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建议每天的水摄入量
根据年龄、性别和健康状况推荐不同的水量。具体的建议是基于每天通过排汗、呼吸、排尿或新陈代谢而流失的水量。建议对于那些生活在炎热潮湿气候的人，以及那些长期从事锻炼的人来说，建议水摄入量更高。根据年龄、性别和健康状况的不同，人们每天需要从不足1升到近4升。一升...
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为什么水对生物体很重要？
水是人体中最普遍存在的物质。它用于支持几乎每个系统中的功能和流程。因为身体不能自己制造水，它必须依靠摄入来补充由于自然排出废物而损失的水。运动是一种迅速消耗水分的活动，这意味着运动的个体依赖于持续的水供应。体重一个人的总体重大约有60%到70%是水。这个数...
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幼儿摄入维生素C剂量是多少？
每个人每天都需要维生素C，包括蹒跚学步的孩子。维生素是身体组织生长和修复所必需的，因为它可以治愈伤口，形成疤痕组织，修复软骨、骨骼和牙齿。它通常被认为是治疗感冒的良药，维生素C并不能降低感染病毒的风险。然而，它可以减少持续时间或严重的症状在您的幼儿。1到3...
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儿童斑秃原因、症状、治疗
孩子头皮上的秃斑有几个原因。应该先给孩子进行全面检查，一旦医生确定了秃斑的原因，医生会根据情况给出适当的治疗方法来治疗这个问题。原因斑秃是一种自身免疫性皮肤病，可导致头部和身体其他部位出现秃斑。癣也可以导致您的孩子的头皮上的秃斑。癣是一种真菌引起的皮肤感染...
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幼儿脱发的原因
每天掉40到100根头发是正常的，但是不正常的脱发，或者说脱发，对学步儿童来说是不常见的。只有3%的儿科门诊就诊与脱发有关。当你蹒跚学步的孩子出现秃斑和明显稀疏的头发时，这是可以理解的令人沮丧，但幸运的是，在大多数情况下，这是可逆的。头癣头癣是由真菌引起的...
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盐和脱发
碘化食盐是碘和钠的良好来源，这些矿物质对身体的许多功能都是必不可少的，包括头发的生长。此外，如果你缺乏碘，你可能会发展成甲状腺功能减退，这种情况的症状之一是脱发。另一方面，摄入过多的碘和钠会对你的健康产生不利影响。和医生沟通你应该摄入多少盐。碘没有足够的碘...
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糖会耗尽身体的维生素B吗？
维生素B帮助你的身体代谢碳水化合物，包括糖，转化为能量。但这并不意味着吃太多的糖会消耗你身体的维生素b。然而，如果你想改善你的健康，在你的饮食中获得更多的B族维生素，减少甜食可能是一个方法。对B族维生素核黄素、硫胺素、泛酸、烟酸、叶酸、维生素B6和B12以...
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糖对皮肤的老化作用
糖不仅会使你的裤子感觉有点紧绷，还会让你的皮肤看起来更老。当你代谢糖的时候，它会引发炎症，损害皮肤细胞，关闭你对皮肤损伤的天然防御。你不必为了皮肤健康而不吃糖——只要减少加工食品和垃圾食品中添加的糖的摄入量，比如白面包、糖果和冰淇淋，并选择全麦和糙米中含有...
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饱和脂肪对健康有什么好处？
你所吃的脂肪类型对你的健康有很大的影响。一般来说，即使是饱和脂肪也有好处，因为你的身体需要脂肪用于许多重要的目的。椰子和椰子油等食物中的某些饱和脂肪可能有助于身体健康，但目前还没有足够的证据得出任何确切的结论。因为饱和脂肪通常对血液胆固醇有负面影响，所以你...
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单纯疱疹会导致头发脱落吗？
单纯疱疹是一种传染性疾病，被归为病毒性感染。这种病毒有两种类型，一种是单纯疱疹病毒(通过接吻等亲密接触传播 ，另一种是单纯疱疹病毒(通过性交传播的生殖器疱疹 。一旦一个人感染了这两种病毒中的任何一种，由于病毒潜伏在神经组织中直到被激活，他就会反复发作。发烧...
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脱发和必需脂肪酸
脱发影响着许多男性和女性，大多数人都在寻找一种方法来预防、逆转或隐藏脱发。营养可以发挥很大的作用，不仅在你的头发的外观，但在生长周期。必需脂肪酸对你的整体健康很重要，但它们也有助于头发的健康。脱发你的头发经历了一个三阶段的生长周期。第一阶段称为生长期，是生...
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芦笋的好处
芦笋是一种春季蔬菜，属于百合科。芦笋又称药用芦笋，是一种广泛种植于欧洲、北非和西亚的作物。它是最有营养的蔬菜之一，因为它富含钾、叶酸、维生素B6、硫胺素和纤维。叶酸芦笋是叶酸的主要蔬菜来源之一。叶酸帮助身体形成红细胞和遗传物质。它对蛋白质代谢、细胞生长和分...
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萝卜青菜对健康的好处
萝卜青菜是传统的南方配菜，但也可以搭配沙拉或清炒，与意大利面或烤肉搭配食用。在你的菜单中加入萝卜青菜会增加你身体健康所需要的几种维生素和矿物质的摄入量。萝卜青菜也可以降低患某些疾病的风险。知道萝卜青菜有什么，也许会鼓励你去尝试一下。维他命A萝卜青菜中最值得...
