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维生素B6的好处和天然来源
维生素B6，也被称为吡哆醇，是维生素b族的一员。八种维生素B一起作用，帮助你把你吃的食物转化成身体正常运转所需的能量。总的来说，维生素B还能促进神经系统功能的健康，支持你的眼睛、头发、肝脏和皮肤的健康。B6在各种各样的食物中都可以找到，它在心脏健康和结肠直...
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如何同时服用铁和维生素B
铁和维生素B是身体保持健康所需的重要营养物质。肉类和蛋类等食物都是这两种营养物质的丰富来源。如果你需要补充铁和维生素B，这两种营养物质很容易同时服用。按照医生建议的每日摄入量行事。铁和维生素B的作用红细胞需要足够和持续的铁和维生素B12的摄入量。如果你最近...
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维生素D的最大剂量是多少？
维生素D是强健骨骼所需的脂溶性维生素。缺乏维生素会导致骨骼变薄，变脆并容易骨折。维生素D在阳光照射后会在体内形成，它天然存在于一些食物中。您可以从补品中获取维生素D，但很高剂量会导致健康问题。塔夫茨大学(Tufts University 维生素专家杰弗里·...
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吃青椒有什么好处？
新鲜脆嫩的青椒是一种美味的蔬菜，可以成为你健康饮食计划的一部分。这种蔬菜热量低，含有0克脂肪和丰富的维生素和矿物质。其微甜的味道使青椒足够多，包括各种各样的营养食谱。纤维一杯青椒含有2.5克纤维，而女性的每日建议纤维量为21至25克，男性为30至38克。每...
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猕猴桃的功效与作用
猕猴桃可能很小，外皮是褐色的、毛茸茸的，但它们含有强大的营养。除了166.9毫克增强免疫力的维生素C，这超过了你一整天的需要，一杯猕猴桃只含有110卡路里和不到1克的脂肪。这些绿色的小水果提供额外的关键营养，使它们成为你健康饮食计划的营养组成部分。纤维一杯...
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吃猕猴桃有什么好处
棕色，不显眼，毛茸茸的猕猴桃起源于中国。猕猴桃除了含有许多营养成分外，还富含抗氧化剂，有助于降低患心脏病、中风和癌症的风险。关键营养物质猕猴桃是一种营养丰富的水果，每148克只提供90卡路里的热量，大部分来自于水果中存在的20克碳水化合物。一份猕猴桃还能提...
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葡萄干含有多少维生素K？
葡萄干是脱水的葡萄，经常被添加到早餐谷物和干果混合物中。如果你没怎么想过葡萄干，除了它们在其他食物中的存在，也许这些小小的、营养丰富的食物值得你再看一眼。除了维生素K，葡萄干还能提供许多其他健康所需的维生素和矿物质。葡萄干1/4杯(1杯约240ml 无核葡...
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维生素不足会导致头皮干燥和脱发
缺乏维生素可能会导致头皮干燥。原因有几个，最大的要点是血液循环的促进作用弱，因为毛乳头细胞的活性化不了，作为营养元素的血液不能传递到头皮。通过摄取维生素，可以期待角质层中存在的天然保湿因子的生成，活性氧的细胞增殖，降低血液胆固醇值等。血液不会硬化，关键是如...
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三文鱼（富含虾青素）用于护发
三文鱼是寿司的固定食材，超市里也一定会有，从小孩子到老人都广泛食用。你知道这样的三文鱼其实有护发效果吗?这次介绍一下三文鱼和头发的关系。三文鱼和头发的关系三文鱼本来就营养丰富，其中三文鱼的红色天然色素“虾青素”对健康的头发生长有好处。具有抗氧化作用(防止细...
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用杂粮米预防脱发
杂粮米被认为对健康有益，但是对预防脱发也有效果吗?杂粮米真的能预防脱发吗?中医认为，“头发是由血余构成的”，血量和循环被认为是健康头发的源泉。杂粮米之所以有预防脱发的效果，是因为吃的东西和血液有关系，干净的血液，有调整身体循环，让营养充分传递到细节的力量。...
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醋对头发和身体疲劳有效果
醋作为健康的调味料而广为人知，但是特别适合容易疲劳的人。另外，对于在意头发受损的人也推荐一定要使用。关于醋消除疲劳的效果醋有消除身体和头发疲劳的效果，非常有用。那么，实际效果如何呢?对身体的疲劳恢复效果醋对疲劳有帮助，其理由是恢复疲劳的效果很好。因为剧烈运...
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高血压对头发的不良影响
血压过高或过低都不能说是健康状态。而且，血压的高低往往受生活习惯的影响，所以注意健康的生活，稳定血压对成人来说尤为重要。导致血压升高的主要原因是盐分摄入过多。好吃的东西基本上都是重口味的。比如吃拉面的时候，总是把汤喝光的人需要注意高血压。高血压会提高心肌梗...
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多吃糙米对头发的好处
从外到内都进行保养，是改善“肌肤和头发”的捷径。因此，饮食生活作为从内而外的保养是非常重要的。其中，具有美发、美肤功效而备受瞩目的食材是“糙米”。糙米对头发有什么效果?抗氧化作用能保护细胞不受使身体生锈的活性氧的影响，期待卓越的抗衰老效果。抑制压力作用因为...
