标签：男性 第32页
-
吃青椒有什么好处？
新鲜脆嫩的青椒是一种美味的蔬菜，可以成为你健康饮食计划的一部分。这种蔬菜热量低，含有0克脂肪和丰富的维生素和矿物质。其微甜的味道使青椒足够多，包括各种各样的营养食谱。纤维一杯青椒含有2.5克纤维，而女性的每日建议纤维量为21至25克，男性为30至38克。每...
-
猕猴桃的功效与作用
猕猴桃可能很小，外皮是褐色的、毛茸茸的，但它们含有强大的营养。除了166.9毫克增强免疫力的维生素C，这超过了你一整天的需要，一杯猕猴桃只含有110卡路里和不到1克的脂肪。这些绿色的小水果提供额外的关键营养，使它们成为你健康饮食计划的营养组成部分。纤维一杯...
-
葡萄干含有多少维生素K？
葡萄干是脱水的葡萄，经常被添加到早餐谷物和干果混合物中。如果你没怎么想过葡萄干，除了它们在其他食物中的存在，也许这些小小的、营养丰富的食物值得你再看一眼。除了维生素K，葡萄干还能提供许多其他健康所需的维生素和矿物质。葡萄干1/4杯(1杯约240ml 无核葡...
-
每天吃橙子有什么好处
橙子对你的身体非常有益。一个中等大小、2.5英寸大小的橙子富含维生素、矿物质和纤维，而这些却只有区区60卡路里的热量。虽然橙汁也富含营养，但你会错过纤维，所以最好吃掉整个水果。橙子很容易携带，因为厚厚的表皮保护它们不受擦伤。在你的包里放一个橙子作为上午的零...
-
芒果有营养吗？
芒果富含多种营养物质，包括碳水化合物、维生素和矿物质。芒果是低热量、低脂肪和含有高浓度的植物化学物质。芒果中的植物化学物质可能有助于降低一些严重健康问题的风险。碳水化合物一杯165克的芒果含有25克碳水化合物。对于一个坚持2000卡路里饮食的健康成年人来说...
-
玛卡为头发提供营养和血液循环促进作用
玛咖是原产于南美秘鲁的油菜科根菜。在气温的寒暖差很大，强烈的紫外线和酸性的土壤这样严酷的环境中生长。因为富含各种营养素，从2000年前的印加帝国时代开始，就作为食材和药材被珍视。因为充分吸收被培育的土地中的营养而成长，所以据说一旦收获玛咖的土地就会变得贫瘠...
-
哪些蔬菜和水果中锌含量最高
选择多种多样的水果和蔬菜可以确保你的身体获得正常运作所需的维生素和矿物质。其中一种矿物质是锌——对健康的免疫功能是必需的，它帮助大约100种酶发挥作用。虽然肉类和海鲜含有最多的锌，某些植物食物也是很好的矿物质来源。南瓜籽说到植物来源的锌，南瓜籽是最佳选择。...
-
西瓜对男人的健康有益
2009年发表在《医景医学杂志》上的一项研究报告称，只有十分之一的美国人会摄入每日推荐摄入量的水果和蔬菜。对男性来说尤其如此，与女性相比，男性更不可能摄入足够的农产品。根据疾病控制和预防中心的数据，一个31到50岁之间的适度运动的男性每天至少需要3杯蔬菜和...
-
哈密瓜对健康有什么好处？
美国农业部建议，健康的饮食应该包括每天1.5到2杯水果。西瓜、哈密瓜、哈密瓜等甜瓜都有助于每天摄入更多的水果。哈密瓜富含蔬菜和水果，可以降低消化问题的风险，据哈佛公共卫生学院称，哈密瓜还因其营养含量而对健康有特殊的益处。维他命A鲜哈密瓜的橙色为其营养成分提...
-
葡萄柚对你有好处吗？
葡萄柚是一种大型的柑橘类水果，颜色从白色到粉红色再到红色都有。它们含有健康剂量的纤维，低热量，含0克脂肪。根据2007年发表在《营养杂志》上的一篇文章，葡萄柚也可能有助于降低心血管疾病的风险。这些水果对你的饮食是很有营养的补充，因为它们提供了必需的维生素和...
-
吃橙子有什么好处？
吃橙子可以为身体提供必要的生理系统所需的营养，并可能有助于减少患慢性疾病的机会。橙子所含的主要营养成分包括维生素C、膳食纤维、钙和维生素a。橙子一年四季都可以在市场上买到，尽管特定的品种在应季时可能会有所不同。所有这些食物的营养成分都很相似，很容易融入日常...
-
吃蓝莓的好处
蓝莓被认为是一种超级食物，因为它们是丰富的营养来源，包括膳食纤维、维生素C、维生素K和被称为花青素的植物化学化合物。如果你的饮食中含有这些营养成分丰富的食物，那么你患多种慢性疾病的可能性就会降低。将蓝莓融入日常饮食很简单。早餐时，把新鲜的蓝莓撒在酸奶或麦片...
