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小扁豆营养信息
小扁豆长期以来一直是人类饮食中的主食-它们最早种植于8000年前，最有可能在1900年代初引入美国。由于扁豆的保质期长，可用性广泛且成本相对较低，因此是您的食品储藏室中经济又方便的扁豆。它们具有多种营养价值，包括维生素，矿物质和纤维，并且在各种食谱中均能很...
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蛋氨酸和半胱氨酸的食物来源
当食物中含有蛋白质时，您的消化系统会将其分解为氨基酸，您的身体会利用这些氨基酸制造出所有细胞所需的数百种新蛋白质。两种氨基酸(半胱氨酸和蛋氨酸 是不寻常的，因为它们含有硫元素，硫通过帮助这些化合物折叠，在确定新蛋白质的形状方面起着重要作用。许多普通食物都是...
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最适合健身的肉类
蛋白质对肌肉的发育和生长至关重要。根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention 的数据，成年男性平均每天需要摄入约56克蛋白质，而女性则需要46克。肉类提供了大量的蛋白质，几种肉类的热量和...
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含半胱氨酸的食物
头发，皮肤和指甲的健康取决于获得足够的氨基酸半胱氨酸。您还需要半胱氨酸才能产生强大的抗氧化剂谷胱甘肽。健康的人只要获得足够的蛋氨酸(半胱氨酸来源的必需氨基酸 就可以合成所需的东西。但是，压力或疾病可能会使身体无法产生足够的半胱氨酸。在这些情况下，富含半胱氨...
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含维生素B17的食物
据报道，维生素B17具有抗癌特性，尽管医疗机构并不认可这一说法。自20世纪70年代FDA将其从b族复合维生素中去除以来，B17药片(俗称Laetrile 的销售在美国一直是非法的。然而，B17是一种营养物质，存在于许多众所周知且经常食用的食物中，且含量处于...
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复合维生素B对健康的好处？
复合维生素B包括具有共同特征的水溶性维生素，因此归为一个名称。所有B族维生素都是极其，重要且被视为必不可少的微量营养素，必须获取这些微量营养素以确保最佳的健康状况。维生素B复合物可以通过饮食和营养补品以中等浓度消耗，而由于过量的尿液会从尿中排出，因此毒性风...
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什么食物含有复合维生素B？
复合维生素B可以补充形式作为非处方饮食获得;但是，由于维生素B复合物性质丰富，因此天然来源优于补充形式。维生素B1小扁豆和豆类中硫胺素含量最高。另外，谷物(如大米，小麦 ，蔬菜(如菠菜，西兰花，生菜 以及鱼，蛋和家禽也含有大量的维生素B1。维生素B2核黄素...
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刺激头皮血液循环的几种方法
按摩按摩能促进血液循环，从而改善头发和头皮的健康。建议在头皮上按摩几滴维生素E油，以加强脆弱的头发，帮助防止干燥、剥落的皮肤。每天给自己做5-10分钟的按摩来刺激血液循环，这对头发的健康生长至关重要。用你的手指(指节 在头皮、太阳穴和后脑勺上做圆周运动。瑜...
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对头发好的饮食和食物疗法
健康的饮食，富含二氧化硅、钙和铁，将有助于减少或防止脱发。绿叶蔬菜，尤其是海菜，是很好的矿物质来源。生燕麦提供二氧化硅。干果和樱桃汁富含铁。对于女性来说，头发稀疏或脱发可能是胃肠道问题的迹象。这可能是胃酸不足的迹象;这也可能意味着缺乏蛋白质、锌和其他营养物...
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对头发好的营养和维生素
当饮食中B族维生素——尤其是B6、生物素、肌醇和叶酸不足时，就会发生脱发;以及镁、硫和锌等矿物质。维生素B，尤其是B5(泛酸 和B3(烟酸 ，对头发的生长特别重要。生物素或肌醇在实验动物中发现某些必需氨基酸可以控制头发的变薄和变厚。例如，当老鼠被喂食缺乏镁...
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什么精油防脱发
有益脱发的精油：雪松精油葡萄柚精油荷荷芭精油薰衣草精油柠檬精油迷迭香精油洋甘菊精油如何使用精油治疗脱发：向冲洗水中或植物油中滴入2滴精油。好好按摩头皮。用保鲜膜包裹头发;在它周围放一条热毛巾。静置2 - 3小时，或过夜。像往常一样用洗发水洗头，使用温和的洗...
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一些关于头发方面的常识
每天掉50到100根头发是正常的。如果你的头发是深色的，用醋洗头;如果你的头发是浅色的，用稀释的柠檬汁洗头。这种处理方法使头发更有光泽。洗完头发后，用半杯热橄榄油或椰子油按摩头皮。(把油放在一碗热水中加热。不要把炉子上的油加热。用毛巾包住你的头，半小时后再...
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脱发的传统治疗方法
只有两种FDA批准的药物可以促进头发生长。一种是落建，或局部米诺地尔，它是一种有几种强度的洗发水。另一种是保法止，是前列腺药物非那雄胺的小剂量。但是，它们并不是对每个人都有效，尤其是当你真的秃顶而不是头发稀疏的时候。落建和保法止有一些共同的缺点。最大的缺点...
