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女性秃顶的原因
当男人脱发时，这被视为衰老的自然结果。对于女性来说，脱发可能是一个令人尴尬的原因。令人惊讶的是，根据美国脱发协会，女性占脱发者的40%。所有脱发，不论性别，都是反应健康的信号。女性脱发可以是成簇的、整体稀疏的或快速脱落的。斑秃斑秃是一种相当常见的自身免疫性...
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休止期脱发需要吃什么维生素
休止期脱发是第二种最常见的脱发形式。它的特点是头皮上扩散稀疏的头发，可能均匀，也可能不均匀。压力和饮食是休止期脱发的常见原因。缺乏必需的维生素、矿物质或必需氨基酸会导致这种疾病的发病。由于缺乏必要的维生素和矿物质，第三世界国家的人特别容易患上这种疾病。只要...
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绿色苹果汁的营养成分
绿色苹果汁比其他苹果汁稍酸，但仍然是甜的，与其他水果和蔬菜汁混合良好。制作一杯绿色苹果汁需要4杯切好皮的绿色苹果。基本营养素一杯一份的绿色苹果汁含有253卡路里，总脂肪不到1克。它还含有1.92克蛋白质和将近42克糖。正因为如此，一份绿色苹果汁含有59克以...
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胡萝卜汁的毒性
喝胡萝卜汁可以改善你的视力，对抗某些癌症，并为你的身体提供必要的营养，包括维生素A和C。然而，喝太多胡萝卜汁可能会使你的皮肤变橙色，升高血糖，并干扰某些药物。维生素A胡萝卜汁中含有β胡萝卜素形式的维生素A。虽然没有毒性，但是过量的β胡萝卜素会导致你的皮肤变...
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橄榄油有什么好处？
橄榄油含有丰富的营养成分，可以多种方式有益于你的健康。尽管橄榄油有许多促进健康的好处，但它不是灵丹妙药，而且含有高热量和高脂肪。不要以饮食均衡为代价来消费它。适当的营养对健康的生活方式起着至关重要的作用;当你改变饮食时，先询问医生。含有益心脏健康的脂肪橄榄...
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鳄梨汁的卡路里
鳄梨被认为是一种高热量的食物，尽管其中的脂肪是对心脏有益的单一不饱和脂肪。鳄梨有好几种，每一种都有不同的卡路里含量。卡路里含量据美国农业部(USDA 的食物-百科全书计算器显示，鳄梨的卡路里总量从277卡路里到486卡路里不等。添加成分鳄梨汁可能不是100...
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【组图】纯柠檬汁的好处
在炎热的天气里，用水、糖和冰把一个柠檬挤到玻璃杯里，你会同意柠檬是大自然的奇迹之一。但是柠檬不仅仅是美味的;它们也是药物，数百年来一直用于治疗感染、消化不良和发烧，并改善皮肤和头发健康。帮助减肥柠檬汁可以添加到各种食物中，增加味道而不含卡路里。柠檬汁味道浓...
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高纤维果汁
高纤维食品有助于降低胆固醇，改善消化健康，控制血糖水平。哈佛大学建议每天摄入25到35克的总纤维，同时要有足够的水来帮助纤维在你的系统中发挥作用。高纤维果汁，如冰沙，会给你的日常饮食增加纤维和液体。你也可以在其他果汁中添加纤维来改善你的整体健康状况。食用纤...
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椰子汁的好处
椰子汁来自椰子的内部。椰子汁提供了令人印象深刻的营养，有益于你的整体健康。椰子汁最好的来源是刚熟的椰子。在包装的椰子汁中，巴氏杀菌杀死有害微生物，有助于保存椰子汁，但也破坏了许多健康特性和必需的酶。营养益处一杯生椰子汁含有46卡路里，不到1/2克脂肪和2....
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芦荟汁对头发的好处
芦荟汁来自芦荟植物，含有32种维生素和矿物质，75种营养成分和数百种活性酶。许多人将芦荟与治疗烧伤和晒伤的皮肤联系在一起。虽然芦荟汁对这些问题很有帮助，但是当局部施用时，芦荟汁也能使你的头发受益。所以，下次你的头发看起来有点暗淡时，拿些芦荟汁来快速提神。减...
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柠檬汁洗发的方法
柠檬提供了一种自然的方式来给头发添加光泽，但是这些黄色水果能做的更多。柠檬可以让你摆脱油性头皮，为你的头发健康带来奇迹。用柠檬水冲洗头发5分钟或更短时间，它会给你带来很棒的效果。柠檬洗头的好处柠檬有收敛的特性，这意味着它们可以收紧你的皮肤和毛孔。当你头皮上...
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维生素B12和鲑鱼
美国心脏协会建议吃两个3.5盎司。每周食用富含脂肪的鱼，如鲑鱼，以确保摄入足够的omega-3脂肪酸。omega-3脂肪酸在大脑功能中发挥重要作用，可能有助于降低慢性疾病的风险，如心脏病。鲑鱼分为大西洋和太平洋两大类，是最健康的食用鱼之一。它是蛋白质的良好...
