标签：男性 第33页
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烟酸和B6是一样的吗？
每一种维生素都有两个或两个以上的名称可以互换使用，例如，维生素C也被称为抗坏血酸。如果你试图鉴别维生素，多个名称可能会造成混淆。维生素B6也被称为吡哆醇，烟酸也被称为维生素B3，这两种维生素很容易被混淆。虽然有一些B族维生素也有类似的功能，但烟酸和维生素B...
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多少维生素B1, B2和B6是过量的？
维生素B1，维生素B2和维生素B6都能帮助你的身体从你吃的食物中产生能量。维生素存在于肉、海鲜、蛋、牛奶和奶酪中。如果你饮食均衡，你可能会得到你所需的所有维生素B1, B2和B6。如果你摄入过量，某些维生素会导致健康问题，而知道多少是过量可以帮助你防止过量...
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维生素B6, B9和B12过量问题
如果你没有摄入足够的B族维生素，你可能更有可能患上各种慢性疾病，包括心脏病、癌症和神经系统疾病。然而，摄入过多的维生素B6、B9或B12也可能是有害的。在服用含有这些维生素的膳食补充剂之前，请咨询医生，并且不要服用超过推荐剂量的维生素。维生素B6根据美国医...
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维生素B6和B12有什么好处？
感觉虚弱、精力不足、心情不好?这可能是由于没有摄入足够的维生素B6和B12。维生素B6和B12都是有助于保持大脑、神经系统和免疫系统健康和功能正常的维生素。幸运的是，这两种维生素在各种各样的食物中都能找到，在商店里也可以作为补充剂出售。维生素B6的作用维生...
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哪种海鲜的铁含量高？
您的饮食中需要矿物质铁才能将氧气带入身体的所有细胞。如果铁水平太低，您可能会感到贫血，这会使您疲倦且缺乏能量。男人每天需要八毫克的铁。妇女每天需要18毫克，直到更年期，当需求下降到8毫克时。所有动物性食品都提供血红素铁，这种血红素铁更易于吸收，但是海鲜可为...
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男女膳食纤维的摄入量
根据美国农业部的数据，美国成年人摄入的纤维量约为推荐摄入量的一半。由于纤维在体重管理中起着重要作用，缺乏膳食纤维可能是美国高超重和肥胖率的一个原因。《美国临床营养学杂志》2010年版发表的一项研究发现，较高的纤维摄入量有助于防止体重和腰围增加。男性纤维摄入...
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吃橘子有什么好处？
不管你叫它们橘子，桔子还是小柑橘，它们都是属于橘子家族的不同品种。橘子比橙子小，而且皮更松，这使得橘子更容易剥皮。像所有的柑橘家族成员一样，它们提供了大量的维生素和矿物质，但却只有很少的卡路里和不到1克的脂肪。抗氧化剂你可以指望橘子提供维生素C，一杯橘子片...
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维生素E 400 IU的好处
维生素是健康均衡饮食的重要组成部分。但是，有时您的身体可能会以补充剂的形式从额外的维生素中受益。维生素E在帮助保持所有器官和组织正常运转以及维持整体健康方面具有许多重要作用。每天添加维生素E补充剂可能是确保摄入足够的这种重要维生素的有用方法。维生素E的作用...
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黄瓜含有多少纤维？
黄瓜主要由水组成，能量密度低，也就是说一份大的黄瓜含有的热量相对较少。它们也是维生素K的良好来源，并含有少量的其他必需营养素。虽然不是一个特别好的纤维来源，黄瓜确实包含少量的可溶性纤维和不可溶性纤维。总纤维含量纤维是三种碳水化合物之一，另外两种是糖和淀粉。...
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纤维日摄入量
根据亚利桑那大学合作推广中心的研究，大多数美国人每天消耗的纤维不足11克——不到他们保持健康所需纤维的一半。关于膳食纤维摄入量的建议各不相同，但对于成年人和4岁以上的儿童，政府设定的每日摄入量是25克。纤维的功能纤维是植物中不可消化的部分，它在植物生长过程...
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可消化纤维和不可消化纤维
增加纤维摄入量对健康有很多益处，包括减轻体重、降低低密度脂蛋白胆固醇水平和更好地调节血糖。然而，这些好处并不同样适用于可消化纤维和不可消化纤维。由于可消化纤维是这些益处的主要来源，你应该摄入多种来源的纤维，以确保你获得高纤维饮食的所有益处。可溶性和不可溶性...
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高纤维食物：花生酱
据研究机构报道，超过一半的美国人没有摄入足够的膳食纤维。美国医学研究所食品与营养委员会建议，健康的成年男性和女性每天应摄入25克至38克纤维，但大多数人最多摄入15克。增加纤维摄入量的最好方法是吃大量的高纤维食物，如全谷物、水果、蔬菜、豆类和坚果或坚果产品...