-
维生素C和维生素B12
你的身体依靠一系列的营养物质来保持身体健康。这包括14种维生素——10种溶于水，4种溶于脂肪。维生素C和B12属于水溶性维生素家族，在你的身体中有不同的作用。维生素C和B12也会在消化道内相互作用，因此，你不应该同时服用维生素C和B12。维生素C的重要性维...
-
女性掉头发的常见原因有哪些？
一头乌黑浓密的秀发，往往能让女性更加美丽，更加自信。但女性掉头发也是十分常见的，那导致女性掉头发都有哪些原因呢?相信很多脱发女性对此充满困惑，专家解释说，常见的导致女性掉头发的原因有以下几点：荷尔蒙大部分女性在接近更年期时都会脱发，这是因为随着年岁的增大，...
-
米诺地尔药效及使用方法的说明
米诺地尔是目前世界上少数种对脱发有显现作用的外用药，米诺地尔在国外的历史比较长，在中国还是近年来的事情。蔓迪、可兰、达霏欣等都是常见的米诺地尔的品牌。米诺地尔的原理是刺激毛囊，使毛囊由休止期转化到生长期，刺激毛囊表皮细胞的增殖和分化，增加毛囊细胞的分裂和合...
-
用绿茶洗头皮好吗？
用绿茶洗头皮对头发和头皮有好处吗?绿茶营养丰富，所以我觉得它有一些优点。绿茶成分绿茶含有多种维生素，例如儿茶素，咖啡因，茶氨酸，维生素C，B2和E，皂素，氟，Y-氨基丁酸，矿物质和叶绿素。它调节肠道，帮助食物的消化和吸收，并减轻便秘。另外，可以预期具有促进...
-
可以喝葡萄籽油吗？
如果通常在烹饪时使用植物油和橄榄油之类的油，那么该考虑添加名称略带味道的另一种类型了。使用由红葡萄种子制成的葡萄籽油可以通过多种方式有益于您的健康。即使您渴望获得这种油的好处，也不必花很多时间喝它。不要尝试喝它葡萄籽油是一种健康的油脂，可包含在您的饮食中。...
-
服用亚麻籽油补充剂的好处
亚麻籽油是从亚麻植物的种子中提取的，含有多不饱和脂肪酸——omega-3脂肪酸和omega-6脂肪酸，它们对于保持最佳健康状况必不可少。 MedlinePlus报告称，人们使用亚麻籽油来治疗动脉粥样硬化，糖尿病，骨关节炎和焦虑症。亚麻籽油补充剂有液体和胶囊...
-
水果和蔬菜是烟酸的良好来源
烟酸，或维生素B3，是人体生存所需的几种水溶性维生素之一。维生素B3有助于促进你的新陈代谢，也在你体内细胞和组织之间的交流中发挥作用。根据莱纳斯·鲍林研究所(Linus Pauling Institute 的研究，总的来说，男性每天应该摄入16毫克的烟酸，...
-
60岁的男性每天需要多少维生素A？
据美国膳食补充剂办公室报道，美国成年人的平均维生素A摄入量不足。缺少必需维生素(如维生素A 的男性可能更容易出现各种医疗问题。尽管可以买到含有维生素A的非处方补品，但最适合健康的男人，包括60岁的男性，通过富含营养的食物来满足其维生素A的需求。维生素A建议...
-
脂溶性维生素的每日摄入量
脂溶性维生素因其需要脂肪存在才能被正确吸收的事实而得名。与水溶性维生素不同，您的身体可以储存过量的脂溶性维生素供以后使用。尽管如此，食品和营养委员会建议每天摄入一定量的每种脂溶性维生素，以保持健康。维生素A维生素A可以促进良好的视力，并有助于维持皮肤，牙齿...
-
维生素E的平均每日需求量
维生素E是人体正常运转所必需的必需营养素，并且在各种健康食品中含量丰富。 MedlinePlus指出，这种重要的维生素可保护体内的细胞免受自由基的破坏，对适当的免疫功能至关重要，并有助于您的身体形成红血球。平均每日维生素E需求量取决于年龄。维生素E每日建议...
-
人体会产生维生素B12吗？
疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention 在2012年发表的一项研究报告称，约2%的美国人口可能缺乏维生素B12。获得维生素B12的途径只有两种：吃富含维生素B的食物或服用膳食补充剂。与维生素...
-
大剂量维生素C的好处
维生素C是支持免疫力的水溶性维生素，是形成胶原蛋白(形成结缔组织，帮助伤口愈合的重要组成部分 所必需的。它还具有抗氧化特性，可以帮助抵抗自由基造成的细胞损伤。维生素C的每日建议摄入量为男性90毫克，女性75毫克。较高的用量可能对健康有好处，但研究结果相互矛...
-
过量的维生素B6对你有影响吗？
维生素B6，也被称为吡多辛，对维持正常的血糖水平至关重要，它能形成红细胞将氧气输送到全身，产生抗体对抗感染，分解蛋白质，产生影响情绪的激素去甲肾上腺素和血清素，并维持正常的神经功能。然而，从补充剂中摄入过多的维生素B6会导致严重的副作用。来源最好是通过食物...
