标签：男性 第22页
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对皮肤有益的水果
讲到护肤的方法，很多人就会自然的想到昂贵的护肤品。护肤品确实有改善肌肤的作用，但是往往成本太高、选择困难。其实在有效护肤这一点上，生活中很多水果比化妆品更好：抗紫外线的西红柿晒黑会导致皮肤损伤和皱纹。根据 2011 年 1 月发表在《英国皮肤病学杂志》上的...
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【组图】桃子对健康和美容的好处
桃子是维生素、矿物质、抗氧化剂、类黄酮、植物营养素、膳食纤维等营养物质的良好来源，对健康和美容有很多好处。在这篇文章中，我们将知道桃子对健康和美容的主要好处。1、具有抗氧化作用定期适量食用桃子对我们的健康非常有益，因为桃子含有大量的抗氧化剂，如维生素C，以...
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最健康的饮料是什么
蔓越莓汁有助于抵抗牙龈疾病和尿路感染。低脂牛奶可以防止骨质疏松症，稳定血糖。绿茶可以降低患癌症、心脏病和蛀牙的风险。然而，尽管所有这些饮料都对健康有益，但它们都比不上最健康的饮料——你的身体赖以生存的饮料:水。为什么是水?虽然果汁、茶和牛奶都能给你的身体提...
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经常喝水的好处
你的身体由大约60%的水组成。水是清除体内废物、保持组织湿润和向细胞运送营养物质所必需的。你还需要水来保持饱腹感，保护牙齿，帮助消化。为了获得这些益处，男性通常每天需要大约13杯水，而女性大约需要9杯水。然而，如果你生活在炎热的气候或经常锻炼，你的具体需求...
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每天最低用水量是多少
水构成了你体重的大部分，因为每个细胞、组织和器官都需要水来运作。因为它很重要，你需要每天摄入一定的量。白开水应该是你的主要液体来源，即使果汁、苏打水、咖啡和其他饮料也可以算作你的水摄入量。然而，这些饮料会增加你的糖、卡路里的摄入量，如果是苏打水、咖啡和茶，...
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喝水的好处、喝水对皮肤的好处
根据梅奥诊所(Mayo Clinic 的数据，你的身体由60%的水组成。它对每个器官和身体系统的正常运作至关重要。水冲走毒素的同时也将关键的营养物质传递给细胞——它对生命来说比食物更重要。所以保持适当的水分有利于身体的整体健康。水对皮肤的影响传统观念告诉我...
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过量的维生素A会使皮肤变黄吗
如果你吃了大量的水果和蔬菜，你的皮肤变成黄色或橙色，这可能是由于过量的一种维生素a称为β-胡萝卜素。这种皮肤发黄的现象被称为胡萝卜素血症，是无害的，一旦你摄入富含β-胡萝卜素的食物，你的皮肤最终会恢复正常颜色。维生素A和皮肤女性每天摄入推荐的2300国际单...
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橙汁有助于增强免疫系统吗？
虽然强健的免疫系统有一些明显的好处——能够抵抗感冒和流感病毒等病原体——但健康的免疫系统在对抗心血管疾病甚至癌症进展方面也发挥着重要作用。橙汁并不能神奇地治愈免疫系统问题——它也不能取代传统的医疗保健来治疗影响免疫系统的疾病——但它可以通过提供免疫系统运行...
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石榴有什么好处
石榴是最受赞誉的“超级食品”之一——以其卓越的营养价值和预防疾病的潜力而闻名的食品。每个石榴果实都含有数百个假种皮——覆盖每一粒种子的甜美、半透明的红色果肉——有助于您每天摄入水果。石榴可以增加您对必需维生素的摄入量，并且还可能在减缓某些类型癌症的发展方面...
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橙汁和西柚汁的健康益处
一杯100%的果汁有助于你每天的水果摄入量。根据美国农业部(U.S. Department of Agriculture 的数据，每一杯果汁提供了男性每日推荐水果摄入量的一半或女性每日推荐水果摄入量的三分之二。橙汁和西柚汁也含有对你的健康有益的基本营养素。...
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覆盆子汁的好处
健康均衡的饮食应该包括大量的新鲜水果，无论是整的还是榨汁的。据美国农业部称，水果中的营养成分有助于降低患心血管疾病的风险，并可能预防某些类型的癌症。喝覆盆子汁可以增加你的水果摄入量，并有助于丰富水果饮食的总体益处。虽然应该适量饮用，但覆盆子汁由于含有维生素...
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柠檬和酸奶对皮肤的好处
健康、有光泽的皮肤始于良好的营养，均衡多样的饮食提供皮肤细胞运作所需的营养。吃健康的零食，如柠檬和酸奶，有助于提供能量度过一天，并增加对皮肤友好的营养摄入量。虽然柠檬和酸奶不能提供皮肤所需的每一种营养，但这种零食确实含有一些对皮肤健康有益的化合物。蛋白质柠...
