标签：男性 第21页
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混合坚果是健脑食品吗？
经常吃坚果可以降低你患病的风险，包括2型糖尿病和心血管疾病。坚果提供膳食纤维对你的消化道有益，吃坚果可能有助于控制体重。坚果也可以作为“健脑食品”，因为它们提供神经系统功能所需的必要营养。必需脂肪酸坚果是不饱和脂肪的来源，包括你必须从饮食中摄取的必需脂肪酸...
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绿茶对头发有益吗
绿茶是世界上最受欢迎的饮料之一，受到全世界数百万人的喜爱。绿茶是从新鲜的茶叶中提取的，经过干燥并暴露在阳光下，可以防止氧化和发酵，从而产生其标志性的味道。如果你正在寻找绿茶对头发的好处，那么你来对地方了!研究表明，经常饮用绿茶可以改善发质，防止任何可能的脱...
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核桃含有什么维生素和矿物质？
核桃非常有营养。这些有壳的零食含有维生素、矿物质以及其他营养物质，对你的健康有益。和所有坚果一样，核桃的热量很高，所以要适度食用——每天吃一把或更少。矿物质根据美国农业部(United States Department of Agriculture 的国...
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【组图】黑胡椒对健康和美容的好处
黑胡椒以其独特的味道和香气而闻名。它富含必要的营养物质，对健康和美容都有好处。在这篇文章中，我们将了解黑胡椒对健康和美容的好处。(1 降低各种癌症的风险胡椒碱是一种存在于黑胡椒中的抗氧化剂，它可以保护我们的细胞和组织免受自由基的损害，从而降低患各种癌症的风...
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澳洲坚果和开心果对健康的好处
经常吃坚果对你的健康有积极的影响。富含坚果的饮食与健康的体重和未来体重增加的风险较低有关。坚果还能降低患2型糖尿病和心血管疾病的风险。开心果和澳洲坚果具有一些共同的营养价值，但它们的维生素和矿物质含量也略有不同。锰与开心果相比，澳洲坚果具有一些健康优势，因...
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拯救脱发患者的终极方法，关于植发你该了解这些
阿里健康联合阿里数据曾发布过一份报告，其中有一个数据扎痛了无数精（tuo）神（fa）小伙的心：在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中，“90后”以36.1%的比例即将赶超38.5%占比的“80后”，成为拥有脱发烦恼的主力军。...
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【组图】枸杞对健康和美容的主要好处
枸杞(Goji berries 是一种美味的浆果，它们不仅被用于烹饪，还被用作中国、韩国和日本传统医药的原料。由于枸杞中含有维生素、矿物质、抗氧化剂、植物营养素、多酚和膳食纤维等基本营养素，枸杞对健康和美容有很多好处。在这篇文章中，我们将详细了解枸杞对健康...
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草莓对头发的美容益处
吃草莓的确对发质有好处，草莓含有叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这有助于防止你的头发稀疏与脱落。此外，矿物质，如镁和铜等，有助于防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也非常适合你的头发。以下是草莓对头发的主要美容益处。(1 防止头发稀疏和脱发草莓对头发有好处，...
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【组图】咖啡对健康和美容的主要好处
咖啡是世界上消费最广泛的第二大商品，是一种用烘焙咖啡豆酿造的饮料。它有很多种类，如浓缩咖啡，卡布奇诺，拿铁，摩卡等。它富含维生素、矿物质和抗氧化剂等基本营养素，对健康和美容有很多好处。(1 具有抗氧化作用咖啡豆富含数百种抗氧化剂和相关化合物，如植物营养素、...
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吃什么能让脚趾甲健康
健康强壮的脚趾甲可以改善你的脚的外观，帮助保护你的脚趾头免受伤害。你可能认为你的脚趾甲实际上只是指甲板，它覆盖着不断产生新的指甲组织的活细胞。有几个因素——包括一些慢性疾病，如心脏病——会影响你的指甲和脚趾甲的外观，但吃一些富含特定营养的食物可以促进脚趾甲...
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矿物质锌有什么好处
牡蛎在所有食物中含有最多的锌，但许多其他食物，包括全谷物、坚果、豆类、海鲜、乳制品、强化谷物和瘦肉也提供锌。女性每天至少需要8毫克这种基本矿物质，而男性每天需要11毫克。锌摄入量不足会导致腹泻、脱发、免疫功能受损和食欲减退等症状。锌在人体中起着许多重要的作...
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男性锌的天然来源
你的身体需要微量的矿物质来维持健康。微量矿物质包括铁、锌、氟和铜。锌主要存在于肝脏、胰腺、肾脏、骨骼和肌肉中。一个健康的成年人体内有2到3克的锌。尽管锌的含量很低，但锌对生理有很大的影响。功能锌在你体内发生的300多种反应中发挥作用。它有助于分解和创造你身...
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一个人每天应该摄入多少锌？
锌在人们的健康中起着重要的作用，可以促进男性的某些领域。它对身体的免疫系统至关重要，有助于保持皮肤、头发和指甲健康和强壮。这种矿物质摄入过多或过少都不好。膳食补充剂办公室根据性别和年龄推荐每日摄入量。推荐的水平男性锌的推荐摄入量随着年龄的增长而增加。从9岁...
