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头发一天长多少？
人的头发以每天0.5毫米或每月约0.5英寸的相当稳定的速度生长。 年龄，遗传因素和激素会影响头发的生长速度。一个人的种族也会影响头发的生长。 亚洲人的头发增长最快，大约为每年6英寸，而非洲的头发增长最快，大约为每年4英寸。 高加索人的头发处于中等范围，每年...
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什么食物含有B族维生素？
维生素B天然存在于鸡蛋、乳制品、绿叶蔬菜、豆类和全谷物中。八种B族维生素通常帮助身体代谢食物和产生能量。维生素B1可以帮助碳水化合物转化为能量。它存在于海藻、红肉、向日葵、花椰菜和豌豆中。核黄素，或称维生素B2，有助于预防偏头痛和宫颈癌，存在于牛奶、菠菜、...
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含有维生素的食物的例子
食物中的维生素和矿物质包括纤维和植物化学物质，以及维生素A、B、C、D、E和K。维生素和矿物质的例子营养与营养学会建议食用富含维生素和矿物质的营养丰富的天然食品，而不是服用营养补充剂。从食物中提取营养并将其集中在药片中与吃完整的未加工的富含维生素和矿物质的...
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什么是维生素B8？
维生素B8，也称为生物素，是一种B复合化合物，可在许多食品(例如乳制品，燕麦片和花生酱 中使用，并通过肠道细菌在人体内产生。从技术上讲，它不是真正的维生素，它是一种辅酶，与B族维生素一起起作用，以促进许多身体功能，例如营养物质的代谢。像维生素B和C一样，维...
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什么是维生素B15？
维生素B15是Ernest Krebs Sr.和Ernest Krebs Jr.医生从杏果仁中分离出来的营养素。这种营养素的专有名称是二甲基甘氨酸和泛酸。它仍然通常被称为维生素B15，但从技术上讲是该物质的前称，由于它不符合该词的严格定义，因此不再归类为维...
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每天服用多少生物素是安全的？
每天摄入10毫克生物素不会对人体产生副作用，但成人的正常推荐剂量是每天30至100微克。注意到任何级别的任何不良反应的个人应咨询医疗提供者。梅奥诊所(Mayo Clinic 表示，尽管针对任何年龄段人群的生物素补充剂很少出现问题，但人体中很少出现生物素短缺...
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生物素会让你的头发长得更快吗？
目前，没有足够的证据证实生物素有助于头发生长。据《每日健康》报道，声称它有助于头发长得更快是不正确的。然而，研究确实表明，服用生物素补充剂可以提高头发的强度。生物素是一种不储存在体内的B族维生素。健康饮食中的许多食物都含有生物素，它能保护健康的皮肤、指甲、...
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叶酸的作用是什么？
维生素B9，也被称为叶酸或叶酸，用于治疗肾脏疾病，减少药物甲氨蝶呤的副作用，降低出生缺陷的风险。它也可以用来治疗视力下降、抑郁、高血压和牙龈疾病。叶酸可以使高水平的同型半胱氨酸减少30%，这是85%肾病患者的问题。在怀孕早期每天服用400毫克的叶酸，孕妇可...
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含维生素b的食物有哪些？
富含维生素b的食物包括家禽、鱼类、全谷物和蘑菇，它们富含烟酸;其他这类食物包括乳制品，富含维生素B12、胆碱和维生素B3。许多食物，包括西红柿、花椰菜和鳄梨，都富含维生素B5。豆腐、其他豆制品和豆类富含维生素B6，而肝脏和肾脏等器官肉类富含生物素。橡实南瓜...
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果冻会让你的头发长得更快吗？
据WebMD网站报道，在果冻等产品中发现的一种叫做明胶的蛋白质可以用来帮助增强头发，刺激头发生长。明胶是一种动物蛋白，洗发水和面膜中也含有这种蛋白，可以帮助恢复皮肤和头发。想要改善头发质量的人可以食用多种形式的明胶，比如吃果冻和棉花糖，或者在茶、汤或酸奶中...
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什么时候服用维生素最好？
服用维生素的最佳时间是早上。从睡眠中醒来后，身体需要营养能量来开始一天的活动。维生素补充剂是一种合成物质，可以分解并通过食物被人体吸收。为了长期的健康益处，维生素应该每天或定期服用。《自然》杂志解释说，几种维生素和补充剂可以在用餐时一起服用。然而，有些应该...
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西瓜里有什么营养？
西瓜中的营养成分包括番茄红素和瓜氨酸。番茄红素是一种植物营养素，在支持心脏健康和骨骼健康方面发挥作用。瓜氨酸是一种氨基酸，肾脏把它转化成另一种氨基酸，叫做精氨酸;氨基酸是蛋白质的组成部分。西瓜也是酚类物质的良好来源，如葫芦酸E，它具有抗炎作用。β-胡萝卜素...
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为什么生物素对头发有益？
生物素是一种很受欢迎的维生素，它可以帮助头发健康生长，因为它含有硫磺和其他成分，可以产生更多的胶原蛋白。胶原蛋白和指甲、头发一样，对皮肤有保护作用。高胶原蛋白水平保持头发光泽，防止脆弱的分叉。生物素通过更新已经生长的毛囊来促进头发生长。虽然身体会自然产生生...