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铁是一种维生素吗？
你的身体每天需要足够的铁来帮助在血液和肌肉中形成蛋白质。人体内几乎有三分之二的铁被用来制造血液中携带氧气的蛋白质。但铁不是一种维生素，而是一种矿物质。虽然你的身体每天都需要维生素和矿物质，但这两类营养物质是非常不同的。矿物质和维生素矿物质——包括铁——是来...
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成人的三个阶段和营养
当你试图弄清楚你的饮食计划中应该包括什么食物时，最简单的方法就是根据你这个年龄的营养建议来吃。18岁以后，你的饮食需求会随着身体年龄的增长而变化。事实上，成年有三个阶段可以解释身体营养需求的变化:成年早期、中年和成年后期。在营养方面，每个阶段的需求略有不同...
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吃胡萝卜有什么好处？
胡萝卜的保质期长且价格实惠，使其成为许多人饮食中的主食。它们有助于美国农业部建议您每周食用 4 至 6 杯红色和橙色蔬菜，以及您每天应食用的 2 至 3 杯蔬菜。胡萝卜提供必需营养素的来源，并提供一系列健康益处。维生素A胡萝卜含有 β-胡萝卜素，一种可分解...
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人为什么要吃胡萝卜？
人们应该吃胡萝卜，因为它们是一种丰富的营养来源，可以促进更好的健康，并可能预防许多严重的医疗问题。这些营养素包括维生素A、膳食纤维、维生素C和钙。胡萝卜一年四季都可以在市场上买到，而且很容易添加到生食或熟食中。从典型的橙色胡萝卜开始，尝试红色、紫色或黄色胡...
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男性维生素D不足的原因
维生素D对骨骼健康是必要的，因为它可以帮助你的身体吸收更多的膳食钙。维生素D可以作为补充剂摄入，可以作为日常饮食的一部分通过食物摄入，也可以通过阳光照射通过紫外线吸收。男性体内维生素D不足会导致骨骼健康状况不佳，包括骨质疏松症和骨质疏松症。导致男性维生素D...
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虾含有维生素K吗
你的身体通过以下三种方式获得维生素K:肠道细菌的合成、膳食补充剂或定期食用维生素K含量高的食物。健康的成年人不需要服用维生素K补充剂，只要她的饮食中含有各种新鲜水果和蔬菜，尤其是深绿色的多叶蔬菜。肉类、家禽和海鲜等动物产品也含有维生素K，但含量不高。虾等贝...
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秋葵含有维生素K吗？
维生素K是人体通过以下三种方式获得的一种必需营养素:肠道细菌的合成、补充剂和食物。一些动物性食物如牛肝含有维生素K，但食物中发现的主要形式是叶醌，叶醌在秋葵等绿色植物的叶绿素中含量最丰富。根据美国食品和药物管理局(U.S. Food and Drug Ad...
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维生素D的5大好处
维生素D是一种脂溶性维生素，存在于鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼、肝脏、蛋黄和强化食品中。此外，您可以从阳光照射中获取维生素 D。它被称为“阳光维生素”，因为当阳光照射到皮肤时，身体会产生维生素 D。维生素D对骨骼健康至关重要，但研究表明它可能还有其他好处。维生素D...
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γ-生育酚对健康有什么好处？
在所有维生素中，维生素 E 可能是最复杂的，因为它以八种结构相关的形式存在：α-、β-、γ- 和 δ-生育酚;和α-、β-、γ-和δ-生育三烯酚。虽然 α-生育酚受到了大部分关注，但新的研究正在出现，证明了 γ-生育酚的独特功能和潜在的显着健康益处，尤其是...
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【组图】菠萝对健康和美容的好处
菠萝是一种甜的、好吃、多汁的水果，这种美味的水果对健康和美容有很多好处，因为它含有几种基本的营养成分，如维生素、矿物质、抗氧化剂、植物营养素、多酚和膳食纤维等。菠萝的一些主要健康益处如下。1、预防各种癌症抗氧化剂如维生素C、维生素A和维生素E,和其他有关抗...
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【组图】吃太多西红柿的18个主要副作用
番茄是茄科植物的一种可食用蔬菜。在植物学方面，它是一种水果，但它通常被用作蔬菜和沙拉。作为许多营养物质的良好来源，如维生素、矿物质、抗氧化剂、植物营养素等，它们对健康和美容有很多好处。然而，就像其他东西一样，吃太多西红柿对我们的健康有害。在这篇文章中，我们...
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【组图】番茄对健康和美容的好处
从植物学角度来说，西红柿是一种美味的水果，属于茄科，但主要作为蔬菜和沙拉食用。番茄富含维生素、矿物质、抗氧化剂、植物营养素和多酚等基本营养素，对健康和美容有很多好处。西红柿的一些主要健康益处如下。1、具有抗氧化作用抗氧化剂番茄红素,维生素C,维生素A,维生...
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【组图】开心果对健康和美容的好处
开心果(Pistachios 是一种美味的坚果，从植物学上讲，它是腰果科的一员。开心果富含多种化合物，如维生素、矿物质、抗氧化剂、不饱和脂肪酸、膳食纤维等。这些化合物的存在使开心果对我们非常有益，因为它们提供了许多健康和美容的好处。在这篇文章中，我们将了解...
