无论是通过食物还是营养补充剂，每天摄取充足的维生素和矿物质是完全可能预防脱发问题的。在梳理发型时，应该尽量将对头发从头皮向外拉的力量减少到最小。染发使用的化学品也容易导致脱发，因此不过度处理头发是个好主意。医生或许会帮助你确定脱发的原因，并找出最佳解决方案。
吃正确食物是预防脱发最重要的事情。蛋白质对头发生长及防治脱落很重要，并且通过吃鸡肉和鱼等精瘦肉获得的蛋白质最好。尽管红肉也包含蛋白质，但它们往往脂肪含量也很高，脂肪太多也是导致脱发的原因之一。葡萄干，绿叶蔬菜和全谷物食品也对预防脱发有帮助。此外，一些含锌丰富的海鲜也有促进头发再生和预防脱发的作用。
有些发型很容易导致头发脱落，有时甚至还可以造成斑秃。在毛囊受损的地方，头发很难再生。因此，选择适当发型也对避免头发长期受损有帮助。偶然烫发和染发通常没有问题，但要把处理次数减少到最少，以防止与之有关的化学品给头发带来损害。
市场上有很多帮助男性和女性预防脱发的治疗措施，但在使用前最好是首先咨询医生。脱发有时是荷尔蒙变化，疾病和使用特定药物的结果。有些人还与遗传基因有关。医生可以帮助你确定脱发的具体原因，并针对个人情况采取有效应对措施。
