的效果。
感冒预防
薰衣草具有抗菌特性，据说可以有效预防感冒等疾病。此外，薰衣草的抗菌作用显示出改善湿疹或昆虫叮咬引起的皮肤病的作用。
薰衣草的副作用
薰衣草对大多数人来说是安全的，但它会引起一些人的过敏反应。薰衣草的典型副作用包括头痛、晕车和呕吐。
建议孕妇和哺乳期妇女避免使用薰衣草油，因为安全性尚未确定。
建议谨慎使用，因为与苯二氮卓类药物和巴比妥类药物一起使用时会增加嗜睡。
如何使用薰衣草油
薰衣草油可根据个人用途或喜好使用。当然，遵循如何有效使用薰衣草油的说明也是很好的。
加入几滴薰衣草油，吸入香味以获得舒缓效果。
洗澡时用薰衣草油按摩可有效缓解肌肉紧张。
将薰衣草油加入温水中，然后泡脚。
您可以用加了薰衣草油的毛巾按摩肌肉疼痛的部位。