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Omega 3的天然来源
必需的营养素不能由您的身体合成，因此必须通过您的饮食获得。 Omega-3脂肪酸，如α-亚麻酸，是必需的多不饱和脂肪，可能具有多种健康益处。你的身体将α-亚麻酸转化为二十二碳六烯酸，称为DHA和二十碳五烯酸，称为EPA。Omega-3脂肪酸可降低心血管疾病...
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含有镁和锌的水果
镁和锌是对免疫系统至关重要的两种矿物质。镁也支持你健康的心跳，促进你肌肉的正常功能，帮助调节你的血糖水平。你每天应该摄入310到420毫克镁。锌在帮助你的身体从创伤中愈合，修复和生长细胞方面扮演着重要的角色。你每天需要8到11毫克的锌。某些水果含有这两种矿...
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如何使用绿茶去除眼袋
眼袋会在眼睛下方形成，原因包括衰老、体液潴留、睡眠不足、过敏，甚至是基因。不管原因是什么，眼袋会让你看起来比实际年龄更老，还会损害皮肤的整体外观。尽管商店的货架上充斥着声称可以去除眼袋的产品，但其中很多都很昂贵，需要每天使用。选择一种自然而廉价的方法来消除...
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绿茶对皮肤有好处
喝绿茶一直是注重健康的人的习惯。但研究表明，这种神奇的饮料可能有更多意想不到的好处。除了降低血压、对抗过敏和增强免疫系统，绿茶还能降低患皮肤癌的风险，让你的皮肤容光焕发。好处绿茶因其抗癌元素而闻名。绿茶中的天然抗氧化剂，称为多酚，有助于阻止皮肤癌细胞的发育...
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维生素A对皮肤有好处
在化妆品行业，维生素A及其衍生物因其对皮肤的益处而备受推崇——它们能对抗皱纹等衰老迹象——但你饮食中的维生素A对你的皮肤也有好处。在包括新鲜农产品在内的多种健康食品中都含有维生素A，它能促进皮肤细胞的健康生长，并有助于对抗与阳光有关的皮肤损伤。维生素A:从...
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用于头发和身体的维生素E油
维生素E是一种有效的抗氧化剂，可以防止细胞和组织氧化，从而导致过早衰老。使用维生素E油来护理头发和身体很容易:它存在于许多皮肤、头发和身体护理产品中。你可以使用含有维生素E油的头发和身体护理产品，甚至可以在家里自制一些。维生素E可以成为抗氧化剂的清道夫，以...
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如何用精油治疗头皮屑
头皮屑可能是多种因素造成的，包括压力、饮食或头皮干燥。虽然市场上有各种各样的去屑产品，但是使用自制的药物可以产生很好的效果。最好的家庭疗法含有精油。精油很有效，可以同时治疗多种头皮疾病。由于精油是纯天然的，它们不像在商店购买的一些产品中发现的化学物质那样有...
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如何治疗油性额头上的痤疮
痤疮虽然主要影响年轻人和青少年，但它可以在任何年龄发展。此外，它几乎可以发生在身体的任何部位，包括前额。虽然痤疮的确切原因尚不清楚，但油脂、细菌和毛孔堵塞都是因素。当多余的油脂不能从毛孔中溢出时，它会形成细菌可以繁殖的栓塞。虽然令人沮丧，但可以安全地治疗痤...
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如何使用椰子油滋润头发
几个世纪以来，椰子油一直被用来使头发光滑健康。它的小分子结构，使易于吸收的毛干。高水平的饱和脂肪使其具有超保湿的特性，为头发注入水分和柔软。这是一个特别有效的治疗干燥，受损或过度加工的头发。步骤如下：1、从健康超市或网上买一罐椰子油。2、用量杯舀出所需的量...
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薄荷油可以帮助止痒
一些健康问题引起瘙痒，使用低稀释的薄荷油在某些情况下可以缓解瘙痒。然而，如果使用不当，薄荷油可能会导致一些副作用。在使用薄荷油之前，请咨询专人人士。瘙痒皮肤干燥、皮疹、皮肤病、过敏反应、药物和一些内部疾病都会引起瘙痒。压力和昆虫叮咬也会引起瘙痒。首先，确定...
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如何增强毛囊
毛囊产生并包含着头发的根，人类不同的生物学类型显示出可以产生的头发类型之间的巨大差异。有些人生来就拥有健康、浓密、修长或理想的头发类型和颜色，而有些人可能必须努力获得某种他们喜欢的头发类型。然而，许多人没有意识到他们的护发产品，他们的饮食，甚至他们的心态和...
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甜杏仁油对头发和头皮有什么作用？
美丽的头发需要大量的护理。许多家庭疗法用于调理头发和头皮。有些产品会使头发和头皮变得太油腻。有些可能会导致头皮剥落。我们的目标是拥有柔软、闪亮、健康的头发。甜杏仁油能有效地调理头发和头皮，而不会使其过于油腻。杏仁油杏仁富含维生素e，这种维生素对头发和皮肤保...