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生物素的每日剂量是多少？
适当的生物素摄入量取决于服用补充剂的人的年龄，每天的摄入量从5微克到35微克不等。然而，梅奥诊所说，需要补充这种营养素的情况并不多见，因为缺乏生物素的情况很少见。生物素，也被称为维生素H，对维持消化道、皮肤、神经、细胞和新陈代谢的健康很重要。梅奥诊所(Ma...
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脱发每天需要服用多少生物素？
虽然没有生物素的推荐饮食量，但对于18岁及以上的成年人来说，足够的剂量是每天30微克。适当的剂量最终取决于患者的年龄、健康和需要。生物素是一种分解脂肪和碳水化合物的酶的成分，在许多食物中都发现了少量的生物素。虽然尚无定论，但初步证据表明，生物素与锌和局部应...
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生物素药物有哪些副作用？
截至2015年，每天摄入10毫克生物素还没有发现会产生严重的副作用。轻微的副作用可能包括胃部不适或轻微的皮疹。出现过敏反应症状的人，如荨麻疹或呼吸困难，应立即看医生。生物素被用于治疗生物素缺乏或作为其他疾病的替代疗法，如脱发、婴儿皮疹、糖尿病、轻度抑郁症和...
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怎样才能拥有健康的长发？
长而健康的头发需要吃有营养的食物，用热护理，控制压力和避免伤害。即使是一些简单的事情，比如洗头和护发，也能帮助头发长得又长又健康。从里到外滋养头发。在饮食中包含足够的蛋白质，为身体提供生长健康、强壮的头发所需的营养。试试三文鱼、鸡蛋和希腊酸奶吧。包括其他食...
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牛奶对你的头发有好处吗？
牛奶和一点蜂蜜，对干燥脆弱的头发来说是很好的护发素。 它特别适用于因商业护发素和护理而变薄的细发或薄发。 稀奶油或全脂牛奶最适合粗糙的头发，而细头发则适合低脂或脱脂牛奶。通过将2杯温牛奶或奶油与2茶匙蜂蜜充分混合来准备护发素。 如果使用低脂或脱脂牛奶，则应...
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人的头发长得有多快？
人的头发通常以每月半英寸(1.25厘米 的速度生长，这种生长速度在整个头部是一致的。有几个因素可以同时影响头发生长的速度和质量，包括饮食、年龄和总体健康。一般来说，那些声称能促进头发生长的产品是没有效果的，尽管这些产品可以促进头发更强壮，更健康。人的头发生...
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头发一周长多少厘米？
平均而言,头发生长的速度一天½毫米。这平均每月大约1.25厘米的速度。基因、荷尔蒙和年龄都对头发的生长速度有影响。头发在整个头部的生长速度是一样的。如果头发的某一部分比其他部分长得快，那是一种错觉。头发以每年15厘米的平均速度生长。普通人头上有10万根头发...
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是什么让头发停止生长？
头发停止生长有很多原因，但最常见的原因之一是睾酮转化为DHT激素。随着头发停止生长，头发最终断裂，导致男性脱发。绝经后，女性雌激素的分泌不再抵消DHT，导致女性型脱发，即前面的发际线被保留，但头发普遍变薄。斑秃是一种攻击毛囊的自身免疫性疾病。这种情况会导致...
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头发生长的平均速度是多少？
头发的生长速度取决于基因和毛囊的形状。这意味着头发的生长速度因种族而略有不同。对于欧洲人来说，头发平均每个月会长0.40英寸(或1厘米 。非洲人的毛囊是螺旋形的，他们的生长速度比较慢，每月只有0.31英寸(0.8厘米 。亚洲人的生长速度最快，为每月0.50...
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鸡蛋对头发有帮助吗？
鸡蛋中的营养成分可以帮助头发生长。他们是一个有效的治疗头发问题，包括干燥和头发断裂。鸡蛋对头发有帮助，不管它们是作为混合物的一部分还是单独使用。鸡蛋含有蛋白质和脂肪酸以及维生素A、D和E。它们可以增加头发的水分和光泽。鸡蛋中所含的脂肪酸和硫能使头发恢复光泽...
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什么是角蛋白维生素？
角蛋白维生素是一种补充，以支持健康的皮肤，头发和指甲。通过饮食获取所需的所有维生素是困难的，服用补充剂可以有所帮助。维生素是身体制造或通过食物提供的物质。专家们一致认为它们对健康和正常发育至关重要。角蛋白不是维生素，而是一种负责营养和修复的天然蛋白质。为了...
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为什么健康饮食很重要？
健康的饮食很重要，因为它有助于降低患病的风险，并为身体提供有效运作所需的营养和能量。营养和体育活动相结合可以帮助一个人保持健康的体重。也有一些时候，一个人被要求严格遵循一个特定的饮食计划，例如，在减肥期间和处方期。一个人吃的食物的种类和数量对他或她的身体有...
