在干燥多风的天气伤害下，头发的脱落也会比平时有所增加。相对于油性发质来说，干性发质掉头发的现象更严重。油性发质的人虽然会出现粘腻的头屑，但是分泌的油脂也比较多，无形中会对头发形成一种保护，头发反倒不那么容易脱落。所以，人们试图每天用洗发精除头屑去头油也未必就是一件好事。今天新生植发就为大家分享一下脂溢性脱发饮食与日常护理方法！

溢脂性脱发饮食护理法

1。脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关。通过长期实践，人们认识到，没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也没有任何单一的营养素具有全面的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，但前者缺少铁，后者缺少维生素C，因此，只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自的营养功能。原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物：

A。谷类、薯类、干豆类

B。动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等

C。大豆及其豆制品

D。蔬菜，水果

E。动植物油脂、食用糖。

2。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用。常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂脱起到一定效果。

3。维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能。含有丰富维生素B6的食物有马马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

要防止脂溢性脱发必须采取科学的方法：

1。不要将洗发水直接倒在头发上。

2。洗发时水不要过热或过冷，用温水洗发。

3。不要用脱脂力太强的洗发水，洗发不要太勤。

4。早晚多梳头；但不要用指甲梳头。

5。保持睡眠，远离烦恼。

人们试图每天用洗发精除头屑去头油。然而事与愿违，过度的洗发不仅不能根除头屑，头油，还会产生不良后果：

1。损伤发质，造成头发干燥，无光泽，无弹性，易折断；

2。加重破坏头皮环境，形成恶性循环；

3。刺激皮肤，加快皮肤氧化，导致面部皮肤粗糙，生皱，老化。

较常见的是脂溢性脱发，其真正原因，目前尚不清楚，有人认为与雄性激素的敏感性增加或过多有关。皮肤分泌旺盛引起的毛囊口角化过度，从而影响毛囊的营养，致毛囊逐渐萎缩、毁坏引起脱发。与遗传因素、年龄、环境等均有一定关系。如有需求较好去专业的有资质雍禾植发医院做一个毛囊检测，看看自己到底是什么原因引起的脱发，对症护理、养护自己的头发！