2020的正月，注定不平凡。
没几天，鼠年的正月就快过完了，希望正月过去，春暖花开！一切回归正轨。喜乐的正月初十，是一家人围在一起“烤火”的日子，也是石头的“生日”。
正月初十这一天，民间忌动石器，不搬石头，习惯祭祀碾神、磨神、碓臼神、泰山石敢当神等等。过去除夕在这些石器上贴春联后，正月初十日以前，是禁止使用的。过了正月初十日，则可以开封使用，无所讲究了。
1/正月初十，烤火吃坚果
正月初十“烤火”又叫“烤狮子火”，晚饭过后，家家户户都会在家门口燃起一堆柴禾，将家中破旧的无法使用的笤帚、簸箕等统统投入火中焚烧，一些人家还会特意在火中添加一些柏树枝，发出“啪啪”的响声。
这时，全家老少围着火堆，烤了前面烤后面，边烤火边说：“烤烤腰，腰不疼；烤烤腿，腿不疼；烤烤牙，牙不疼；烤烤屁股，屁股不疼；烤了全身，百病不生。”
除了烤火，还会烤一些坚果，例如：花生、瓜子，小孩子还会烤馒头，烤完立即吃，据说吃了刚烤熟的花生、瓜子、馒头“不得病”。除了烤花生瓜子，大人们也会拿出一些花生瓜子等坚果一边吃一边聊着天。
2/这些坚果很护发，可以每天吃
？核桃
核桃在现在饮食中比较常见，平时吃起来不起眼，但是核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、硒等营养元素不容忽视。
有研究资料显示，0.5公斤核桃相当于2.5公斤鸡蛋或者4.5公斤牛奶的营养价值，所以吃核桃比吃鸡蛋和喝牛奶营养价值更高，核桃更有“长寿果”之称。
核桃里含有丰富的磷脂，磷脂在人体中有增强细胞活跃度的作用。充足的磷脂能够增强细胞活跃度，对于造血、增强皮肤细胞活跃度和伤口愈合有很好的作用，能够增加毛囊细胞活跃度，增长毛发的生命周期，帮助毛发生长。
核桃中丰富的ω-3脂肪酸，可减少患抑郁症、注意力缺失多动症、老年痴呆的几率，加上核桃里的核桃油有减轻血液静压的作用，在一定程度上还能减轻我们的生理压力，能够抵抗抑郁。现代年轻人头发脱落与压力大有很大的关系，因此多吃核桃，对于压力作用下造成的头发脱落，有一定的减轻和恢复作用。
有中医研究证明，核桃能帮助防治肾虚，对于内分泌失调和肾虚引起的脱发有不错的功效，女性产后气血虚弱、产后脱发，多吃核桃也有非常大的好处。
？榛子
榛子在部分地区又叫山板栗。榛子中富含蛋白质、矿物质、维生素B2维生素B1、维生素E，其中钙铁磷的含量高于其他水果。
榛子中含有甾醇，自然界的植物甾醇对人体有重要的作用，植物甾醇被世界科学家誉为“生命的钥匙”。
植物甾醇能够抗击体内炎症，帮助胆固醇吸收和代谢、对于预防心脏病、溃疡、宫颈癌等有很好的作用。而对于毛发来说，甾醇可以促进毛细血管微循环，对皮肤有很好的渗入作用，能够促进头皮新陈代谢，抑制头皮炎症，防止头皮老化，有养发的功效。
除了甾醇，榛子中的8种氨基酸相互结合，能够达到双重防止衰老的作用。常吃榛子，好处多多。
？南瓜籽
蓝瓜籽与榛子一样，含有丰富的甾醇、氨基酸、维生素、矿物质，能够抗击头皮细胞氧化，预防头皮衰老，帮助头皮毛细血管微循环，帮助头皮新陈代谢，增强毛囊活跃度，延长休止期，延缓脱落期，防止掉发。
除了头皮，南瓜籽对于前列腺、早泄、失眠、增强记忆力等，都有很好的预防和保养作用。
？花生
花生是平民坚果，价格便宜，随处能买到，营养价值与其他坚果异曲同工。但是花生万万不可多吃哟，因为花生含有大量的脂肪和油脂，每天吃3-4粒就好啦！还有花生的过敏源很多，容易过敏的人更要注意哟！
坚果的油脂和脂肪含量比较大，因此每天吃坚果的数量不可过多，每天吃坚果的总量不要超过一把，也就是30克左右即可。而且也不建议吃油炸或者煎炒过的坚果，不仅会增加油脂和脂肪的含量，也会破坏坚果本身的营养价值，因此，坚果生吃更好。
