脱发既是一个健康问题，也是一个美容问题。很多人都担心脱发，这也影响了他们的自信心。有许多疗法、自然疗法和传统疗法可以带来奇迹般的效果，但要达到预期的效果并不容易。在这篇文章中，我分享了 7 个简单的技巧，可以在不花很多钱的情况下防止脱发。

1. 减少盐的摄入量

减少盐的摄入量有助于防止脱发。如果你吃太多盐，你会损害你的肾脏。结果，与矿物质平衡相关的身体功能受到影响。

避免太咸的食物。尤其应避免食用含精盐的食物。

2. 头皮按摩

增加头皮的血液循环是一种极好的、廉价的治疗方法。按摩有助于防止脱发，并使头发强壮健康。

这种按摩以中等强度进行。

用指尖轻轻按摩头皮。

从最靠近前额的区域开始，向后颈部。

如果需要，您可以使用植物油(椰子油、蓖麻油、橄榄油、荷荷巴油)或精油(迷迭香、薰衣草、肉桂、薄荷)。

让精油留在头皮上过夜。早上像往常一样洗头。

3. 每天梳理

梳理头发能够促进头部的血液循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能。如果您使用的是带有天然纤维的木梳，您将在几周内看到令人满意的效果。

4. 用柠檬汁调味

在某些情况下，脱发可能与缺铁性贫血有关。这是因为这种疾病是缺铁最常见的症状。

但是，还有其他方法可以提高铁的摄入量。它只是将食物与维生素C混合。

要免费使用此方法，我们建议始终用新鲜柠檬汁调味。柠檬汁富含维生素C。这种营养素将帮助您更好地吸收铁。

5. 睡个好觉

如果您因失眠或睡眠不足而难以入睡，这也可能是导致脱发的原因。这就是为什么提高夜间睡眠质量如此重要的原因。

6. 避免压力

压力就像现在世界上的一种流行病，它是我们身体的大敌。原因是压力会扰乱身体并导致脱发和许多其他症状。

因此，压力会改变你生活的要素。优先考虑最重要的事情，享受日常生活中的小事。