血液循环系统将营养物质和氧气输送到整个身体。该系统由心脏和血管组成。
循环系统的一项主要功能是通过肺循环来完成的。在肺循环过程中，富含氧气的血液从肺部被泵入心脏的左心房，而富含氧气的血液则通过右心室离开心脏进入肺部。氧气含量低的血液中的二氧化碳含量也很高，二氧化碳通过肺排出。
循环系统的另一功能是通过全身循环来完成的，全身循环从体内的整个心脏吸收富含氧气的血液，然后将低氧的血液带回到心脏。这个过程涉及心室，动脉和毛细血管。
生物体内的循环系统
一些科学家将心血管系统和淋巴系统分开，因为这两个系统都使用相同的生物途径来运作，但是许多科学家将它们归为循环系统。所有脊椎动物，例如哺乳动物，鸟类和爬行动物，以及肢体动物和头足类动物，都具有封闭的循环系统，其中血液通过血管到达器官并回到心脏。其他动物，例如软体动物，都有开放的循环系统，血液在其中直接沐浴器官。但是，在两种类型的循环系统中，目的都是相同的：将营养物质吸收到细胞中，并从细胞中带走废物。
改善血液循环
人们可以做些改善血液循环的事情。首先要做的是戒烟。锻炼也是增加血液循环和心跳的好方法，就像每天走三十分钟一样简单。此外，请使用大量水和健康饮食来保持血液健康。某些营养素对改善血液流动非常有效，包括L-精氨酸，维生素E和omega-3脂肪酸。最好的方法是吃家禽，奶制品，多叶蔬菜和橄榄油。
最佳循环健康食品
健康的饮食可能意味着很多事情，但是当专注于改善循环系统健康时，应限制盐的摄入量。不要摄入过多的反式脂肪和饱和脂肪，最好避免食用加工食品。加工食品包括罐头食品，白面包和预制烘烤食品。应该避免吃快餐，因为它富含脂肪和盐分。取而代之的是，用蔬菜和全谷类做饭。膳食也要保持低胆固醇，并选择水而不是含糖的苏打水。同样，喝绿茶对循环系统也有好处，因为它含有多酚。此外，油性鱼有助于减轻炎症。
循环系统问题
当人们的循环系统有问题时，它可能导致多种疾病，包括高血压，冠状动脉疾病和腹主动脉瘤。为避免这些问题，锻炼身体，保持健康的体重，避免饮酒。同样，保持低压力的生活方式也很重要。还有一些人应该努力避免循环系统问题，其中包括老年人，男性和有家庭心脏病史的人。
