脱发是男人和女人都会发生的事情，而今天的女性似乎比以往任何时候都更容易脱发和脱发。研究人员发现，不到一半的女性会浓密的头发。
但这怎么可能呢？与男性相比，女性因分泌睾酮而患上脱发(遗传性脱发)的可能性更小。然而，这并不意味着他们不会受到愚蠢的挑战。如果你注意到随着年龄的增长，你的头发越来越稀疏，你可能在不知不觉中造成了这个问题——你可能能够阻止它。所以，女士们，听好了——这里有七个可能破坏你的头发的常见习惯(加上一些古老的治疗脱发的方法)：
1. 不良的饮食习惯
在美国最流行的饮食被称为标准美国饮食，或SAD。它主要由红肉块、乳制品、糖、精制加工食品和快餐组成。
正是这种饮食方式让许多美国人在营养方面存在缺口，而他们自己却并不知道。这也是为什么像你这样的人会缺乏生长强壮、健康的新发所需的营养物质的首要原因——不仅是在你的头上，而且在其他地方，比如眉毛和睫毛。
在你的饮食中加入更多的家禽、鱼、豆类、豆类和坚果来增加蛋白质。
用铁、铜、镁和硒等矿物质来滋养你的头发和毛囊。试试香蕉、绿豆、燕麦、葵花籽、杏仁、土豆和巴西坚果。
用生物素促进生长速度。这是一种头发生长维生素，存在于鸡蛋、花生、鲑鱼和草莓中。
2. 缺铁
缺铁被认为是全世界最常见的营养缺乏。妇女可能特别容易受到低铁水平的影响，因为这个问题通常影响少女，而且众所周知会引起成年妇女的疲劳。
缺铁也会影响你的头发，因为毛囊会经历无数个生长周期。铁是在红细胞内产生血红蛋白所必需的，所以它是头发生长的重要营养物质——尤其是在生长周期的休息阶段，也就是休眠期。
你可能患有缺铁的其他症状包括脑雾、抑郁、皮肤苍白和肌肉酸痛。如果你注意到你有一个或多个这样的症状，告诉医生。
3. 有毒个人护理产品
甲状腺是人体必不可少的腺体，是内分泌系统的一部分。人体系统负责分泌重要的荷尔蒙，这些荷尔蒙可以调节你的食欲、睡眠质量，当然，还有你头发的生长周期。你看，每个毛囊都依赖于适量的甲状腺激素来生长新发，以及生长的维持阶段。
患有任何类型甲状腺疾病的人，包括甲状腺功能亢进和减退的人，可能会注意到更多的甲状腺破裂、脱落、脱发和松弛。
大量研究表明，在许多洗发水、护发素和其他个人护理产品中发现的有毒化学物质会破坏甲状腺的正常功能。
如果你注意到这些甲状腺问题的迹象，和你的医生谈谈，看看什么疗法对你最有效。甲状腺疾病的症状包括颈部肿大，颈部可见肿块，喉咙痛，喉咙肿胀，局部疼痛或压痛，疲劳，面部浮肿，胆固醇失衡，当然还有脱发。
4. 压力
在毛囊生长周期的休息阶段，你的头皮特别容易因压力而导致脱发。长期的压力和焦虑会损害头发的生长，因为它会导致一种叫做皮质醇的激素的产生。众所周知，皮质醇会影响毛囊的功能和循环调节。
研究表明，这种类型的脱发会导致高达70%的头发脱落。
5. 热定型
说到定型产品，烫发器、卷发器、卷发棒和其他烫发工具会对你的头发造成很大影响。在定型前，在湿发中加入防热精华液，可以减少定型过程中的伤害。在使用任何热定型工具之前，你也可以把温度调到低/中，因为研究证实这有助于减少头发受损和脱发。有些热定型工具的温度可以达到450华氏度——这对你的头发来说太热了。只使用较低的设置。
造型过程可能会花费更多的时间，但如果你能避免损害你的头发的结构组成部分，这是值得的。
6. 扎紧的马尾辫和发辫
这些类型的发型会使你更频繁地拉扯你的发丝。因此，扎紧马尾辫或麻花辫可能会导致女性脱发更多。由于头发受到牵引力的作用，这些常见的发型每周只需戴2-3次，以减少更多脱发的风险。记住:湿发更容易断裂，所以一定要等到你的头发完全干了再把它盘起来——像马尾辫一样，或者编个辫子。
研究证实，这种类型的发型会增加脱发和头发稀疏的风险。因此，松开发带，放松你的发辫，以免你的发丝太紧。
处理脱发问题
脱发是毁灭性的，它会严重损害你的自尊——尤其是当你觉得对此无能为力的时候。所以，如果你注意到你的排水管或发刷里的头发比以前多了，一定要消除这七个破坏头发的坏习惯。如果问题仍然存在，和医生谈谈可能的治疗方法，因为有很多选择。
