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什么食物含赖氨酸？
赖氨酸是一种必需的氨基酸，这意味着你需要它，但你的身体却不能。你需要赖氨酸来形成胶原蛋白和结缔组织，吸收钙并将脂肪转化为能量。经常服用赖氨酸还可以控制生殖器疱疹和唇疱疹的爆发。建议在你吃的食物中，每克蛋白质至少含有51毫克赖氨酸。肉类和家禽牛肉是赖氨酸最好...
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比目鱼含有Omega-3脂肪吗？
你的身体保持健康所需要的大部分omega-3脂肪酸必须通过你的饮食。鱼类是两种必需的omega-3脂肪酸的主要来源。虽然比目鱼通常不会出现在名单的顶部，但它却是一个很好的来源。它还富含蛋白质、维生素B12和维生素D。完整omega-3脂肪酸欧米伽-3的三种...
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自制橄榄油护发
橄榄油是成熟橄榄果实的天然衍生物。虽然主要用于烹饪，但它也是家庭和商业美容产品的常见成分。外用橄榄油的作用是软化和保护，很少引起过敏反应。当使用在头发上时，橄榄油可以舒缓头皮，并增加光泽暗淡的头发。选择优质的橄榄油并非所有的橄榄油都是一样的。这种油从特级初...
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雌激素，黄体酮和女性脱发
脱发的原因有很多，包括荷尔蒙的突然或剧烈变化。这些激素是由卵巢产生的，负责多种功能，从调节激素到帮助怀孕期间。如果你担心脱发，请咨询医生。许多其他的原因会使你脱发，所以确定正确治疗的确切原因是很重要的。雌激素和孕激素雌激素和孕酮有时用于激素治疗(HT ，以...
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为什么糖尿病会导致脱发？
循环系统疾病糖尿病导致脱发的一个原因是高血糖对循环系统的影响。糖尿病患者的血糖水平通常高于正常水平。高血糖可以与红细胞发生化学反应，产生一种被称为糖化血红蛋白的产物。血红蛋白是红细胞中的一种重要蛋白质，这种蛋白的改变会导致红细胞畸形。这些畸形的红细胞没有那...
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如何治疗头皮酵母菌过度生长
酵母菌在头皮上的过度生长会导致头皮上的局部脱发，或可能影响整个头皮上头发的生长。治疗和预防头皮酵母菌感染是一个相对容易的过程，涉及一系列廉价的非处方和家庭疗法。洗头发1、温水湿润头发。按摩温水通过毛囊进入头皮2、你的手掌上滴一小滴Nizoral-medic...
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绿茶与神经系统
绿茶是茶树的未发酵产品。绿茶的部分魅力在于它给你的感觉——警觉、放松和精力充沛。绿茶对健康的益处已在其抗氧化、降低胆固醇、抗过敏和抗组胺特性的广泛测试中得到证实。绿茶对中枢神经系统的影响取决于你喝了多少，以什么形式喝。活性成分绿茶是一种兴奋剂。所有的茶都含...
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绿茶对戒烟有好处
科学证明吸烟的危害已促使许多人戒烟。科学家们继续寻找有效的方法来帮助人们改掉这种危险的习惯。一些研究表明，绿茶可能是一种有效的帮助，除了为吸烟者提供其他好处。戒烟绿茶一些制造商专门针对想戒烟的人销售绿茶产品。一家制造商声称，喝茶有助于取代吸烟的身体习惯——...
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人参和绿茶对身体有好处吗？
喝绿茶加人参对身体有很多好处，主要包括增加能量和燃烧脂肪。绿茶是从茶树、茶树中提取的，与草本茶不同，绿茶含有咖啡因。人参可单独制成凉茶，也可与绿茶合用，具有协同作用。绿茶和人参生长在亚洲国家，主要是中国、日本、韩国和印度。绿茶与新陈代谢绿茶有许多促进健康的...
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花生酱含有Omega-3脂肪酸吗？
花生酱经常被推荐为健康脂肪的良好来源。花生酱中的脂肪主要是不饱和脂肪。一份2汤匙的花生酱含有大约16克的脂肪，其中8克是单不饱和脂肪，5克是多不饱和脂肪。这些多不饱和脂肪都不属于欧米伽-3类，尽管一些品牌确实在花生酱中添加了欧米伽-3。欧米伽Omegaom...
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富含Omega-3的蔬菜
众所周知，Omega-3脂肪酸是健康饮食的重要组成部分。这些基本的营养成分不是由身体产生的，因此必须通过食物或补充剂摄入。研究最多的omega-3的来源是富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼和比目鱼。这些食物可能每盎司能提供给一个人最多的omega-3，但鱼类并...
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Omega-3脂肪酸对女性的好处
欧米伽-3脂肪酸是多不饱和脂肪酸，对许多生理过程都很重要。美国国立卫生研究院国家补充和替代医学中心指出，大多数美国人摄入的omega-3脂肪酸太少，而omega-6脂肪酸太多。富含omega-3脂肪酸的饮食对心血管健康有多种益处，还可能预防心血管疾病，而心...