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脱发有多少种原因
虽然男性脱发最常见的原因是男性型脱发，但还有许多其他的疾病和状况会导致过早脱发和男女头发稀疏。这些条件可以是遗传的，环境的，或生物的起源。老化遗传激素血液循环不良急性疾病手术辐射暴露皮肤病突然减肥高烧缺铁糖尿病甲状腺疾病用于化疗、抗抑郁药等的药物。接触用于...
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哪些维生素对头发生长和皮肤健康有益？
有益于头发生长和健康皮肤的维生素将有助于抵抗体内发现的任何自由基。根据美国国立卫生研究院和梅奥诊所的说法，自由基会破坏您的细胞并导致不健康的皮肤和头发的症状，例如皱纹和脱发。通过摄入在人体中充当抗氧化剂的维生素来对抗自由基。将这些维生素纳入您的日常工作以达...
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维生素可以恢复发色吗？
压力，老化和遗传因素等许多因素可能会导致头发失去颜色并变成灰色或白色。某些维生素和矿物质的含量过低也可能会导致脱发。压力，老化和遗传因素等许多因素可能会导致头发失去颜色并变成灰色或白色。某些维生素和矿物质的含量过低也可能会导致脱发。通过增加某些维生素的摄入...
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怎么能让头发变亮
如今，越来越多的人开始关注自己的整体健康状况。即使在美容世界，尤其是发型设计领域，那些经常使用染发剂的人现在也开始选择天然的，危害较小的替代品。在最近的一项调查中确定，每五分之二的美国女性使用人造染料和着色剂染发。人们相信，当这些妇女最终转向一种更自然的方...
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如何防止头发掉落？
脱发可能由多种触发因素引起，例如矿物质缺乏，饮食，压力，药物，污染或遗传。戴帽子或头盔也可能会导致脱发。无论头发掉落的原因是什么，重要的是要停止此问题，以使头发可以重新生长。秃头发展得越多，解决问题就越困难。以下概述了男女可以用来帮助防止头发掉落的几种方法...
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鸡蛋怎么保养头发
很难决定哪种商业产品可以成功产生预期的结果。相反，最好找一些自然的东西，例如鸡蛋，来护理头发。许多人发现鸡蛋作为调理剂非常有用，因为它富含各种营养素。不论是单独使用还是作为混合物的一部分使用，鸡蛋都可以对头发有所帮助。鸡蛋对头发的好处鸡蛋除了蛋白质，脂肪酸...
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家庭疗法解决头发干燥问题
大多数人偶尔会出现干燥的头发，经常伴有头皮屑和暗沉。造成头发干燥的原因很多，包括遗传，过度洗发，日晒和刮风以及过度使用护发产品。除了看起来单调和不健康之外，头发干燥还会导致脱发和头皮屑。您可以购买非处方产品来帮助头发干燥，也可以尝试使用廉价的家庭头发干燥疗...
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胶原蛋白是什么？
胶原蛋白是一种蛋白质。纤维性的，它连接和支持其他身体组织，如皮肤、骨头、肌腱、肌肉和软骨。它也支持内部器官，甚至存在于牙齿中。人体内自然产生的胶原蛋白有25种以上。胶原蛋白是哺乳动物(包括人类 体内最丰富的蛋白质之一。事实上，它占人体蛋白质总量的25%。有...
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哪些维生素可以帮助指甲生长？
尽管指甲在做出美容声明后似乎没有用，但指甲是健康的重要指标。指甲就像人体的每个器官一样，都需要维生素和营养。某些指甲问题可能表示疾病或需要维生素或矿物质。均衡的饮食和必要的维生素可以帮助指甲长而结实。维生素A维生素A是脂溶性维生素，可以帮助防止指甲变脆和开...
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精氨酸和烟酸
精氨酸(一种氨基酸 和烟酸(一种B族维生素 均可帮助降低胆固醇。含精氨酸的食物包括大豆蛋白，牛奶，肉，核桃和鸡蛋。含有烟酸的食物包括动植物。您也可以从独立的补品中同时获得精氨酸和烟酸。在开始补充或改变饮食之前，请咨询医生。精氨酸的好处精氨酸促进体内优质血液...
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能使头发加倍生长的维生素
如果你发现自己的头发生长缓慢，那么您可能正在经历某种形式的维生素缺乏症。维生素对头发健康和持续生长至关重要。生素缺可以减轻干燥感，使发干变厚，消除头发开叉，防止头发断裂并防止过早脱发和变白。维生素补充剂或富含维生素A和C，生物素和烟酸的食物可帮助将无光泽，...
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增加雌激素水平的自然方法
雌激素是一种女性激素，在人体的各种功能中发挥作用。对于女性而言，雌激素有助于维持女性特征，对您的身体生育至关重要。雌激素也会影响您的情绪，并有助于维持性器官。更年期和年龄都可以共同降低人体的雌激素水平，但是您可以采取多种措施自然地增加雌激素。停止吸烟增加体...
