标签：男性 第31页
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调节荷尔蒙平衡的食物
“荷尔蒙平衡紊乱”被认为是头发稀疏、脱发的原因之一，为什么荷尔蒙的平衡会影响头发。荷尔蒙对头皮有影响吗?一起来看一下调节荷尔蒙平衡的方法吧。荷尔蒙和头发的关系雄性激素和雌性激素都和头发的生长有着很深的关系。因此，不论性别，荷尔蒙平衡的紊乱都有可能导致头发稀...
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水果与硒
硒是一种矿物质，作为一种抗氧化剂，保护细胞免受自由基的破坏。许多食物，包括肉类、海鲜和某些谷物，都富含硒。你可以从各种水果中获得硒;然而，水果并不是最好的硒来源，因为它在这种营养物质中的含量相对较低。富硒水果的来源你可以从新鲜香蕉中获得一些硒。一根重约4盎...
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粗粮产品有什么好处？
粗粮产品是膳食纤维的另一个名称。纤维来源多种多样，包括全谷物、水果、蔬菜、豆类、坚果、种子和补品。通过在饮食中加入适量的粗粮，你可以降低患多种疾病的风险，帮助自己保持健康的体重和整体健康。可溶性和不可溶性纤维或粗饲料有两种形式;可溶性和不可溶性。可溶性纤维...
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每天摄入多少克可溶性纤维？
可溶性纤维和不可溶性纤维都对健康有益，但方式不同。虽然你每天所需的纤维量是基于总纤维的克数，但每天摄入推荐量的可溶性纤维有助于预防或减轻某些健康状况的严重程度。幸运的是，可溶性纤维存在于各种健康食品中。可溶性纤维的建议增加可溶性纤维的摄入量可以改善血液中的...
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每日最低纤维需要量
商业广告经常鼓励消费者多吃纤维。这种吸引力不仅仅是一种营销策略;大多数美国人并没有摄取足够的纤维以从其对心脏和消化系统健康的许多有益影响中获益。为了满足每日最低纤维需求，在你的饮食中加入更多的高纤维食物，或者在与医生讨论后服用纤维补充剂。每日推荐摄入量美国...
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燕麦麸和亚麻籽有什么好处？
燕麦麸皮，燕麦谷物的外壳，和亚麻籽在健康饮食中占有相似的地位。它们之间有营养上的区别——燕麦麸是更好的硒来源，而亚麻籽提供你在燕麦麸中没有的omega-3脂肪酸——但它们也有一些营养上的相似之处。在你的饮食中加入亚麻籽或燕麦麸对健康有益，并增加你必需营养物...
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澳洲坚果有什么好处？
莱纳斯鲍林研究所指出，均衡的饮食包括每周五份1盎司的坚果对你的健康有益。该研究所指出，坚果有助于对抗心血管疾病，降低患2型糖尿病的风险，食用富含坚果的饮食的人往往会保持健康的体重。澳洲坚果有助于你的整体坚果摄入量，而且由于其丰富的营养成分，还提供特定的健康...
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富含纤维的大米
大米是世界上最受欢迎的食物，不仅是普通西方人的主食，在许多亚洲菜系中也都有大米。根据美国农业部的膳食指南，每一杯煮熟的米饭提供了男性每日所需谷物摄入量的29%和女性的三分之一。当你购买大米时，选择富含纤维的品种对健康最有益。纤维的重要性纤维通过预防慢性疾病...
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燕麦片的好处
全谷物是健康饮食的重要组成部分。美国农业部建议女性和男性分别摄入相当于3盎司和3.5盎司的谷物，并建议你摄入的谷物中至少有一半是全谷物，比如燕麦片。每1/3杯干燕麦片或1/2杯熟燕麦片相当于1盎司谷物。吃燕麦片还能增加对身体有益的必要营养物质的摄入量。纤维...
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葡萄含有多少矿物质？
葡萄是铜、钾、锰和铁等矿物质的来源。葡萄还含有钙、磷、镁和锌，但含量很低。在美国，人们最常食用的葡萄是汤普森无核葡萄，这是一种绿色葡萄品种，晾干后可制成葡萄干，从夏天到初冬都有新鲜的葡萄供应。确保在你的饮食中加入不同颜色的葡萄品种，如蓝黑色的梦幻葡萄或红红...
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鳄梨含有哪些矿物质
鳄梨含有少量的钙、锰和磷，但它们的钾、锌、镁和铁含量特别丰富。大量摄入这些矿物质可能会降低你患多种慢性疾病的风险。虽然鳄梨是一种很好的健康食品，富含农产品，但它们含有大量的饱和脂肪。摄入大量饱和脂肪可能会提高你的血液胆固醇水平。如果你正在进行一项旨在控制饱...
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天然铁含量高的食物
铁是对人类健康至关重要的矿物质，以两种形式存在：血红素和非血红素。动物产品是血红素铁的唯一天然来源，而植物产品则提供非血红素铁。铁对血液的氧合作用，细胞生长和分化，恢复健康和免疫功能至关重要。成年男性的建议铁每日津贴或RDA为8毫克。育龄妇女每天需要摄取1...
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一个人能摄入多少维生素B6而不造成伤害？
人体需要维生素B6进行能量代谢，吸收维生素B12，合成红细胞、神经递质和血清素、去甲肾上腺素等激素。维生素B6也被称为吡哆醇，摄入维生素B6有助于预防抑郁、老年性黄斑变性和心脏病。维生素B6最好的来源是食物，虽然膳食补充剂有多种形式。除非在医生的指导和监督...