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如何服用Omega-3补充剂
Omega-3是一种多不饱和脂肪，存在于鱼油和一些植物油中。这种类型的脂肪在细胞生长和生产中很重要，也在大脑功能中发挥作用。摄入更多的omega-3可能对预防心脏病也有好处。当你想在日常生活中添加omega-3补充剂时，要考虑来源和剂量，一定要先和医生沟通...
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Omega-3脂肪酸对健康的好处
Omega-3脂肪酸对身体健康有益，可以通过食物或补充剂来摄取。虽然欧米伽-3维生素对身体有很多不同的帮助，但是从胶囊中摄取超过3克的欧米伽-3脂肪酸只能在医生的指导下进行。过多的omega-3维生素会导致一些人过度出血。动脉粥样硬化omega-3维生素可...
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素食对怀孕的不良影响
如果你合理饮食，那么素食对怀孕就不会有不良影响。然而，如果你不习惯素食或营养不均衡，那么你或你的宝宝可能会出现问题。医生应该能够建议你是否缺乏任何特定的矿物质或营养。如果你遵循纯素饮食，这一点尤其重要。发育问题怀孕期间对素食主义的一个普遍担忧是缺乏蛋白质。...
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什么样的缺乏导致脱发？
脱发是一些由维生素缺乏引起的疾病的症状，如坏血病。在饮食中添加某些食物和维生素可能有助于减缓或停止不正常的脱发;然而，在服用补充剂或对饮食做出重大改变之前，你应该咨询医学专家。蛋白质蛋白质缺乏可能导致脱发，因为头发是由蛋白质组成的。为了防止脱发，你需要每天...
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营养不良导致脱发
脱发不仅影响男性和女性，也不限于老年人。脱发的一个原因是营养不良。脱发表明营养不足，脱发和营养不良往往是潜在的严重精神或身体健康问题的症状。头发的生长周期正常健康的头发生长周期是2到6年，在这一阶段，头发会持续生长，然后进入休止期，最后进入脱落期，即新发取...
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维生素和矿物质缺乏的症状
维生素和矿物质缺乏症早在古希腊和古罗马时代就被发现并得到治疗。但直到19世纪末20世纪初，科学家们才发现了维生素和矿物质，并开始了解它们在人体中的作用。今天，维生素和矿物质被认为是一种强大的物质，可以执行许多维持健康和活力的任务。维生素和矿物质缺乏表现为多...
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皮炎和癣
皮炎是一种皮肤病，也称为湿疹。它会引起鳞片状、发痒的皮疹。癣是一种皮肤感染，表现为斑片状或环状发痒的皮疹。皮炎和癣有一些相似之处，但涉及不同的治疗方法。原因皮炎是由皮肤过敏引起的，可以在家族中传播。癣是由一种真菌引起的，它生长在温暖、潮湿的地方，比如脚。症...
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哪些食物含有维甲酸？
任何富含维生素a的食物都能提供一些维甲酸。你的身体可以将水果和蔬菜中发现的维生素A前体β-胡萝卜素转化为视黄醇，这是动物食品中发现的维生素A的一种形式。然后你的系统可以分解维生素形成维甲酸。女性每天摄入建议的700微克维生素A，男性每天摄入900微克维生素...
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高蛋白肉类名单
蛋白质是你饮食的重要组成部分。每顿饭你都应该摄入高质量的蛋白质。你的身体使用蛋白质来建立肌肉和器官组织。皮肤和骨骼也用蛋白质来维持。选择低脂肪的蛋白质来源，以避免摄入过多的热量。蛋白质蛋白质、碳水化合物和脂肪为你的身体提供热量。每克蛋白质含有4卡路里。你摄...
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你应该喝多少升水？
人类和其他所有生物都需要水来生存。虽然你可以在几周内不吃东西，但没有水你只能活几天。每天应该喝多少升水取决于你的体型、运动量和天气。水是至关重要的角色大约60%到65%的体重来自于水。水创造了使代谢过程得以进行的环境。你身体里的所有细胞都生活在充满水的环境...
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芒果中的维生素C
维生素C是你日常饮食的重要组成部分，可以来自多种食物来源，包括芒果。维生素C不能被你的身体合成，它是一种水溶性维生素，这意味着它每天都在排泄。因此，在日常饮食中添加维生素C是很重要的。功能维生素C也被称为抗坏血酸。它能帮助身体产生胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤、...
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为什么水对我们的身体很重要？
人体60%是水。你的身体通过各种生理机制不断失水。流汗，上厕所，甚至呼吸都会导致身体失水。如果不能通过饮用液体、进食或更极端的措施如静脉输液或管饲来补充这种损失，就可能发生严重的后果。神志不清、血压降低、电解质失衡和心律失常是主要的脱水症状。60-40-2...
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为什么水没有热量？
没有水你活不过一个星期。你的肌肉有75%是水，而水是用来运送氧气、营养物质和废物进出你的细胞的。水是你健康饮食习惯中的一个重要元素，但它不含卡路里，所以不会增加体重。卡路里卡路里是食物中能量的单位。你的身体使用卡路里作为日常运动的燃料。某些食物的能量含量取...