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新鲜西兰花中的碳水化合物
据美国癌症协会称，吃西兰花可以降低患癌症的风险，尽管研究仍处于初级阶段。这一效果可能是由于它所含的有益成分，包括植物化学物质、类胡萝卜素、纤维和抗氧化剂，如维生素c。西兰花还提供必要的营养物质，如蛋白质、钙和叶酸。西兰花的大部分热量来自碳水化合物。总碳水化...
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哈密瓜含有碳水化合物吗？
哈密瓜大约90%是水，所以它们不含有很多卡路里。然而，它们确实能为你提供叶酸、烟酸、钾、铁、铜、锌以及维生素A、B6、C和K。哈密瓜只含有少量的蛋白质和脂肪，大部分热量来自碳水化合物。总碳水化合物碳水化合物是你身体能量的来源。哈密瓜含有8%的碳水化合物。一...
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洗发水的成分 如何选择洗发水
洗发水作为日常必不可少的护发用品，洗发水配方的问题一直都是消费者关心的问题，不同的洗发水配方对于头发的营养也有着很大的不同，大多数洗发水的基本成分都是相同的，而现在市场上之所以有如此之多的洗发水种类，也是因为各个生产洗发水的厂家洗发水配方的不同!下面就来洗...
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维生素B6有生发治疗脱发的作用
维生素b6有防脱发的作用，因为维生素B6进入人体参与辅酶代谢，所以通过血液循环作用于头皮，就能防止头发脱落，减少白发的生成，并使头发保持乌黑而有光泽。下面脱发人网具体介绍一下维生素b6的功效和作用，如何食疗补充维生素b6防脱发。维生素B6治疗脱发的原理维生...
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每天吃橙子有什么好处
橙子对你的身体非常有益。一个中等大小、2.5英寸大小的橙子富含维生素、矿物质和纤维，而这些却只有区区60卡路里的热量。虽然橙汁也富含营养，但你会错过纤维，所以最好吃掉整个水果。橙子很容易携带，因为厚厚的表皮保护它们不受擦伤。在你的包里放一个橙子作为上午的零...
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哪种水果和蔬菜提供的营养最多？
多吃水果和蔬菜可以给你的身体提供多种营养，包括钾、纤维、镁、维生素a、C、K等等。在帮助你保持健康的同时，每天吃五份蔬菜和水果可以适度降低你患心血管疾病的风险，发表在2004年《国家癌症研究所杂志》上的一项研究报告称。然而，某些水果和蔬菜比其他水果和蔬菜更...
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无花果中的营养成分
许多美国人对无花果唯一的体验是将其作为一种受欢迎的饼干棒的甜馅。然而，新鲜的无花果有一种温和的味道，无论是生的还是熟的，都可以搭配开胃菜和甜食。无花果也是营养超级明星。它们含有丰富的维生素、矿物质、纤维和抗氧化化合物，这使它们有别于常见的新鲜水果，包括类似...
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芒果有营养吗？
芒果富含多种营养物质，包括碳水化合物、维生素和矿物质。芒果是低热量、低脂肪和含有高浓度的植物化学物质。芒果中的植物化学物质可能有助于降低一些严重健康问题的风险。碳水化合物一杯165克的芒果含有25克碳水化合物。对于一个坚持2000卡路里饮食的健康成年人来说...
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吃西梅有什么好处？
西梅除了膳食纤维外，还含有每日推荐摄入量的1%到5%的多种必需矿物质和维生素，这就证明了西梅的营养价值。营养概述一杯(约240ml 西梅干能提供每日推荐摄入量的87%的维生素K，超过大多数B族维生素的20%，8%的钙和27%的钾。“问题”是，一杯梅干相当于...
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鸡蛋和牛奶含有多少钾？
富含钾的食物通常是水果和蔬菜，但你也可以从鸡蛋和牛奶中获得钾。满足你每天的钾摄入量对多种功能都很重要。钾在体液平衡中起着重要作用，作为电解质，帮助在全身传导电流，促进肌肉收缩和心脏功能。因为鸡蛋和牛奶不是最好的钾来源，你应该在你的饮食中加入其他类型的高钾食...
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赖氨酸含量高的水果
所有的植物和动物蛋白质，除了明胶以外，都是由20种氨基酸的某种组合组成的。在这20种氨基酸中，有9种被认为是必需的，这意味着你的身体不能自己制造它们，你必须通过饮食获得必需的氨基酸。这些必需氨基酸之一，赖氨酸，以其抑制或缩短疱疹爆发时间的能力而闻名。富含赖...
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饮酒过量对头发也不好？
现代人每天都承受着各种各样的压力。从工作中解放出来，用酒精来纾解压力，这是很多人的乐趣吧。适量的酒精，有助于消除压力，还能促进血液循环，对身心都有好处，但是过量饮酒会适得其反!只有和酒精好好相处，才能取得效果。注意不要喝多了损害身体。对身体有害当然也会影响...