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维生素B1的好处
B族维生素共同帮助你的身体代谢食物。每种B族维生素都有自己的重要作用。维生素B1，或称硫胺素，是八种水溶性B族维生素之一。你可以从饮食中获得足够的维生素B1，但在某些情况下，你可能需要服用非处方药。B族维生素通常是在B族复合胶囊中结合在一起的，这是你摄取所...
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如何服用复合维生素B和维生素E
维生素补充剂是人们确保他们的身体每天获得足够量的所需营养的常用方法。复合维生素是含有多种维生素和矿物质的维生素。其他维生素包括用于补充一种维生素的特定配方，或一些可以支持身体系统或特定功能(如睡眠或记忆 的精选维生素。何时以及如何服用维生素会影响身体吸收和...
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维生素D2的副作用
维生素D2是一种维生素D补充剂，也叫麦角钙化醇。你的身体主要需要维生素D来支持骨骼健康。虽然维生素D是一种必需的营养物质，但有些人不应该服用维生素D2补充剂，麦角钙化醇可能会带来毒性风险，并导致与某些药物的负面相互作用。在你开始服用维生素D2或任何其他形式...
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维生素C中毒
维生素C是一种必需的维生素，你需要定期摄入，身体才能正常运转。胶原蛋白是一种有助于促进伤口愈合的结构蛋白，合成胶原蛋白是必要的。维生素C还能帮助你维持健康的免疫系统，提高你对铁的吸收。作为抗氧化剂，它保护你的细胞免受自由基的侵害，并可能降低你患心脏病和癌症...
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【组图】豆浆对头发和皮肤的影响
豆浆来自大豆植物。因为它是植物性的，所以它不含乳糖。这使其成为纯素食者或乳糖不耐症患者的有效替代品。此外，大豆和豆浆是蛋白质的重要来源，这是一种非常需要的营养素，对健康有益，特别是对于头发和皮肤。加强发根蛋白质是加强毛干的必需元素。当您使用含有蛋白质的产品...
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富含维生素C、维生素E和锌的食物
维生素和矿物质对你的健康、成长和发展至关重要。维生素是由动物和植物制成的有机物质，而矿物质是无机元素，被植物从土壤和水中吸收。只有少数食物含有全部三种维生素E、维生素C和锌。获得足够维生素和矿物质的最佳方法是吃一份完整均衡的饮食，搭配各种食物。维生素E、维...
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【组图】头发干枯缺什么维生素？
头发油脂和水分过少，无法维持正常的健康和质地。通过减少清洗次数、使用护发素以及停止使用吹风机和定型产品，头发干枯可能会得到缓解。如果头发干枯没有改善，如果你经历了脱发，或者如果你的头发干枯伴随着不寻常的症状，那么尽快就医，因为可能有更严重的潜在原因。你也可...
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何首乌有什么好处？
何首乌是一种中国植物，由于其再生特性而广受欢迎。中国人将这种植物的根用于医学目的，如促进生育、恢复头发颜色和防止衰老。何首乌是中国的一种本土植物，但它也广泛生长在日本、台湾和北美的一些地方。在服用何首乌或任何补充剂之前，请咨询医生。加工过的何首乌几个世纪以...
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嘴唇皲裂和维生素缺乏
一些维生素对骨骼是必不可少的，另一些对细胞生长是必不可少的，还有一些，如复合维生素B，是皮肤的支持者。你的嘴唇有非常敏感的皮肤，依靠维生素来保持健康，防止干燥和皲裂。皲裂的嘴唇不仅令人沮丧和痛苦，一些维生素的缺乏甚至会使嘴唇开裂。健康饮食可以防止这个问题。...
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维生素H（生物素或维生素B7）的来源
维生素H是生物素或维生素B7。生物素有助于将食物转化为能量，是健康头发和指甲所必需的。根据研究，19岁及以上的成年人生物素的充足摄入量为30微克。生物素存在于许多不同的食物来源中，肠道中的细菌也会产生一些生物素。食物中生物素的含量各不相同2004年发表在《...
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【组图】复合维生素B的好处
复合维生素B是帮助身体将热量转化为能量的营养素。它们对视力，正常食欲，健康皮肤，头发和指甲也很重要。此外，它们在红细胞的形成和神经系统的功能中起作用。复合维生素B补充剂含有大多数B族维生素，剂量为100毫克，除了少量B族维生素，你需要的剂量要小得多。 10...
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受损的毛发角质层
受损的头发角质层会导致分叉，让你的头发看起来粗糙。你的头发角质层可能会因为多种原因而受损——包括内部和外部因素。头发很脆弱，应该正确护理。幸运的是，存在使头发恢复健康状态的治疗方法。识别头发由许多层组成。头发外层是角质层，由蛋白质层组成，称为角蛋白。它容纳...
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用于油性皮肤的精油
如果你有油腻或易长粉刺的皮肤，涂上更多的精油似乎不是一个明智的选择。但与传统观点相反，许多精油实际上控制了过多的面部油脂，有助于治疗丘疹。其中一些通过平衡皮肤的油脂分泌来发挥作用，而另一些通过调理、舒缓和收紧皮肤来发挥作用。精油很有效，所以你只需要几滴就可...
