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小白菜对健康有什么好处
小白菜是一种中国卷心菜，它看起来不像普通的卷心菜。相反，它有深绿色的叶子连着白色的茎。一杯(约240ml 只有9卡路里的热量，几乎不含脂肪，却能提供蛋白质、膳食纤维以及几乎所有必需的维生素和矿物质。这使得白菜成为一种营养丰富的食物，对健康有多种好处。抗氧化...
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萝卜中有多少钾？
大多数美国成年人的饮食中摄入的钾不足。对于青少年而言，这一数字甚至更糟，其中14%至18岁的年轻人中有97%的人每天没有摄入足够的钾。定期在膳食中掺入萝卜等含钾食物可以帮助您达到保持健康所需的钾含量，并减少患上严重疾病的机会。重要性钾既是矿物质又是电解质。...
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萝卜含有哪些矿物质？
萝卜是一种热量很低的根菜，也是沙拉的常见配料。众所周知，它们有一种强烈的辣味，可以清除你的鼻窦。萝卜是维生素、膳食纤维和抗氧化剂的良好来源，但不是大多数矿物质的良好来源。然而，萝卜和所有其他蔬菜和水果的矿物质含量取决于土壤的质量。此外，不同品种的萝卜所含矿...
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萝卜中的营养成分
萝卜含有高浓度的钾、膳食纤维、叶酸和硫代葡萄糖苷化合物。根据哈佛大学公共卫生学院的研究，食用大量富含这些营养的农产品可以显著降低你患多种严重疾病的几率。在美国有五种主要的萝卜品种，其中最受欢迎的是红皮、白肉、红色地球萝卜。萝卜一般生吃，也可以炖、蒸或炒。无...
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腰果的营养价值
有时人们不吃腰果，因为腰果富含脂肪和卡路里。虽然卡路里使份量控制很重要，但腰果主要含有有助于降低胆固醇的不饱和脂肪。事实上，《英国营养杂志》(British Journal of Nutrition 称，每周吃坚果超过四次，患心脏病的风险降低了37%。基础...
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橙汁和柠檬汁对健康的好处
橙汁作为营养物质的来源，具有不添加糖的天然甜味的优点，这使得它很容易摄入足够的营养物质来获得其有益的营养。与柠檬汁相比，橙汁含有两倍的矿物质和维生素，但两种果汁都提供了大量的三种维生素和类黄酮。营养的基本知识如果你能忍受一杯纯柠檬汁，你只能获得54卡路里，...
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芦笋酱对健康的好处
芦笋酱的基本成分是将芦笋的嫩茎煮熟，然后与水混合。它的营养价值与普通芦笋相同，这意味着芦笋泥富含维生素和矿物质，尤其是维生素K、A、B和铁。骨骼健康芦笋是维生素K的极佳来源，五根芦笋可以提供每日推荐摄入量的35%。维生素K以其在血液凝结中的作用而闻名，对骨...
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影响植发效果的重要原因之一：植发技术
大家都知道，植发是个技术活，要想植发术后效果好，肯定离不开三方面重要原因：其一，发友的毛囊资源是否充足；其二，植发技术是否成熟；...
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粗粮这样吃，头发吸收营养翻倍
常说多吃粗粮好，既减肥，又养生！自从早上换成了粗粮，红薯、玉米、小米粥每天换着吃，头发感觉都变得乌黑亮丽了，blingbling好看得不要不要的～...
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早餐这样吃，1个月生发效果惊人
俗话说：早餐是一天的能量补充站。发现，只要当天吃得饱饱的，状态也会特别好，和发友们聊天，眼中都能带光，bling bling 的格外精神。...
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脱发已经到了露头皮的程度，还有救么？
我头皮严重出油、头发又细又软长不长，前额和两个鬓角的头发掉得厉害。最开始去医院开了药，但是嫌麻烦就没有坚持用。现在过了不到一年，我的头皮就露出来了，这还有救么？真的很想咆哮你为啥不坚持用药呢？！！...
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防风草的健康益处
防风草含有多种维生素，矿物质和营养物质，包括膳食纤维，叶酸，钾和维生素C。根据哈佛大学公共卫生学院的说法，定期在饮食中加入防风草等新鲜农产品的主要健康益处是营养物质在11月至4月的季节中，欧洲防风草的味道和质地类似于胡萝卜，并且主要以熟食的方式食用，尽管它...
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头部按摩对斑秃症有效？
圆形脱发症也称斑秃，作为治疗斑秃的方法，去皮肤科咨询是基本的，不过，有去医院慢慢治好的人，也有很多去医院也治不好而烦恼的人。你知道有这样的斑秃，用头部spa就能治好的事例吗?斑秃的原因是什么?斑秃的原因有压力和生活习惯。因此，在日常生活中尽量不要感到压力，...
