还在拼命健身？不怕头秃吗？

不知从何时起，到处都可以听到“脱发”这个词，尤其是在猛男横行的健身圈。甚至，还一度流传出了“我变强了，也变秃了”的网络爆梗。

不仅如此，一些酷爱健身世界名人，也在非常积极的用亲身经历一次次为我们验证：“健身似乎真的与脱发有关”，这其中比较著名的就有，好莱坞巨星强森、杰森斯坦森、足球运动员鲁尼、网球运动员阿加西等等。年轻时，他们都有着一头郁郁葱葱的完美发量，再看如今，却都只剩下了一幅油光锃亮的头顶，直教人忍不住含泪感慨，岁月不饶人，明星脱发与我同在。。。

面对这些超高概率的脱发事件，我们也不由得更加坚信，健身与脱发，它们之间一定存在着某种不为人知的因果关系。那今天，老张就来给大家深度剖析一下。

健身与脱发有什么关系？

运动健身本是一件提升体质的好事情，适当的锻炼，有助于消除精神上的紧张压抑、提高自身免疫力、促进血液循环、强健心肺等，但若说它与脱发有关，那唯一的因素就是体内的激素了。

我们都知道，有雄激素脱发的人，也就是受遗传的影响拥有脱发遗传因子的人，头皮毛囊对一种叫做DHT激素较为敏感。DHT会将这类人群的头部毛囊作为“攻击对象”，导致毛囊萎缩，造成脱发。

这个叫做DHT激素的罪魁祸首，中文全称为双氢睾酮。双氢睾酮也是一种雄性激素，而且比睾酮的作用强很多倍，是由睾酮在一种叫5α还原酶的作用下形成的。到这里，我们基本可以理清楚健身造成雄激素脱发的因果逻辑，即：健身引起人体内雄激素升高，雄激素睾酮在5α还原酶的作用下产生双氢睾酮（DHT），DHT作用于毛囊造成脱发。所以说，健身和雄激素性脱发是有一定关系的！

健身时雄激素是

怎样在体内产生的？

要知道这个问题，首先我们就要去了解肌肉是怎样炼成的？

看到这个，一定会有很多人说：“撸铁”！对，撸铁确实是肌肉增长的快速途径之一，那么撸铁是如何使肌肉形成的呢？

其实，增肌训练是一项对肌纤维进行破坏的运动，肌肉通过自动修复并使肌肉体积变得越来越大，而为这一系列过程的能量来源全听雄性激素睾酮的“指挥”。

睾酮在肌肉增长过程中具有至关重要的作用。睾酮能促进氨基酸、糖类等物质加快肌肉的修复、合成、加固，让肌肉体积变得更大。所以说，人们练肌肉就是有效提升睾酮分泌的水平！

说到这，难免让人产生不解，莫非健身真的就是脱发的罪魁祸首？不！也并非完全如此，因为人体的毛囊是否会受DHT影响，其实还是取决于自身的基因，也就是说当你有遗传性脱发基因的时候，运动健身才会导致脱发或者加重脱发，如果你没有遗传性脱发，正常的运动健身是不会影响头发的。

如何在健身的同时保护好头发？

①规律运动

据科学分析，针对现代人的运动量，每周三次40分钟以内的运动时长，是基本不会产生雄性激素脱发的。而且保持规律运动的人群，身体的血液循环、血液活跃度、含氧量都会相对提高，还会有助与头发的生长。

②及时检测

如果在健身时发现自己头发有明显的脱发现象，一定要及时去医院做一个全面的毛囊检测，以确定自己是否是因为运动引起的遗传基因脱发。