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芹菜中的可溶性纤维
美国医学研究所食品和营养委员会建议，成年男性每天摄入约38克纤维，而女性的目标应该是25克。然而，据哈佛大学公共卫生学院报道，美国人平均每天只摄入15克左右。增加纤维摄入量的最好方法是多吃全谷物和新鲜水果和蔬菜，比如芹菜。芹菜富含可溶性和不可溶性纤维，这两...
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吃芒果有什么好处？
芒果是低脂、低热量、无胆固醇的多种营养物质的来源，尤其是维生素a、维生素C、膳食纤维和抗氧化化合物。如果你的饮食中经常含有丰富的这些营养素，你就不太可能患上许多严重的疾病。芒果最初种植于印度，现在比世界上任何其他水果都吃得更广。在美国，成熟的芒果通常是生吃...
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一个橙子含有多少纤维？
在《今日营养学家》中说，如果你想增加纤维的摄入量，橙子是最好的食物之一。生吃可以获得最高浓度的纤维。1杯(约240ml 罐装橙子所含的纤维几乎是1杯生橙子的一半。每份橙汁所含的纤维甚至更少，一杯罐装的不加糖的橙汁所含的纤维比同等份量的生橙汁少12%。膳食纤...
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胡萝卜是纤维的来源吗？
胡萝卜可以为你的正餐和零食增添酥脆、颜色和味道。它们还可以帮助你满足你的日常纤维需求。纤维作为一种不可消化的碳水化合物，在促进消化健康、控制血糖、控制食欲等方面发挥着重要作用。提示在营养食物中加入生的或煮熟的胡萝卜可以增加风味、纤维和抗氧化剂。纤维的基本需...
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我们每天应该摄入多少克纤维呢？
纤维是水果、蔬菜、种子、坚果、豆类和你的身体无法消化和吸收的全谷物的组成部分。有些人也把纤维称为粗粮或粗块。纤维有两种类型:可溶性纤维和不可溶性纤维。每一种类型的纤维都有自己的好处，使它们都非常重要。一个人每天应该摄入的纤维量因他或她的年龄和性别而异。男性...
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豆，豌豆和燕麦是哪种纤维？
豌豆，豆类和燕麦是膳食纤维的极好来源，可有益于健康。每天摄入建议量的纤维可以帮助您控制胆固醇水平，并可以帮助您保持健康的体重。在2010年版的《美国临床营养杂志》上发表的一项研究发现，纤维摄入量的增加可能有助于防止体重和腰围的增加。发表在2005年《营养》...
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哈密瓜含有纤维吗？
哈密瓜和其他甜瓜一样，卡路里含量很低，因为它们90%都是水，每杯只含有0.3克脂肪。它们提供维生素和矿物质，包括钾、维生素C、烟酸、维生素B6和维生素A，同时也是可溶性和不可溶性纤维的来源。总纤维量虽然你的身体不能消化纤维，它通过你的消化道基本没有变化，但...
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素食主义者最好的纤维食品
素食者比非素食者更容易满足日常纤维需求。根据美国饮食协会的说法，这是因为素食饮食中蔬菜，水果，豆制品，全谷物，坚果和全纤维的含量较高。根据2012年出版的《公共卫生营养》杂志上的一篇评论，素食者和少吃红肉的人往往患心脏病和2型糖尿病等慢性病的比例较低。所有...
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西安科植植发医院：怎么判断自己适不适合植发?
很多发友面对植发都很纠结，自己想要植发，但是又不确定自己是否需要植发，也不知道自己适不适合植发。那到底什么样的人需要植发，怎么样才适合植发呢?下面一起来探讨下吧。...
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头发稀薄的原因是？
男性型秃发症（AGA）的主要成因普遍认为是男性荷尔蒙。AGA虽然是广为人知的词汇，其症状却因为程度不同而呈现多样性。...
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AGA治疗与植发，哪一种更好？
AGA治疗与植发，哪一种更好？顾名思义，植发是把自身的头发移植到头发稀薄部位的一种治疗方法。主要是从不容易受男性荷尔蒙影响而脱发的后枕部与侧头部采取头发和毛囊，然后移植到头发稀薄或秃发的部位。...
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25岁以下男性脱发的3个可能原因
大约85%的男性在70岁时会经历脱发。美国脱发协会表示，这些男性中有四分之一可能在21岁之前经历脱发。25岁以下的男性脱发的原因有很多，但这并不全与基因有关。激素雄激素性脱发，或男性型脱发，是最常见的脱发类型。这种类型的脱发是由二氢睾酮引起的遗传和激素状况...
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哪些维生素缺乏会导致脱发
脱发是一种常见的现象，会影响一个人的自尊和外表。雄激素性脱发，也被称为男性或女性型脱发，是脱发最常见的原因。根据2016年巴西皮肤科学会(Anais Brasileiros de Dermatologia 发表的研究结果，67.1%的男性和23.9%的女性...
