简单地说，生物素是一种维生素B。它也被称为维生素B7(或维生素H)，是将食物转化为能量的B族复合维生素之一。
“生物素”一词源于古希腊单词“biotos”，意为“维持”或“生命”。
好处
生物素对大脑、眼睛、皮肤、头发、指甲、肝脏以及神经系统的健康至关重要。它在怀孕期间很重要，因为它支持胚胎生长。
最近的研究表明，获得额外的生物素可以调节血糖水平，促进头发、皮肤和指甲的健康，甚至帮助孕妇生更健康的孩子。
此外，生物素支持你的新陈代谢和平衡血糖水平。它还保护心脏，因为它增加了有益的胆固醇(HDL)水平。
生物素对肌肉的健康和修复也是必不可少的。
