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什么是椰子油？
椰子油是一种植物油，最早于19世纪中期在南海诸岛和南亚进行商业开发。如今，它是菲律宾的一个大型出口行业。这种油通常被称为椰子油，取自椰子干，也就是椰子的内部果肉。在20世纪早期，椰子油被用于美国和世界各地的烘焙行业。保质期长，熔点低，使用方便，易于保存，口...
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维生素D对皮肤有什么好处？
维生素D对健康有多种益处，维生素D2和D3是对皮肤健康最有益的维生素D。维生素D霜或补充剂可以有效治疗皮肤疾病，如牛皮癣。维生素D治疗也可能有助于修复皮肤损伤，防止皮肤损伤内的感染和恢复皮肤活力。维生素D对皮肤健康最著名的作用之一是治疗银屑病。银屑病的症状...
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摩洛哥坚果油的好处有哪些？
摩洛哥坚果油原产于摩洛哥，对人体有很多好处。由于其独特的美化皮肤和头发的能力，该油在化妆品行业变得越来越受欢迎。几个世纪以来，出于美容和健康的原因，摩洛哥人一直在使用这种油。在化妆品界，摩洛哥坚果油以其抗衰老功效而闻名。该油富含维生素E和抗氧化剂，使其成为...
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什么是均衡饮食？
一个均衡的饮食到底包括内容取决于每个国家以及个人的口味偏好，但总的来说，这是一个健康的饮食计划。平衡饮食与流行时尚或限制饮食计划正好相反。限制饮食通常是低卡路里，只关注几种食物;流行的节食法通常卡路里含量极低，可能只包含一种食物，如葡萄柚或汤。在这两种情况...
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鱼油和维生素D之间有什么联系？
鱼油和维生素D之间的联系涉及到它们与骨骼健康的关系，以及预防癌症和糖尿病等退行性疾病的关系。维生素D通常存在于鱼肝油中，鱼肝油中含有许多有益的脂肪酸，可以促进身体的生长发育。鱼油和维生素D都含有对人体必不可少的天然化合物，但在许多人的饮食中却相当缺乏。补充...
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鲑鱼油有什么副作用？
鱼油通常被认为是非常有益的，但这并不意味着它们在某些情况下没有风险。鲑鱼油是由鲑的基本脂肪提炼而成的，鲑鱼是一种冷水鱼，自然含有大量的omega-3脂肪酸。这种油可以通过食用鲑鱼肉或服用鲑鱼油膳食补充剂被人体吸收。一般认为，适量服用对大多数人来说是安全的。...
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我应该吃多少鱼油？
鱼油从冷水油鱼中提取，是omega-3长链必需脂肪酸的天然来源。然而，冷水鱼并不像大多数人认为的那样制造这些酸，而是通过消耗产生这些酸的藻类或小鱼将它们积聚在脂肪组织中。不幸的是，环境毒素也是以这种方式储存的，这使得经常食用某些掠食性鱼类成为一种危险的提议...
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产前DHA的利弊是什么？
二十二碳六烯酸(DHA 是一种对大脑发育至关重要的omega-3脂肪酸。大多数医生认为，产前DHA补充剂对婴儿的发育和保护母亲的健康都是必不可少的，尤其是在妊娠晚期。这种脂肪酸有助于婴儿的大脑发育，降低早产和产后抑郁症(PPD 的风险。产前DHA也有一些风...
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什么是健康脂肪？
在选择健康饮食的最佳食物时，重要的是不要完全避免脂肪。Omega-3脂肪酸、多不饱和脂肪和单不饱和脂肪被认为是健康脂肪。健康脂肪不同于不健康脂肪，因为健康脂肪负责许多身体功能，而不健康脂肪是没有营养价值的空热量。在研究不同类型的健康脂肪之前，了解健康脂肪通...
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吃太多鱼不健康吗？
虽然鱼是一种非常健康、低卡路里的蛋白质来源，含有营养丰富的omega-3脂肪酸，但也有可能吃太多。首先要考虑的是，既然健康的饮食意味着平衡的，控制的饮食，那么不建议吃太多的鱼或任何其他食物。除此之外，高汞含量是不大量食用鱼类的主要原因。许多健康专家警告说，...
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有哪些食物含有瘦素？
瘦素是一种蛋白质激素，有助于调节食欲、能量水平和新陈代谢。因此，适量服用有助于保持健康的体重。含有瘦素的食物并不一定包含真正的荷尔蒙，相反，它们有助于增加体内瘦素的产生。一些含有瘦素最好的食物是富含omega-3脂肪酸、高纤维和葡萄糖的食物。通过适当的饮食...
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治疗炎症最好的维生素是什么？
当白血球攻击体内的外来物质或自身免疫性疾病的健康组织时，炎症就会发生，引起肿胀、发红、僵硬和疼痛等症状。许多医学专家认为，某些维生素可能与体内是否存在炎症有关。根据这些人的说法，最好的抗炎维生素包括维生素A、E、C、K、B6和d。医学研究表明，维生素A可以...