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什么原因导致头顶头发稀疏？
造成头顶头发稀疏的原因可能是雄激素性脱发(AGA 的影响。由AGA引起的稀疏头发分为三种：一种是O型，可以使头顶头发变薄;一种是U型，可以使前额发际线后退;一种是M型，可以使额角头发稀疏，雄激素性脱发(AGA ，会对头发的生长造成不利影响，掉落的头发会逐渐...
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柑橘类水果的美发效果
柑橘类水果中含有的营养在讲解柑橘类的美发效果之前，首先说明一下柑橘类含有的营养成分。柑橘类水果中含有糖分、维生素、矿物质等营养成分。维生素中含有维生素C、维生素B类、维生素P。矿物质有钾、镁、磷等。像这样，柑橘类含有丰富的营养成分。具体的美发效果柑橘类能期...
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每天摄入1000毫克维生素C可以吗？
你的身体需要维生素C来愈合皮肤伤口，强健骨骼和牙齿，合成制造软骨和血管所需的胶原蛋白。作为一种抗氧化剂，维生素C还可以降低患癌症、高血压、心脏病和老年性黄斑变性的风险。莱纳斯鲍林研究所(Linus Pauling Institute 说，最好是用新鲜水果和...
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脂溢性脱发药物治疗及原因介绍
脂溢性脱发是现在常见脱发类型之一，今天脱发人网小编就详解介绍脂溢性脱发的症状、脂溢性脱发的分类、原因及脂溢性脱发的药物治疗方法供大家参考。脂溢性脱发的表现症状初期：头油多，头发一天不洗显油腻，此时脱发症状不明显。头发渐由粗变软。中期：头油较多，头发一天不洗...
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哪种形式的维生素D3被吸收的最好？
维生素D，即“阳光维生素”，是一种独特的脂溶性维生素，不是传统意义上的维生素。它是饮食所必需的，然而，它是一种前激素，可以由身体通过阳光照射产生。维生素D因其对钙的吸收而为人所知，有助于维持骨骼健康，防止佝偻病和骨软化症等导致骨骼消瘦、脆弱或畸形的疾病。维...
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改善头发烦恼？头发和酶的关系
女性关于头发的烦恼中非常多的是“脱发”和“头发稀疏”。以前男性的烦恼很多，但现在已经不是男性特有的烦恼了。头发稀疏的原因是什么?头发稀疏的原因一般是“遗传”、“男性荷尔蒙的分泌”、“压力”、“生活习惯”等。特别是最近，由于压力过大，导致男性荷尔蒙增加的女性...
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男人防止脱发的5种方法
随着生活压力的不断增大，不少朋友都已经出现脱发情况，特别是男性，过早的脱发让我们的外形提前衰老，严重打击了男性朋友们的自信心，下面就来介绍男人脱发防止的5种方法一起来看看吧。1、合理饮食注意合理饮食，男人要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发男人宜多食用富含...
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鸡蛋吃多了会导致男性荷尔蒙的增加吗？
男性荷尔蒙过多也会对护发产生不良影响。我们就来介绍一下鸡蛋会使男性荷尔蒙增加的理由，以及男性荷尔蒙增加后对头发有怎样的影响，以及适当的鸡蛋摄取量。鸡蛋吃多了会增加男性荷尔蒙会鸡蛋吃多了会增加男性荷尔蒙，主要是因为鸡蛋中含有丰富的胆固醇。胆固醇是男性荷尔蒙的...
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小麦胚芽的维生素和矿物质成分是什么？
如果你想给热的或冷的谷物添加更多的风味，或者想提高你烘焙食品的营养价值，考虑在你的烹饪中加入小麦胚芽。每四分之一杯的小麦胚芽含有超过100卡路里的热量，为你的日常活动提供能量，富含纤维、蛋白质和健康的不饱和脂肪。小麦胚芽也为你提供微量元素，包括矿物质和维生...
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西红柿含有什么矿物质？
众所周知，西红柿富含维生素C和纤维，但这些水果也含有有益健康的矿物质。全年都有，西红柿有很多品种，包括牛排和樱桃。任何种类的番茄都能提供关键的矿物质，不过数量取决于你选择的番茄类型。铁铁是一种重要的矿物质，它有助于合成蛋白质，将氧气输送到全身。这种矿物质在...
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蔬菜汁健康吗？
蔬菜应该是你饮食的基础，而蔬菜汁有助于你每天的蔬菜摄入量。虽然蔬菜汁缺乏全蔬菜中所含的降低胆固醇的膳食纤维，但由于其植物化学物质、维生素和矿物质的含量，蔬菜汁仍具有许多营养优势。饮用蔬菜汁是一种特别丰富的必需营养素来源，可以促进组织功能，对抗某些慢性疾病。...
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含大量铁的食物和果汁
铁是健康红细胞的重要组成部分。缺乏这种矿物质会导致贫血，出现疲劳和虚弱的症状。推荐的膳食铁摄入量是女性每天18毫克，男性每天8毫克。很多食物和果汁都富含铁元素，营养学家会和你一起制定一个适当的膳食计划。动物产品动物产品，包括肉类、家禽和海产品，都是很好的铁...
