很多因素都会引起脱发,如激素水平不稳定、精神压力大、疾病影响等。除了在医生的指导下使用药物外,平时,大家也可以通过穴位按摩、手指梳头等方法来预防脱发。

穴位按摩

百会穴 位于头部,前发际正中直上5寸(中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度,为1寸),可用拇指以适当力度按揉此穴。

四神聪 位于头顶,百会穴前后左右各旁开1寸处,共四穴。可用拇指先点按左右神聪,然后点按前后神聪,动作宜轻缓。按揉四神聪可起到平肝潜阳的作用。

太阳穴 位于头部,眉梢与目外眦之间,向外约一横指的凹陷处。用中指指端点揉此穴,可起到清热消肿、止痛舒络的作用,动作宜轻柔。

角孙穴 位于头部,耳尖正对发际处。用拇指指腹点按此穴,可起到清热散风、活血舒络的作用,动作宜轻缓。

风府穴 位于颈后,枕外隆凸直下,两侧斜方肌之间凹陷中。用拇指指腹点揉此穴,可起到散风息风、通关开窍的作用。

风池穴 在颈后区,枕骨之下,胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。用拇指指腹点揉此穴,可起到清利头目、平肝抑胆的作用,注意向上用力。

手指梳头

双手成爪状,以合适的力度沿发际线从前往后梳,梳到头皮微微发麻、发热为佳。您也可以使用梳子完成上述动作。

浸泡头皮

取侧柏叶、马齿苋、薄荷、野菊花、生姜各10克,加水熬煮20分钟,待温度适宜后,浸泡正常洗发后的头皮10分钟左右。上述方法如配合穴位按摩,防脱发的效果更佳。

来源:老年健康报

文:河南南阳市中心医院感染预防控制科 闫小燕

策划:郑颖璠

编辑:王千惠 李诗尧

校对:杨真宇

审核:管仲瑶 徐秉楠