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什么是有益脂肪？
好的脂肪含有许多我们保持身体健康所需要的营养。尽管许多人认为他们的饮食已经充满了脂肪，但最近的研究表明，我们90%的人没有吃足够的脂肪。脂肪也被称为必需脂肪酸，这正是它们的本质，对健康至关重要的脂肪。我们需要omega-3和omega-6的平衡来维持健康的...
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什么是鳕鱼肝油？
鳕鱼肝油是一种营养补充品，富含omega-3脂肪酸、维生素a和维生素d。有时被称为超级食物，鱼肝油是一种黄色的油性液体，来自鳕鱼的肝脏。它有许多健康益处，提供了通常很难通过正常饮食获得的基本营养。除了一般的营养外，鳕鱼肝油还被用作癌症、心脏病、痤疮、多发性...
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最好的素食DHA来源是什么？
市场上有几种主要的素食DHA来源。最常见的两种是藻类和真菌，人们通常以补充剂形式摄入。人们还可以从某些植物油中获得DHA。坚果和一些绿色蔬菜是其他选择。DHA重要性DHA是一种omega-3脂肪酸，与细胞和大脑功能密切相关。它出现在细胞线粒体中，产生能量。...
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什么是多不饱和脂肪酸？
多不饱和脂肪酸在分子内具有两个或多个双键。它们被称为必需脂肪酸，因为人体无法自行制造。某些形式的多不饱和脂肪酸可以从植物性食品中获得，而其他形式则只能从动物源中获得。与饱和脂肪不同，许多研究表明，多不饱和脂肪对身体特别是对心脏和大脑有益。多不饱和脂肪和单不...
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哪些食物有助于精神集中？
许多健康美味的食物有助于精神集中。这些大脑食物所含的营养被认为可以帮助人们感到机敏，充满活力并能够集中精力。每个大脑食物都包含一种或几种不同的维生素，矿物质，蛋白质，脂肪酸或抗氧化剂。重要的是，每天要吃均衡的富含蔬菜和水果的膳食，以提供足够的能量并抵抗精神...
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什么是健脑食品？
健脑食品是指有助于提高生产力或促进大脑整体健康的不同食品。大脑的食物可分为四类，所有这些对维持大脑健康至关重要。大脑食物的类别是脂肪，蛋白质，碳水化合物和抗氧化剂。并非以上列出的每种食物都被认为是最佳的大脑食物。取而代之的是，上述特定类型的食物最有可能在食...
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亚麻籽油有哪些不同的用途？
亚麻籽油是一种从亚麻植物中提取的天然油，具有工业用途和营养价值。亚麻籽油的用途包括用作木工清漆和油漆的增光剂，用于制造油毡地板，以及作为一种抗氧化剂的食品添加剂。由于亚麻籽油是由健康的omega-3脂肪酸化合物组成的，它被推荐用于许多与心脏病和糖尿病相关的...
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精油有哪些益处？
精油的益处可以从缓解身体疾病到治疗心理和情绪问题。精油的好处经常被香薰从业者所阐述，他们很大程度上相信精油的气味对身心有深远的影响。精油用于局部或口服。不同的精油通常有不同的性质。局部使用时，精油通常很容易被身体吸收。这是因为大多数精油会溶解在脂肪和酒精中...
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什么是姜黄提取物？
姜黄提取物是一种来自姜黄植物根茎的膳食补充剂，姜黄是姜科植物的成员。它可以是粉末状，也可以是液体形式，这种粉末状粉末由于其效价高而不同于超市中的调味香料，也可以粉末状。姜黄提取物在印度和其他亚洲文化中用作药物已有很长的历史。21世纪初期在西方进行的研究和试...
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肉桂油对健康有什么好处？
肉桂油是从肉桂植物的树皮和叶子中提取出来的，在植物学上被称为肉桂。这种树既产肉桂皮油，也产肉桂叶油。虽然每个都有独特的好处，肉桂是已知的高抗氧化剂与抗菌性能。肉桂油的健康益处从刺激消化系统和淋巴系统到调节月经。应该注意的是，这两种肉桂油都是高度有效和有毒的...
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什么是木槿精油？
木槿精油是一种从木槿中提取的精油，有多种实际用途，从芳香疗法到皮肤和头发护理。许多人发现这种油的香味是令人愉悦、镇静和放松的，这使得它成为一种受欢迎的油，用于自制的美容产品，如肥皂和乳液。这种精油对皮肤有愈合作用，是很好的保湿剂。它是许多香波中最受欢迎的一...
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什么是最好的治疗精油？
基本上，最好的治疗精油取决于一个人试图治愈的疾病。药用精油可以局部使用，如柏树用于静脉曲张，或口服，如在食物中加入生姜帮助消化，或在芳香疗法中加热使用，如与薄荷一起减轻压力。除了识别哪种油最适合哪种情况外，了解如何购买精油以及如何安全使用精油也很重要。局部...
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什么是樟脑精油？
樟脑精油是一种从樟树的根和树枝中提取的植物油。它被用在皮肤乳液中作为扭伤和擦伤的消炎剂，也可以加到喷雾器中来对抗支气管炎和由感冒和流感引起的呼吸系统问题。樟脑精油被一些草药医生和整体健康从业者认为可以缓解抑郁和镇定神经，尤其是与其他精油如洋甘菊和薰衣草混合...