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维生素D和锌之间有联系吗？
维生素D和锌对你的健康都有重要作用——例如，维生素D控制生理过程，包括血压调节和细胞生长，而锌则维持生殖健康。虽然锌和维生素D没有直接的相互作用，但由于它们对你身体的几个器官的互补作用，它们有一些共同的联系。在你的饮食中包含这两种营养，你将有助于保持强健的...
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指甲的生长所需营养
你知道你的指甲状况可以提供健康状况的线索吗?由于你的甲床不断产生新的甲组织，指甲外观的变化可能是有问题的信号。虽然有很多因素会影响指甲的外观，但对抗营养不足是让指甲保持最佳状态的一个方法。铁确保你的饮食中有足够的铁来保持指甲健康。铁含量低会使甲板变软，这意...
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人们一天应该喝多少水？
你每天需要的水量取决于你的年龄、体型、身体成分、性别和活动量。水是水合作用和体重管理的最佳选择之一，因为它不含卡路里，不含钠、添加糖或防腐剂。满足你每天的水分需求将有助于防止脱水，优化运动表现，甚至可能有助于防止你吃得过多。总液体摄入量你每天摄入的液体包括...
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米诺地尔是什么药？
最初处方的口服降压药米诺地尔后来被医生发现，服用这种药物的病人在身体的某些部位显示出新的毛发生长的迹象。随后的研究将证明，对某些人来说，口服这种药物也能使头发再生。米诺地尔作为一种脱发治疗药物，其作用是延长头发周期的生长阶段。在经历雄激素性脱发的男性和女性...
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什么是二氢睾酮DHT？
二氢睾酮是一种更强的睾丸激素，据估计其效力是睾酮的5倍。它和睾酮附着在相同的部位，但更容易附着，而且一旦附着，它的结合更强，时间更长。一种叫做5α-还原酶(5-AR 的酶负责将睾酮转化为5α-二氢睾酮(DHT 。在男性体内，平均有10%的睾酮可以在皮肤、肝...
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【组图】鹌鹑蛋对健康和美容的好处
鹌鹑蛋富含维生素、矿物质、抗氧化剂、植物营养素等基本营养素，对健康和美容都有好处。在这篇文章中，我们将了解鹌鹑蛋对健康和美容的好处。1、对眼睛有益抗氧化剂，如维生素A和其他抗氧化化合物，如植物营养素和鹌鹑蛋中的多酚，保护我们的眼睛免受自由基造成的氧化损伤，...
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如果你想减肥，最好的饮品是什么？
当你试图减肥时，你摄入的每一卡路里都很重要。许多饮料可以增加你的卡路里摄入量，使减肥成为一项挑战，但选择水在你的减肥任务中提供了无价的帮助。虽然“最佳”饮品的概念在很大程度上是主观的，但也不可能忽视水的众多健康益处。减肥和卡路里减肥是在你消耗的卡路里和你身...
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喝红酒有什么好处？
红酒除了是巧克力、意大利面和其他食物的美味搭配外，还含有数千种抗氧化剂和植物化学物质，对健康有一系列潜在的好处。为了避免与饮酒相关的健康风险，美国心脏协会建议，男性每天饮酒不超过1到2杯4盎司的葡萄酒，女性每天饮酒不超过1杯4盎司的葡萄酒。咨询医生，确定喝...
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不吃糖的好处
糖被添加到食物中是因为它能增加味道，帮助烘焙食品的质地，保存果酱和果冻，但糖有很多健康方面的缺点。从你的饮食中去除大部分的糖将有益于你的牙齿，防止脑雾和降低慢性疾病的风险。水果中天然存在的糖比在加工过程中或餐桌上添加的糖更有益健康。更好的牙齿健康美国牙科协...
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每天早上吃燕麦有什么好处？
根据《2015-2020年美国膳食指南》，美国人每天应至少食用一半的全谷物。许多谷物都符合“全谷物”或未经精制的标准，但最常见的谷物之一是燕麦。在你的养生法中加入更多全谷物的一个简单方法是，以一碗丰盛的燕麦开始你的一天，它富含纤维和蛋白质，同时低卡路里。全...
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瘦牛肉的好处是什么？
牛肉有助于你每天的蛋白质摄入量——每3盎司的牛肉提供了美国农业部推荐的男性每日蛋白质摄入量的一半，女性每日蛋白质摄入量的60%。然而，许多牛肉也含有饱和脂肪，这对心血管健康有负面影响。选择瘦肉——包括圆牛排、肩牛排、瘦绞牛肉和牛腩牛排——可以在不含脂肪的情...
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喝水如何保持皮肤健康？
据BBC科学频道报道，皮肤是人体最大的器官，约占人体体重的16%。与其他器官不同，你的皮肤暴露在空气中。没有足够的水分，皮肤就会失去弹性，变得干燥，使皮肤容易受到细菌和污染物的侵害。适当的水合作用通过保持皮肤表面的滋润和帮助防止毛孔堵塞来改善皮肤的健康。水...
