理想情况下，你应该选择一款能够滋润头发的洗发水。头发水分对你的发丝的强度是必不可少的，使头发可以承受日常的造型和环境的调整，不会有脱发的风险。你要避免洗发水中的特定化合物和物质，它们会破坏你的头发结构，刺激你的头皮，或扰乱你的头发生长周期。

硫酸盐。十二烷基硫酸钠(SLS)是香波中的一种常见成分，它赋予了洗发水起泡特性。硫酸盐是清除污垢的极佳物质，但不幸的是，当它进入我们的头发和头皮时，不仅会带走污垢，还会夺走构成头发结构的重要蛋白质和油脂。

苯甲酸脂类。苯甲酸酯是一种防腐剂，有助于保持我们的洗发水、护发素和化妆品的稳定性，并有助于维持这些产品的保质期。问题是，苯甲酸酯类物质会损害我们的头皮和头发，导致头发稀疏和头皮发炎。

石油。多年来，人们一直在头发上使用石油，石油可以帮助密封水分，但它可以完全关闭额外的水分接收，这是至关重要的头发弹性来源。此外，石油足够厚，堵塞你的毛囊，可以扰乱你的头发生长周期。

丙二醇。丙二醇是洗发水中常见的化学物质。这种成分可以帮助你的头发保持水分，然而这种化学物质被认为是有毒的，因为它能引发过敏反应，并对你的器官和皮肤产生潜在影响。

以上就是洗发水中必须避免的成分，你应该选择不含硫酸盐和苯甲酸酯的洗发水，这样可以减少你接触有害头发和健康的产品的风险。（编辑：F）