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蜂胶对头发的功效
最近，受健康热潮和自然派志向的影响，香草和汉方的效果被重新审视。与从医疗机构开处方，或在药店购买的感冒药等西洋药不同，在副作用等方面受到好评的东洋药受到关注。在这种情况下，“蜂胶”受到了新的关注。虽然大家对蜂胶还不太熟悉，但蜂胶在健康、美容等方面有很多惊人...
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樱桃的营养价值
樱桃是低热量、不含脂肪和胆固醇的多种营养物质的来源，包括维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化化合物。有规律的包括樱桃营养成分的饮食可以帮助降低你患几种严重疾病的风险。樱桃有甜的和酸的两种。这两种食品的营养成分相似，都可以生吃、冷冻、干制和罐装。维生素一杯去核的...
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葡萄柚有什么营养成分？
葡萄柚是一种起源于加勒比地区的柑橘类水果，得名于它像葡萄一样成串生长。葡萄柚有黄色或粉黄色的皮肤，果肉是白色、粉红色或宝石红色。葡萄柚尝起来酸甜交织，富含营养，对健康有许多公认的益处。基本的营养葡萄柚是一种天然的低热量食物，很适合减肥计划。半个中等大小的任...
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推荐给中年男性的维生素
据美国疾病控制与预防中心(Centers for disease Control and Prevention 称，随着男性步入中年，他们患心血管疾病的风险开始增加。心血管疾病是美国男性的头号死亡原因。由于缺乏锻炼和适当的营养，许多男性在这几年里肌肉也开始...
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维生素B和B12有什么好处？
维生素B家族包括八种成员——硫胺素、核黄素、烟酸、维生素B5、维生素B6、生物素、胆碱、叶酸和维生素B12。每一种B族维生素在你的身体里都有自己的一套生理作用，但是B族维生素也一起工作来维持你的健康。摄入维生素B，包括维生素B12，对维持组织健康和预防疾病...
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黄椒里有什么维生素？
绿色的灯笼椒是农产品货架上最常见的颜色，但黄色品种含有更多的某些维生素。辣椒还含有纤维、蛋白质和铁。黄色灯笼椒尝起来很甜，可以和许多其他食材搭配。它们一年四季都能在大多数大型超市买到，这让你很容易把它们添加到你的饮食中。维生素C你每天只需要75到90毫克的...
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猕猴桃的好处
猕猴桃可能很小，外皮是褐色的、毛茸茸的，但它们含有强大的营养。除了166.9毫克增强免疫力的维生素C，这超过了你一整天的需要，一杯猕猴桃只含有110卡路里和不到1克的脂肪。这些绿色的小水果提供额外的关键营养，使它们成为你健康饮食计划的营养组成部分。纤维一杯...
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吃龙眼的好处
龙眼是荔枝的近亲，果肉淡而透明，略带酸味。每100克只含有60卡路里，并含有3盎司的水，所以它们可以帮助你保持水分，同时坚持热量控制的饮食。龙眼还含有丰富的维生素和矿物质，吃龙眼对你的健康有好处。防止组织损伤食用龙眼可以保护你的组织免受伤害，因为它含有维生...
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橘子和葡萄，哪个对你更好？
橙子和葡萄都可以在你的饮食中添加健康的成分，并帮助你达到每天推荐的五种或更多的水果和蔬菜的摄入量。虽然橙子是更好的营养来源，但这并不意味着你应该放弃葡萄，因为这些水果可能会给你的健康带来一些好处。营养素一杯橙片含有90卡路里，2克蛋白质和20克碳水化合物，...
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油桃含有多少纤维？
油桃是桃子的亲戚，而且它们有光滑的皮肤而不是毛茸茸的。这些水果还富含某些营养物质，如纤维。你可以从油桃中获得少量的蛋白质，以及维生素C和钾。油桃的甜味和浓烈的味道为许多水果食谱提供了补充，但它也能与意想不到的食物完美搭配。油桃中纤维一小颗油桃就能提供2.2...
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葡萄和蓝莓对健康的好处
当你正在寻找一种低热量、无脂肪和营养丰富的零食时，葡萄和蓝莓绝对不会错。它们都提供纤维和相同的营养物质，但葡萄含有更多的钾，而蓝莓是维生素c的更好来源。葡萄和蓝莓也含有抗氧化植物化学物质。基础知识一些品种的蓝莓在四月就可以收获，而另一些则在夏天晚些时候成熟...
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用橘子皮自制头发修复剂
橘子是一种熟悉的水果，是一种具有高药用特性的食品，有时会用在中草药中。使用橘子皮中所含的对头发有效的营养成分，制作出手工制作的头发修复剂。橘子皮是一种非常环保且高效的手工护发化妆品。关于橘子对头发的生长作用橘子据说营养很高，不仅水果，而且它们的皮都含有对头...
